Spals Ruby Red Salsa: สูตร Salsa เพื่อสุขภาพ

ซัลซ่านี้มีสารอาหารมากมายเพื่อสุขภาพสมอง คุณรู้หรือไม่ว่าการทานผักต่อวันช่วยป้องกันความเสื่อมโทรมทางปัญญา? การระบายสีจานของคุณสามารถทำให้สมองของคุณทำงานได้ตลอดทั้งปีและอายุน้อยกว่าครึ่ง!

ที่ประมาณ 25 แคลอรีต่อถ้วยมะเขือเทศเชอรี่มีสารอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับแคลอรี่น้อยมาก อัดแน่นไปด้วยวิตามิน A และ C ที่เสริมภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับโฟเลตมะเขือเทศสามารถอักเสบได้ที่อ่าว นอกจากนี้พริกยังมีวิตามินซีและโพแทสเซียมอยู่สองเท่าในสูตรนี้ ด้วยกลิ่นของยี่หร่าบดสูตรนี้ยังให้พลังงานสารต้านอนุมูลอิสระจากขมิ้นชัน

ส่วนผสม

• มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ถ้วย, สับหยาบ
• พริกแดง pappadew ½ถ้วยพัก
• 1 ช้อนโต๊ะ, หัวหอมสีเหลือง, สับละเอียด
• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ
• ยี่หร่าบด 1 ช้อนชา
• พริกป่น asp ช้อนชา
• พริกขี้หนู asp ช้อนชา
• น้ำผลไม้จากมะนาวหั่นเป็นชิ้นสองชิ้นแล้วบีบ
• เกลือโคเชอร์ 1 หยิก

การจัดเตรียม

1. รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามกลาง ผสมเบา ๆ และให้บริการ

การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่

เพื่อลดความร้อนในซัลซ่านี้เล็กน้อย ละเว้นพริกป่น พริกแดงทำงานในสูตรนี้ด้วยเช่นกัน แต่คุณจะไม่ได้รับรสหวานและเผ็ดที่เข้มข้นจาก pappadews

ถ้าคุณชอบผักชีคุณสามารถเพิ่มสีเขียวและรสชาติด้วยก้านคู่สับ

สำหรับรสชาติของหัวหอมที่เข้มข้นขึ้นให้ใช้หัวหอมสีแดงแทนสีเหลือง เพื่อความหวานเป็นพิเศษโยนในหัวผักกาดสีแดงสุกสับ

เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ

เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นสำหรับใช้ใน 1 ถึง 2 วัน เพลิดเพลินกับชิปตอร์ตียาข้าวโพดสีฟ้าหรือใช้เป็นปลาแซลมอนอบกุ้งผัดหรือเบอร์เกอร์ไก่งวง ผสมช้อนโต๊ะเข้ากับคอทเทจชีสเพื่อเป็นอาหารว่างหรือโยนเข้าไปในสลัดผักรวมกับเต้าหู้สับสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นเพื่อสุขภาพ

นอกจากนี้คุณยังสามารถวางตุ๊กตาหนึ่งหรือสองชิ้นลงบนไอดาโฮที่อบหรือมันหวานแล้วโรยด้วยพาเมซานชีสขูดฝอยเพื่ออาหารจานด่วน

ให้คะแนนสูตรนี้