Kids, Pounds, Parties และ Cake Paradoxical

Relaxing Music for Eating Lunch, Dinner, Breakfast to read Hamlet (in caps) (พฤศจิกายน 2024)

กับวันหยุดกับเราพ่อแม่กังวลเกี่ยวกับสุขภาพน้ำหนักและ / หรืออาหารของเด็ก ๆ อาจจะอยู่ในความไม่แน่ใจตามจารีตประเพณี: เป็นหรือไม่เป็นตำรวจอาหารหรือไม่

ฉันแนะนำต่อมัน สำหรับเด็กสำหรับผู้ใหญ่อาหารที่ดีและสุขภาพที่ดีไม่ควรเป็นศัตรูในช่วงเวลาที่ดี พวกเขาสามารถและควรม้วนเข้าด้วยกัน

ภรรยาของฉันและฉันเลี้ยงลูกห้าคนและฉันดีใจที่ได้พูดว่าพวกเขาทุกคนโตขึ้นไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีและผอม แต่ยังมีแนวโน้มที่จะกินดี อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เพราะภรรยาของฉันและฉันเป็นตำรวจตลอดหลายปีที่ผ่านมา แต่เราใช้ประโยชน์จากความจริงที่ว่ารสชาติจะเรียนรู้ที่จะรักอาหารที่พวกเขามี

การตรวจสอบที่ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่งของการต่อสู้ที่ใจ ฉันจำไม่ได้ว่าเป็นปาร์ตี้ของใครหรือที่ไหนกันแน่ แต่ฉันจำได้ว่าภรรยาของฉันและฉันอยู่ในงานปาร์ตี้กับหลาย ๆ คนถ้าไม่ใช่ทั้งหมดของเด็ก ๆ ของเราแล้วก็ค่อนข้างเล็ก เค้กที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ออกมาและเห็นได้ชัดว่ามันมีปริมาณน้ำตาลที่ประเทศเล็ก ๆ บริโภคในหนึ่งปี

ภรรยาของฉันและฉันมองดูกันสงสัยว่าถ้าเราควรเรียกใช้สิทธิ์ผู้บริหารระดับสูงและห้ามไม่ให้น้ำตาลกินยาเกินขนาดนี้รอที่จะเกิดขึ้น แต่เรายักไหล่และเดินไปทางอื่น มันเป็นงานเลี้ยงหลังจากทั้งหมดและเนื่องจากเด็ก ๆ ของเราไม่เคยกินแบบนี้ที่บ้านพวกเขาสนุกกับของหวานอย่างแน่นอน แต่เลือกอย่างระมัดระวังมักจะทำที่บ้านและมักจะมีคุณค่าทางโภชนาการและมีน้ำตาลน้อยกว่าหนึ่ง ทำ?

ฉันจำได้เช่นกันความสุขของผู้แทนที่ฉันรู้สึกว่าได้เห็นดวงตาของเด็ก ๆ เบิกกว้างด้วยความสุขที่คาดหวังรอสายของพวกเขา

แต่แล้วก็แปลกใจที่ทำให้พอใจ เด็ก ๆ ของเราแต่ละคนที่มีใบอนุญาตให้ปล่อยตัวทำขนมที่กวักมือเรียกหนึ่งครั้งจากนั้นก็ย่นใบหน้าของพวกเขาและมองหาที่ที่จะคายมันออกมา มันหวานกว่าสิ่งใดที่พวกเขาเคยกิน - พวกเขาเกลียดมันมาก

เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยนั้นเป็นเครื่องยืนยันถึงสิ่งที่เป็นสากลและมีพลังพอสมควร: ความคุ้นเคยเป็นหนึ่งในปัจจัยที่มีความสำคัญมากกว่า นี่เป็นความจริงสำหรับเราเช่นเดียวกับลูกหลานของเรา กินได้ดีตลอดทั้งปีและแม้กระทั่งช่วงวันหยุดของคุณจะมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลายน้อยกว่า - ไม่ใช่เพราะการบำเพ็ญตบะ แต่เป็นเพราะความชอบ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะรักอาหารที่รักคุณอาหารที่ลดลงในน้ำตาลและเกลือ ปราศจากน้ำมันที่ไม่แข็งแรง ใยอาหารสูง ด้วยส่วนผสมที่น้อยลงและบริสุทธ์มากขึ้น - มันยากที่จะรักการกินอย่างอื่น

ฉันได้เรียกกระบวนการในการเดินทางจากที่นี่“ ลิ้มรสการบำบัดด้วยตาเปล่า” (และให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้กลยุทธ์ในหนังสือของฉัน หลักฐานโรค) หนึ่งในชีวิตก่อนหน้านี้ทำสิ่งนี้ได้ดีกว่า; แต่มันก็ไม่สายเกินไป แลกเปลี่ยนตัวเลือกของคุณลดปริมาณน้ำตาลเกลือและส่วนผสมที่ฟุ่มเฟือย - และเปลี่ยนเพดานปากของคุณเพื่อให้ได้อาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น พาลูก ๆ ของคุณไปด้วยและพวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะคัดลอกคุณเสมอ ไม่จำเป็นต้องมีตำรวจ

หลักฐานการวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับหัวข้อการ จำกัด อาหารซึ่งเป็นวิธีการที่ใช้มืออย่างหนักในการควบคุมการบริโภคอาหารของเด็กบ่งชี้ว่าชั้นเชิงมีแนวโน้มที่จะย้อนกลับ การควบคุมการบริโภคอาหารอย่างเข้มงวดแพร่กระจายความลุ่มหลงและเป็น proclivity สำหรับการก่อจลาจล แต่การเลือกทานอาหารที่บริสุทธ์ในบ้านของคุณตลอดทั้งปีให้ตั้งค่าตัวอย่างที่คุณต้องการให้ลูก ๆ ของคุณทำตามแล้วผ่อนคลายที่งานปาร์ตี้ - ทำตรงกันข้าม คุณช่วยให้ลูก ๆ ของคุณกินได้ดีตามความชอบไม่ใช่การรักษา

ปาร์ตี้วันหยุดไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นทำอาหารฟื้นฟูด้วยตนเองหรือกับลูก ๆ ของคุณ มันเป็นวิธีที่เรากินตลอดทั้งปีที่มีผลต่อสุขภาพและน้ำหนัก ผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับปาร์ตี้ แต่ยอมรับว่าอาหารที่ดีมีสุขภาพที่ดีและเวลาที่ดีสามารถมาบรรจบกันสำหรับคุณและลูก ๆ ของคุณเพียงแค่สร้างมาตรฐานที่ดีตลอดทั้งปี

ผลที่ได้ทันเวลาสำหรับปาร์ตี้วันหยุดในปีหน้าถ้าไม่ใช่ปีนี้คือคุณสามารถให้ลูก ๆ ของคุณสามารถเข้าถึงเค้กที่เป็นลางไม่ดีและเหมือนเด็ก ๆ ของฉัน - มีโอกาสที่ดีที่พวกเขาจะไม่สามารถกลืนมันได้ ฉันคิดว่าสิ่งนี้ขัดแย้งกับพ่อแม่ของเราในการกินเค้กของเราและกินมันด้วย!

สุขสันต์วันหยุด.