Triglycerides สูงและความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองของคุณ

คุณอาจรู้ว่าคอเลสเตอรอลสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง แต่ไตรกลีเซอไรด์สูง บางทีคุณสามารถท่อง LDL, HDL และระดับคอเลสเตอรอลรวมได้ด้วยหัวใจ การวิจัยบอกว่าคุณควรให้ความสนใจกับจำนวนไตรกลีเซอไรด์ของคุณบนแผงไขมันของคุณ

ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับไตรกลีเซอไรด์

เมื่อวัดระดับคอเลสเตอรอลรวมหลังจากอดอาหารในชั่วข้ามคืนจำนวนหนึ่งที่รวมอยู่ในรายงานคือระดับของไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ไหลผ่านกระแสเลือด ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดปัญหาหัวใจและหลอดเลือด แต่สูงแค่ไหนสูงเกินไป?

แนวทางระดับไตรกลีเซอไรด์ที่กำหนดโดย National Heart, Lung และ Blood Institute ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ National Institutes of Health ได้แก่:

• ปกติ: น้อยกว่า 150 mg / dL
• แนวสูง: 150 ถึง 199 มก. / ดล
• สูง: 200 ถึง 499 mg / dL
• สูงมาก: มากกว่า 500 mg / dL

Triglycerides สูงและหลอดเลือด

ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง (และสูงมาก) เชื่อมโยงกับหลอดเลือดซึ่งเป็นภาวะที่คอเลสเตอรอลและสารอื่น ๆ ก่อตัวเป็นเนื้อเยื่อภายในผนังหลอดเลือดแดง หากคราบหินปูนแตกคราบจุลินทรีย์หรือก้อนเลือดอุดตันสามารถป้องกันการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงที่ส่งหัวใจซึ่งอาจทำให้เกิดหัวใจวายหรือหลอดเลือดแดงส่งสมองซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง

มีปัจจัยที่สำคัญอื่น ๆ ในการพัฒนาของหลอดเลือด - เหนือสิ่งอื่นใดระดับของ LDL ที่เรียกว่า "คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี" ปัจจัยที่เอื้อต่อการพัฒนาของหลอดเลือดรวมถึงโรคอ้วนและความต้านทานต่ออินซูลิน ความต้านทานต่ออินซูลินเป็นภาวะก่อนเป็นเบาหวานที่ถูกทำเครื่องหมายโดยการตอบสนองที่ผิดปกติของอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนพลังงานอาหารไปยังเซลล์ทั่วร่างกาย

แถลงการณ์ทางวิทยาศาสตร์ของสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาในปี 2554 กล่าวว่าไตรกลีเซอไรด์ไม่ได้เป็นสาเหตุของการเกิดหลอดเลือดโดยตรง แต่เป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ไตรกลีเซอไรด์สูงสาเหตุอะไร

แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะระบุสาเหตุของระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูง แต่ระดับสูงนั้นสัมพันธ์กับปัจจัยหลายประการรวมถึง:

• โรคอ้วน: น้ำหนักส่วนเกินโดยทั่วไปจะเพิ่มระดับเลือดของไตรกลีเซอไรด์
• เงื่อนไขทางการแพทย์: โรคเบาหวานโรคไตฟังก์ชันไทรอยด์ต่ำและโรคตับล้วนเกี่ยวข้องกับระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูง
• อายุ: จำนวนไตรกลีเซอไรด์มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นตามอายุ
• อาหารที่ไม่ดี: น้ำตาลหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถเพิ่มปริมาณของไตรกลีเซอไรด์ในตับ
• ยา: ยาคุมกำเนิด, สเตียรอยด์และยาขับปัสสาวะล้วนเกี่ยวข้องกับระดับไตรกลีเซอไรด์สูง
• การถ่ายทอดทางพันธุกรรม:ระดับไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูงอาจเกิดขึ้นในครอบครัว

ไตรกลีเซอไรด์และโรคหลอดเลือดสมอง

ในฐานะปัจจัยเสี่ยงระดับไตรกลีเซอไรด์ได้รับการมองว่าเป็นเพื่อนสนิทกับส่วนประกอบอื่น ๆ ของแผงไขมันมาตรฐาน: คอเลสเตอรอลรวม, LDL และ HDL ("คอเลสเตอรอลที่ดี") ระดับ LDL ที่สูงขึ้นถือว่าเป็นผู้ต้องสงสัยอันดับต้น ๆ ในการพัฒนาของโรคหลอดเลือดสมอง แต่งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2551 ชี้ให้เห็นว่าเมื่อพิจารณาด้วยตัวเองระดับไตรกลีเซอไรด์จะมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับการพัฒนาของหลอดเลือด

ในช่วงระยะเวลาสี่ปีที่ผ่านมานักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิสได้รวบรวมข้อมูลผู้ป่วยมากกว่า 1,000 คนที่เข้ารับการรักษาที่ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยเพื่อการโจมตีขาดเลือดชั่วคราว (TIA) หรือที่เรียกว่า TIA เป็นเงื่อนไขที่หลอดเลือดแดงถูกอุดตันด้วยลิ่มเลือดชั่วคราว แต่ไม่ส่งผลให้เกิดอาการถาวรหรือทุพพลภาพ

ผู้ป่วยที่ศึกษาทั้งหมดมีแผ่นไขมันในวันที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล จากการเปรียบเทียบแผ่นไขมันเหล่านี้นักวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงสุดคือ 2.7 เท่ามีโอกาสที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำ อย่างไรก็ตามระดับ LDL ไม่มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

แน่นอนว่า LDL ไม่ได้ปิดเบ็ดอย่างสมบูรณ์ LDL มีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองเมื่อเทียบกับวิชาสุขภาพ ระดับ LDL ที่สูงขึ้นยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการพัฒนาโรคหลอดเลือดหัวใจ

รับ Triglycerides ภายใต้การควบคุม

บุคคลที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงควรรู้ว่ามีสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ คุณสามารถเห็นการลดลงมากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต:

• ลดน้ำหนักส่วนเกิน: หากคุณมีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนัก 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์อาจทำให้ไตรกลีเซอไรด์ของคุณลดลงได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์
• การใช้สิทธิ:การออกกำลังกายช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่การออกกำลังกายสามารถลดระดับไขมันในเลือดได้
• เลือกปลาแทนสเต็ก:เนื้อสัตว์เช่นสเต็กหรือหมูมีไขมันอิ่มตัวสูง แต่ปลา (โดยเฉพาะน้ำลึกปลาที่มีไขมันเช่นปลาทูน่าและปลาแซลมอน) มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงซึ่งช่วยในการต่อสู้กับไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูง
• ระมัดระวังเกี่ยวกับค็อกเทล:แม้การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางสามารถเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ได้อย่างมาก ในทางกลับกันการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางก็ช่วยเพิ่ม HDL ของคุณซึ่งเป็น "คอเลสเตอรอลที่ดี" ซึ่งทำให้เกิดปัญหาที่ซับซ้อนและคุ้มค่าที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณ