อาการปวดหัวตึงเครียด: อาการ, ทริกเกอร์และการรักษา

ปวดศีรษะตึงเครียดเรียกว่าเพราะพวกเขาทำให้เกิดอาการปวดที่น่าเบื่อปวดที่คุณอาจอธิบายเป็นวงรอบหัวของพวกเขาแผ่กระจายไปที่คอของพวกเขา แทนการสั่น, ปวดคมของไมเกรน, ปวดหัวความตึงเครียดจะเจ็บปวดรอบพื้นที่หัวและคอทั้ง ในขณะที่รู้สึกว่าความเจ็บปวดนั้นเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดนักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าสาเหตุใดทำให้เกิดอาการปวดหัวประเภทความตึงเครียดเพราะฉะนั้นชื่อ "tension-type"

อาการปวดหัวความตึงเครียด

ถ้าคุณคิดว่าคุณกำลังมีอาการปวดหัวเครียดคุณจะไม่โดดเดี่ยวเพราะเป็นอาการปวดหัวที่คนพบบ่อยที่สุด เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาได้รับการเปลี่ยนชื่อเป็น "อาการปวดหัวเครียด" เนื่องจากนักวิจัยบทบาทที่เป็นไปได้ว่าตอนนี้เชื่อว่าสารเคมีในสมองอาจเล่นในต้นกำเนิด เกือบ 90% ของผู้หญิงและประมาณ 70% ของผู้ชายคาดว่าจะได้รับความทุกข์ทรมานจากความตึงเครียดและอาการปวดหัวที่เกิดจากอาการปวดหัวความตึงเครียดในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของพวกเขา

ความตึงเครียดอาการปวดหัวอายุเริ่มและระยะเวลา

คุณสามารถมีอาการปวดหัวความตึงเครียดในวัยใด ๆ แต่พวกเขามักจะตีในช่วงวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ อาการปวดศีรษะแบบนี้เกิดขึ้นบ่อยในคนระหว่าง 20 ถึง 50 ปี อาการปวดศีรษะประเภทนี้จัดเป็นตอน ๆ ถ้าเกิดน้อยกว่า 15 วันต่อเดือน หากเกิดขึ้นมากกว่า 15 วันต่อเดือนเป็นเวลาหลายเดือนพวกเขาจะจัดเป็นอาการปวดหัวเรื้อรังความตึงเครียด อาการปวดหัวตึงเครียดสามารถใช้เวลาได้ 30 นาทีถึงหนึ่งสัปดาห์และอาการไม่รุนแรงขึ้นซึ่งแตกต่างจากไมเกรนด้วยแสงเสียงหรือการเคลื่อนไหวต่างๆเช่นการปีนบันไดหรือดัด

อาการปวดหัวความตึงเครียด

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกปวดหัวเรื้อรังหรือเป็นเรื้อรังอาการปวดศีรษะของหนังศีรษะคอและ / หรือกล้ามเนื้อไหล่ที่สามารถจับคู่กับอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ เช่นนอนไม่หลับหงุดหงิดและปัญหาในการออกกำลังกาย ดังกล่าวข้างต้นการกระจายความเจ็บปวดได้รับการอธิบายว่า "แหลมเหมือน" ในสิ่งที่มันแผ่กระจายออกไปทั้งสองด้านของศีรษะและสามารถรู้สึกได้ตามกล้ามเนื้อที่ครอบคลุมพื้นที่ไหล่ หลังจากที่กำจัดความผิดปกติอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวเช่นข้อรองมากกว่าอาการปวดศีรษะเบื้องต้นแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันอาการของคุณหรือหยุดไม่ให้เกิดขึ้นในตอนแรก

วิธีการควบคุมอาการปวดหัวความตึงเครียด

อาการปวดศีรษะตึงเครียดอาจแตกต่างจากอาการปวดศีรษะประเภทอื่น ๆ ซึ่งอาจเกิดจากการเจ็บป่วยที่อยู่ภายใต้การควบคุมอย่างน้อยบางส่วนโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและนิสัย ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีในการควบคุมอาการปวดหัวความตึงเครียด:

• การออกกำลังกายสามารถช่วยรักษาอาการปวดหัวตึงเครียดได้ การออกกำลังกายสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่อาจทำให้ปวดศีรษะตึงเครียด การออกกำลังกายเป็นที่รู้จักกันในการผลิต endorphins, สารมอร์ฟีนเหมือนที่ทำโดยร่างกายที่สามารถระงับความเจ็บปวด
• เลิกสูบบุหรี่
• biofeedback
• การรักษาแบบสัมผัสเช่นการฝังเข็มการนวดและการดูแลรักษาไคโรแพรคติก
• การจัดการความเครียดผ่านการฝึกโยคะการให้คำปรึกษาการทำสมาธิหรือจิตวิญญาณและการสวดมนต์

ยาสำหรับอาการปวดหัวความตึงเครียด

มีการเยียวยาที่เป็นไปได้หลายอย่างสำหรับอาการปวดหัวความตึงเครียด ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่น Tylenol (acetaminophen), Advil และ Motrin (ibuprofen) และยาแอสไพรินมักทำงานได้ดี อย่างไรก็ตามแพทย์ไม่ควรให้ยา OTC analgesics กับตนเองมากกว่า 2 วันต่อสัปดาห์ อันตรายคือผู้ที่ประสบภัยจะเสี่ยงต่อการ "ปวดศีรษะตอบสนอง" ที่จะมาถึงทันทีที่แต่ละครั้งหลุดออกไป ยาทั้งหมดรวมทั้ง OTCs มีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ที่ต้องระวังเช่นกัน หากคุณใช้ยาแก้ปวดหรือยาแก้ปวดบ่อยเกินไปคุณอาจรู้สึกตื่นเช้าตื่นนอนด้วยอาการปวดศีรษะขาดความกระหายคลื่นไส้อาเจียนกระวนกระวายใจความหงุดหงิดทั่วไปความจำหรือปัญหาความเข้มข้นหรือภาวะซึมเศร้า ด้วยเหตุนี้แพทย์จึงแนะนำให้ใช้ความปวดหัวเรื้อรังแบบเรื้อรังเพื่อหาปัญหาทางจิตเวชเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความเครียดทางจิตสังคม

ถ้ายาเกินกำหนดไม่ทำงานแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาลดความหงุดหงิดแบบ tricyclic เช่น Elavil (amitriptyline) แต่ยาอาจมีผลข้างเคียงเช่นปากแห้งตาพร่ามัวการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตและการเพิ่มน้ำหนักตัว. ยาเสพติดอีกแบบหนึ่งที่แพทย์กำหนดให้เป็นอาการปวดหัวเครียดคือ serotonin reuptake inhibitors แบบเลือก (selective serotonin reuptake inhibitors หรือ SSRIs) ซึ่งเป็นยาชนิดอื่นที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า เหล่านี้ ได้แก่ Paxil (paroxetine) และ Prozac (fluoxetine)