ปัญหาเกี่ยวกับโทรศัพท์ด้วย Fibromyalgia และ ME / CFS

คุณมาเกลียดการพูดคุยทางโทรศัพท์ตั้งแต่คุณมีโรค fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรังหรือไม่? เป็นเรื่องปกติที่คนมักพูดว่าพวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการสนทนาทางโทรศัพท์

ปัจจัยที่สนับสนุนการรบกวนทางโทรศัพท์

เหตุใดจึงเป็นเช่นนี้? ยังไม่ได้รับการศึกษา แต่หลายปัจจัยอาจมีส่วนร่วมในปัญหานี้:

• เมื่อคุณใช้โทรศัพท์คุณจะไม่ได้รับตัวชี้นำที่ไม่ใช่คำพูดใด ๆ ที่มาพร้อมกับการสนทนาแบบตัวต่อตัว ผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารยอมรับว่าการสื่อสารส่วนใหญ่ไม่ใช่คำพูดและเมื่อคุณลบคำพูดทั้งหมดนี้สมองของคุณจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อที่จะเข้าใจสิ่งที่พูด สมองหมอกอาจไม่สามารถรวบรวมระดับโฟกัสได้
• เรามักอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว คุณได้ยินมากเกี่ยวกับ "มัลติทาสกิ้ง" ซึ่งไม่ได้หมายความว่าสมองจะทำหลายสิ่งในเวลาเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าแม้ในคนที่มีสุขภาพดีแล้วก็ตามสมองก็เปลี่ยนจากงานหนึ่งไปเป็นอีก สมอง FMS และ ME / CFS มักมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำงานหลายอย่าง
• ปัญหาภาษาที่พบบ่อยใน fibromyalgia และ ME / CFS ซึ่งรวมถึงการเรียกคืนคำสามารถทำให้การสนทนายุ่งยากและทำให้เครียด ถ้าคุณกลัวที่จะลืมคำพูดทั่วไปหรือเสียความรู้สึกคิดของคุณอาจทำให้อาการแย่ลงได้
• ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมใช้พลังงาน
• ถือโทรศัพท์สามารถจะเจ็บปวดจริงๆสำหรับมือแขนไหล่คอหรือแม้แต่หู โทรศัพท์บางรุ่นอาจร้อนจัดขึ้นซึ่งอาจทำให้ผู้ที่มีอาการแพ้ความร้อน (ปวดจากอุณหภูมิที่ไม่ปกติจะทำให้เกิดอาการปวด) โชคดีที่สปีกเกอร์โฟนและชุดหูฟังสามารถบรรเทาปัญหาเหล่านี้ได้มาก

มันอาจจะง่ายกว่าการเขียนมากกว่าพูดเมื่อการด้อยค่าของภาษาที่มีการแสดงขึ้น จากนั้นคุณสามารถใช้เวลากับมันมากกว่าการเรียงลำดับผ่านความคิดของคุณป่นปี้และพิสูจน์อักษรแล้ว นอกจากนี้เมื่อคุณได้รับข้อความที่เป็นลายลักษณ์อักษรแล้วคุณยังสามารถเก็บข้อมูลเหล่านี้ไว้และนำกลับมาได้ถ้าจำเป็น คุณอาจจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นเมื่อคุณอ่านหนังสือด้วย

สิ่งที่ต้องทำ

เมื่อคุณต้องใช้โทรศัพท์ลองขจัดสิ่งรบกวนทั้งหมดที่คุณทำได้ เข้าไปในห้องที่เงียบสงบและปิดประตูบางทีอาจจะเปิดไฟ ถ้าคุณต้องการถ่ายทอดข้อมูลเฉพาะให้จดบันทึกไว้ล่วงหน้าและเก็บไว้กับคุณ เพื่อช่วยให้คุณจดจำข้อมูลจดบันทึก เพื่อป้องกันความผิดหวังเช่นการนัดหมายแพทย์หรือวางแผนกับเพื่อนและลืมรายละเอียดในขณะที่วางสาย

หากคุณมีปัญหาในการสื่อสารทางโทรศัพท์ก็สามารถช่วยให้คนที่พูดคุยกับบ่อยรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ ให้พวกเขารู้ว่าเมื่อคุณขอให้เขาทำซ้ำบางสิ่งบางอย่างไม่ใช่เพราะคุณไม่สนใจพวกเขา คุณอาจต้องการสนับสนุนให้พวกเขาส่งข้อความหรืออีเมลแทนการโทรโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขารู้ว่าคุณไม่ค่อยรู้สึกดีนัก อาจคุ้มค่ากับการสำรวจ Skype โดยเฉพาะการโทรทางไกลหรือการสนทนาที่คุณคาดหวังว่าจะยาวนาน

ถ้าคุณต้องใช้โทรศัพท์เป็นส่วนหนึ่งของงานของคุณคุณอาจสามารถขอที่พักที่เหมาะสมได้จากนายจ้างของคุณ (ใช่ชาวอเมริกันที่มีพระราชบัญญัติความพิการทำกับคุณ!) ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นอุปกรณ์แฮนด์ฟรีหรือคำร้องขอให้ส่งมอบเป็นลายลักษณ์อักษรแทนการใช้โทรศัพท์

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นความคิดที่ไม่ดี ใคร ๆ คุยโทรศัพท์มือถือขณะขับรถแม้ว่าจะเป็นแบบแฮนด์ฟรีก็ตาม แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องที่ได้รับการศึกษามา แต่อย่างใด แต่ดูเหมือนว่าปลอดภัยที่จะสมมติว่าคนที่มีปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจด้านการสื่อสารจะมีความเสี่ยงเป็นพิเศษเมื่อพูดถึงขณะขับขี่