Meniscus ฉีกขาดสาเหตุการรักษาและการป้องกัน

การฉีกขาดเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่กระดูกอ่อนที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดของข้อเข่า meniscus เป็นกระดูกอ่อนที่หัวเข่าของคุณซึ่งช่วยให้เข่าทำงานได้อย่างราบรื่นให้การดูดซับแรงกระแทกและการกระแทกช่วยเพิ่มการกระจายน้ำหนักและรักษาข้อต่อ คุณมีสองหัวเข่า

อาการ

อาการที่เกิดขึ้นในทันทีของการฉีกขาดในวงเดือน ได้แก่ ความรู้สึกที่เกิดขึ้นและอาการปวดที่ศีรษะ อย่างไรก็ตามคุณอาจยังสามารถเดินหรือวิ่งได้ คนที่รักษาอาการบาดเจ็บเหล่านี้ในระหว่างเกมมักเล่นต่อไป ในช่วงสองถึงสามวันคุณจะมีอาการบวมที่หัวเข่า (โดยเฉพาะหลังนั่ง) มีแนวโน้มที่หัวเข่าของคุณจะ "ติด" หรือล็อคขึ้นและดัดและยืดขานั้น คุณอาจรู้สึกเหมือนเข่าของคุณจะให้ทาง

สาเหตุ

Meniscus น้ำตาสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีคนเปลี่ยนทิศทางในขณะที่วิ่ง แม้ว่าพวกเขาจะพบได้บ่อยในนักกีฬาที่เล่นกีฬาติดต่อกันน้ำตา meniscus อาจเกิดขึ้นกับนักวิ่งได้ ในนักวิ่ง meniscus มักได้รับบาดเจ็บโดยการเคลื่อนไหวบิดหรือการระเบิดที่ด้านข้างของเข่า นักกีฬาเก่ามีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากวงเดือนอ่อนตัวลงตามอายุ (กลาง meniscus ติดกับ tibia หรือกระดูกสันหลัง) มากกว่าด้านข้าง meniscus (ด้านข้างของเข่า).

การวินิจฉัยโรค

คุณควรพบแพทย์ทุกครั้งที่คุณพบอาการปวดเข่าและบวมหรือพบว่าคุณไม่สามารถขยับเข่าของคุณผ่านช่วงปกติของการเคลื่อนไหว แพทย์ของคุณจะตรวจสอบเข่าของคุณและดูว่ามันเคลื่อนไปในตำแหน่งที่ต่างกันอย่างไร คุณอาจมี X-ray หรือ MRI เพื่อช่วยในการระบุสาเหตุและขจัดปัญหาอื่น ๆ

การรักษา

การรักษาน้ำตามัสตาร์ดขึ้นอยู่กับขนาดและตำแหน่งของน้ำตา ถ้าหัวเข่าของคุณไม่ล็อคขึ้นมีเสถียรภาพและอาการหายไปคุณอาจไม่จำเป็นต้องผ่าตัด บางครั้งน้ำตาเล็ก ๆ สามารถรักษาตัวเองได้ด้วยการรักษาที่เหมาะสม

แพทย์ของคุณจะกำหนดให้ส่วนที่เหลือ (ไม่มีกิจกรรมที่กระทบ) และทำให้ไอซิ่งเข่าของคุณลดอาการปวดและบวม น้ำแข็งเข่าของคุณเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีทุก 3-4 ชั่วโมงเป็นเวลาสองถึงสามวันหรือจนกว่าอาการปวดและบวมจะหายไป นอกจากนี้คุณสามารถทำตามขั้นตอนอื่น ๆ ใน R.I.C.E การรักษาโดยการบีบเข่าของคุณด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือแขนชนิด neoprene บนเข่าของคุณเพื่อควบคุมการบวมและยกระดับด้วยหมอนที่อยู่ภายใต้ส้นเท้าของคุณ

แพทย์ของคุณอาจสั่งยาต้านการอักเสบและให้คุณยืดและเสริมสร้างการออกกำลังกายให้ทำ

หากการฉีกขาดมีขนาดใหญ่ไม่เสถียรหรือทำให้เกิดอาการล็อคคุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมหรือลบขอบที่ไม่เสถียร ขั้นตอนมักจะค่อนข้างง่ายและคุณมักจะสามารถกลับบ้านได้ในวันเดียวกัน คุณอาจจำเป็นต้องได้รับการบำบัดทางกายภาพบางส่วนและสวมใส่วงเล็บปีกกาเพื่อป้องกันถ้าการผ่าตัดเสร็จสิ้น

การป้องกัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่รองเท้าวิ่งที่ถูกต้องสำหรับเท้าและรูปแบบการวิ่งของคุณเนื่องจากสวมรองเท้าผิดประเภทอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะล้มหรือบิดหัวเข่าของคุณได้ ทำแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับและรักษาเสถียรภาพของเข่าเพื่อให้คุณสามารถทำให้หัวเข่าของคุณมีอาการบาดเจ็บได้ดีขึ้น