ข้อมูลโภชนาการกุ้งมังกรแดง: ตัวเลือกเมนูและแคลอรี่

กุ้งมังกรแดงเป็นจุดขายอาหารทะเลสำหรับชาวอเมริกันจำนวนมากที่ต้องการหยุดพักจากเบอร์เกอร์แบบธรรมดาเบอร์เกอร์หรือพิซซ่า ห้องอาหารให้บริการอาหารปลายอดนิยมพร้อมกับสเต็กหอยไก่และอาหารที่ผสมผสานกัน หากคุณสแกนข้อมูลโภชนาการ Red Lobster คุณจะเห็นว่ามีรายการเพื่อสุขภาพ แต่ยังมีตัวเลือกที่จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้

ตรวจสอบทั้งแคลอรี่กุ้งแดงคาร์โบไฮเดรตและข้อมูลสารอาหารก่อนที่คุณจะตัดสินใจเลือก

การวิเคราะห์โภชนาการกุ้งก้ามกรามแดง

อาหารทะเลมักถูกพิจารณาว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณรับประทานอาหารในร้านอาหาร อาหารทะเลมากมายที่ Red Lobster มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดี แต่เมื่อคุณตัดสินใจว่าควรทานอาหารจานใดคุณควรประเมินการเลือกมื้อหลักและอาหารด้านข้างต่างหาก ในบางกรณีด้านและซอสให้แคลอรี่มากกว่าปลาเนื้อสัตว์หรืออาหารทะเล

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเลือกอาหารกลางวันสำหรับคนรักกุ้งก้ามกรามสำหรับมื้อกลางวันของคุณคุณจะสามารถเลือกอาหารกุ้งก้ามกรามได้สามจานพร้อมกับซุปหรือสลัดด้านข้างและขนมปังกรอบที่ Cheddar Bay ไม่ จำกัด สมมติว่าคุณเลือกสลัดซีซาร์กุ้งก้ามกรามที่ให้แคลอรี่ 460 และ 37 กรัมของไขมันไม่เลวใช่มั้ย? แต่ถ้าคุณเพิ่มถ้วย New England Clam Chowder คุณจำเป็นต้องเพิ่มจำนวนแคลอรี่ของคุณลง 200

และขนมปังกรอบของ Cheddar Bay ที่คุณชื่นชอบจะเพิ่มอีก 160 แคลอรี่ไปรวมกับมื้ออาหารของคุณ ผลลัพธ์? อาหารกลางวันของคุณจะช่วยเพิ่มแคลอรี่ถึง 1140 รายการต่อวันหากคุณทานสลัดซุปและขนมปังสามก้อน

วิธีหนึ่งที่ชาญฉลาดในการตรวจสอบแคลอรี่ Red Lobster ก่อนรับประทานอาหารมีให้ใช้เมนูแบบโต้ตอบออนไลน์

คุณสามารถใช้มันเพื่อค้นหารายการเฉพาะที่คุณหวังว่าจะเพลิดเพลินไปกับเมื่อคุณเยี่ยมชมร้านอาหารและได้รับข้อมูลทางโภชนาการสำหรับมื้ออาหารหรือคุณสามารถจัดเรียงตามคุณสมบัติทางโภชนาการ

ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการดูรายการที่มีโซเดียมต่ำสุดให้คลิกแท็บ "โซเดียม" และเรียงจากต่ำสุดไปจนถึงสูงสุด นอกจากนี้คุณยังสามารถคลิกที่ "ข้อมูลเพิ่มเติม" สำหรับรายการเมนูใดก็ได้เพื่อดูฉลากข้อเท็จจริงทางโภชนาการและข้อมูลเกี่ยวกับสารก่อภูมิแพ้

ข้อมูลโภชนาการกุ้งมังกรแดงสำหรับอาหารยอดนิยม

รายละเอียดโภชนาการของ Red Lobster Ultimate Feast
ขนาดรับประทาน: หนึ่งมื้อ
ต่อจำนวนบริโภค	มูลค่ารายวัน *
แคลอรี่ 1120
แคลอรี่จากไขมัน 660
ไขมันรวม 74g	114%
ไขมันอิ่มตัว 27g	135%
คอเลสเตอรอล 410mg	137%
โซเดียม 3340mg	139%
คาร์โบไฮเดรต 68g	23%
ใยอาหาร 4g	16%
น้ำตาล 12g
โปรตีน 46g
* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000

ไดเนอร์สจำนวนมากเพลิดเพลินกับอาหารทะเลหลากหลายชนิดที่ Red Lobster ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่เมนูอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งในเมนูคือ สุดยอดงานฉลอง. อาหารรวมถึงขาปูหิมะอเมริกันกุ้ง scaffi กระเทียมกุ้งของ Walt ที่ชื่นชอบข้าวปูที่นั่งและอีกหนึ่งด้านที่คุณเลือก ข้อมูลโภชนาการ (รวม) ประกอบด้วยข้าวปูที่นอนซอสค็อกเทลและเนยละลาย แต่ไม่รวมถึงขนาดพิเศษที่คุณเลือกหรือบิสกิตเบย์ชาดดำที่คุณอาจเลือกเพลิดเพลิน

คอมโบยอดนิยมอื่น ๆ ในเมนู Red Lobster มีจำนวนแคลอรี่สูงเช่นเดียวกัน แต่ยังมีบางส่วนที่สามารถเก็บอาหารของคุณไว้ได้

• กุ้งมังกรกุ้งกุลาดำกุ้งมังกรแซลมอน รวมหางกุ้งก้ามกราม, กุ้งก้ามกรามขนาดใหญ่และปลาแซลมอนแอตแลนติกเสริฟพร้อมกับข้าวปูปนายดำเนย อาหารมีแคลอรี 860 แคลอรี 43 กรัมคาร์โบไฮเดรต 56 กรัมโปรตีน 62 กรัมและโซเดียม 2240 มิลลิกรัม จานด้านข้างเพิ่มเติม (รวมกับอาหาร) จะเพิ่มผลรวมเหล่านี้
• NY Strip และ Rock Lobster Tail อาหารคำสั่งผสมรวมถึง 12 ออนซ์สเต็กนิวยอร์กแถบคู่จับหางกุ้งร็อคเนยและมันฝรั่งบด มีแคลอรี 1140 กรัม 71 กรัมไขมัน 30 กรัมคาร์โบไฮเดรต 95 กรัมโปรตีน 2370 มิลลิกรัมและโซเดียม จานด้านข้างเพิ่มเติม (รวมกับอาหาร) จะเพิ่มผลรวมเหล่านี้
• กุ้งสด Maine Lobster (1.25 ปอนด์) และอาหารสองจาน กุ้งก้ามกรามมีแคลอรี 530 แคลอรี 35 กรัมไขมันคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมโปรตีน 54 กรัมและโซเดียม 1130 มิลลิกรัม สองจานเพิ่มเติมของคุณจะเพิ่มผลรวมเหล่านี้

(210 แคลอรี่), มันฝรั่งทอด (430 แคลอรี่), ผักชนิดหนึ่ง (40 แคลอรี่) และข้าวโอ๊ตข้าวโพดหวาน (100 แคลอรี่)

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของ Red Lobster Menu

แม้ว่าอาหารที่มีส่วนประกอบของ Red Lobster มีไขมันและแคลอรี่สูง แต่ก็มีทางเลือกที่เบากว่าเช่นกัน ตรวจสอบการเลือก Lighthouse เพื่อหาทางเลือกที่รับประทานอาหารที่เป็นมิตร อาหารเหล่านี้จำนวนมากยังลดลงในโซเดียม

• ประภาคารกุ้งย่างกระเทียม (รวมทั้งผักชนิดหนึ่งและข้าวปี้) มีแคลอรี่ 390 คาร์โบไฮเดรต 16 กรัมไขมัน 34 กรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมโปรตีนและโซเดียม 1600 มิลลิกรัม
• ไก่เคลือบเมเปิลประภาคาร (รวมทั้งผักชนิดหนึ่งและข้าวปี้กระเพาะปลา) ให้แคลอรี่ 370 แคลอรี 5 กรัมไขมัน 53 กรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมโปรตีนและโซเดียม 870 มิลลิกรัม
• Lighthouse Rock Lobster Tail (รวมทั้งผักชนิดหนึ่งและข้าวปี้) ให้แคลเซียม 440 แคลอรี่ 14 กรัมไขมัน 35 กรัมคาร์โบไฮเดรต 45 กรัมโปรตีนและโซเดียม 1160 มิลลิกรัม

อีกวิธีหนึ่งในการเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพที่ Red Lobster คือการเลือกรายการอาหารทะเลจากเมนูปลาสดวันนี้และขอให้จัดเตรียมไว้ด้วยเนยหรือน้ำมันที่ จำกัด ตัวอย่างสดใหม่มีเพียง 200 แคลอรี่และ 4.5 ​​กรัมไขมันเท่านั้น ปลากะพงสดและปลากะพงยังมีไขมันและแคลอรี่ที่ใกล้เคียงกัน

หากคุณชอบอาหารคำสั่งผสมคุณสามารถสร้างอาหารเพื่อสุขภาพได้ รวมกระเทียม - ย่างหอยเชลล์ทะเล (100 แคลอรี่) กับสุกรเนื้อสันนอกขนาด 7 ออนซ์ (240 แคลอรี่) สำหรับมื้ออาหารที่ควบคุมด้วยพลังงานจากแคลอรี่

สุดท้ายให้ข้ามเนยไปกับอาหารทะเลของคุณและเลือกซอสค็อกเทลแทน มีแคลอรี่เพียง 45 แคลอรี่ต่อมื้อและคุณน่าจะใช้น้อยลง

ตัวเลือกที่ไม่ดีต่อเมนูกุ้งมังกรแดง

ดังนั้นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงที่ Red Lobster ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพ? จาน linguine alfredo ทั้งหมดมีไขมันและแคลอรี่สูง ปู Linguini อัลเฟรโด (เต็มรูปแบบ) เป็นไขมันเฉพาะอย่างยิ่งโดยมีแคลอรี 1910, 121 กรัมไขมัน 48 กรัมไขมันอิ่มตัว 4520 มิลลิกรัมของโซเดียม แม้ว่าคุณจะกินเพียงครึ่งเดียวของอาหารบนจานของคุณคุณจะกินแคลอรี่โซเดียมและไขมันหลายมื้อ

อีกหนึ่งแคลอรี่ที่น่าประหลาดใจคือแซนวิชปลาแซลมอนทอดกรอบแคลอรี่ 1380 แกรมไขมัน 76 กรัมอิ่มตัว 15 กรัมและโซเดียม 2880 มิลลิกรัม

น่าแปลกใจที่จานแคลอรี่ที่สูงที่สุดคือจานผัก แครอทคั่วและสควอชบัตเตอร์เน็ทกับบับเบิร์บราวน์จะเพิ่มแคลอรี่ 310 แคลอรี่ 16 กรัมไขมันและโซเดียม 690 มิลลิกรัมให้กับมื้ออาหารของคุณ

ซอสทาร์ตจะเพิ่ม 210 แคลอรี่และ 21 กรัมไขมันให้กับมื้ออาหารทั้งหมดของคุณนอกจากนี้ควรคำนึงถึงเนยละลายซึ่งจะช่วยเพิ่ม 300 แคลอรี่ของไขมันบริสุทธิ์ให้กับมื้ออาหารของคุณ

คำจาก DipHealth

เช่นเดียวกับร้านอาหารเกือบทั้งหมด Red Lobster มีหลากหลายทางเลือกบางอย่างมีสุขภาพดีและไม่มากนัก ใช้เครื่องมือโภชนาการ Red Lobster ที่ให้ไว้ในเว็บไซต์เพื่อเลือกอาหารที่ตอบสนองความอยากของคุณ แต่ยังช่วยให้แคลอรี่ของคุณนับในการควบคุม

แหล่งที่มา:

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

• ข้อมูลโภชนาการกุ้งมังกรแดง