Aspartame & Fibromyalgia / อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

Aspartame-Induced Fibromyalgia (พฤศจิกายน 2024)

อาหารประจำสัปดาห์ - หนึ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง: สารให้ความหวาน

คุณอาจเคยได้ยินคำกล่าวอ้างมากมายว่าสารให้ความหวานสารให้ความหวานเทียมที่ขายเป็น NutraSweet และ Equal นั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ส่วนใหญ่เป็นข่าวลือและโฆษณาโดยไม่มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์และบางส่วนก็หักล้างโดยตรงจากการวิจัย อย่างไรก็ตามสำหรับพวกเราที่เป็น fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรังนี่อาจเป็นสารอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

เรามีงานวิจัยที่น่าเชื่อถือซึ่งแสดงถึงผลเสียที่อาจเกิดขึ้นจากสารให้ความหวานที่มีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับเรา จากการศึกษาแอสปาร์แตม:

อาจเปิดใช้งานตัวรับ NMDA (ตัวรับความเจ็บปวด) ในไขสันหลังและทำให้เกิดอาการแพ้กลาง (แดกดัน, สารให้ความหวานกำลังมีการศึกษาร่วมกับยาบางชนิดในฐานะนักฆ่าความเจ็บปวดเพราะผลกระทบนี้;)
อาจลดระดับโดปามีนซึ่งลดลงไปแล้วในคนจำนวนมากด้วยเงื่อนไขเหล่านี้
อาจมีส่วนร่วมในความผิดปกติทางจิตบางอย่างการเรียนรู้ที่ลดลงและการทำงานของอารมณ์ เราไม่มีหลักฐานแสดงว่าสิ่งนี้เลวร้ายกว่าสำหรับคนที่มีสุขภาพ แต่เรามีปัญหาเพียงพอในพื้นที่เหล่านั้นแล้ว (Fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง) ไม่ สภาพจิต แต่บางโรคร่วมที่พบบ่อยคือ;)

อาจนำไปสู่อาการ fibromyalgia ในชุดย่อยของผู้ป่วยที่มีอาการแพ้ ในการศึกษาเล็ก ๆ ครั้งหนึ่งการแยกแอสปาร์แตมและโมโนโซเดียมกลูตาเมตออกจากอาหารทำให้อาการดีขึ้นอย่างมาก

หลายคนที่มีอาการเหล่านี้และแพทย์หลายคนบอกว่าพวกเขาได้เห็นการปรับปรุงครั้งใหญ่จากการกำจัดสารให้ความหวาน ฉันตัดสินใจหลายปีที่ผ่านมาเพื่อหลีกเลี่ยง แต่ฉันไม่กินมากเริ่มต้นด้วยดังนั้นฉันไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ

แอสปาร์แตมสามารถหลีกเลี่ยงได้ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินผลิตภัณฑ์ "เบา" "แคลอรี่ลด" หรือ "ปราศจากน้ำตาล" มันมีหลายอย่างเช่นโซดาอาหาร, มินต์ที่ปราศจากน้ำตาล, ไอศครีมที่มีไขมันต่ำและอาหารแปรรูปอื่น ๆ มากมาย โชคดีที่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะระบุบนฉลาก