วิธีจัดการ Hecklers และ Harassers ขณะวิ่ง
สารบัญ:
- วิ่งต่อไป
- อย่าดูอ่อนแอ
- ทำงานด้วยโทรศัพท์มือถือ
- รักษาความปลอดภัยของคุณ
- อย่าสวมหูฟัง
- เปลี่ยนเส้นทางของคุณ
อส.วอนหน่วยงานขึ้นทะเบียนงาช้าง (ตุลาคม 2024)
การวิ่งออกไปข้างนอกอาจเป็นความสุขที่บริสุทธิ์ - จนกว่าความคืบคลานของคนโง่จะเข้ามาและตะโกนว่า "woo-hoo" หรือ "hey baby!" ที่น่ารังเกียจ ในขณะที่คุณวิ่งผ่านเขา (หรือเธอ) การรับมือกับเฮคเลอร์ที่น่ารังเกียจเป็นครั้งคราวเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อคุณวิ่งออกไปข้างนอกโดยเฉพาะกับนักวิ่งหญิง ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรทำหากมีใครบางคนเริ่มก่อกวนคุณด้วยการใช้วาจา:
วิ่งต่อไป
อย่าหยุดและเริ่มกรีดร้องกลับไปที่เฮคเลอร์หรือพลิกเขาออก แม้ว่ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่สนใจเขา แต่ก็เป็นการดีกว่าที่จะรักษาระยะห่างและเคลื่อนไหวต่อไป แกล้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้ยินเขาแล้ววิ่งต่อไป พยายามวิ่งไปในทิศทางที่จะมีคนรอบข้างมากขึ้น
อย่าดูอ่อนแอ
เมื่อมีใครบางคนเริ่มขว้างความคิดเห็นเสื่อมเสียใส่คุณจงเงยหน้าขึ้นและเข้มแข็ง หากผู้คุกคามของคุณพยายามที่จะหยุดคุณและเข้าไปในทางของคุณมีพลัง บอกให้เขาถอยกลับและเดินต่อไป
ทำงานด้วยโทรศัพท์มือถือ
เป็นเรื่องที่ฉลาดที่จะพกโทรศัพท์ติดตัวคุณโดยเฉพาะเมื่อทำงานคนเดียว หากมีใครรบกวนคุณด้วยวาจาและคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามให้โทรแจ้งตำรวจ ให้คำอธิบายแก่พวกเขาเกี่ยวกับผู้ก่อกวนและสถานที่และเวลาที่มันเกิดขึ้น
รักษาความปลอดภัยของคุณ
สิ่งนี้อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่อย่าวิ่งในที่เปลี่ยวห่างไกลถนนร้างหรือเส้นทางรกเกินไป อย่าวิ่งด้วยตัวเองตอนกลางคืน ไม่ว่าคุณจะรู้สึกสบายตัวแค่ไหนในเวลากลางคืนก็ยังมีตัวเลขความปลอดภัยอยู่เสมอ ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อค้นหาเพื่อนที่กำลังวิ่งอยู่ในพื้นที่ของคุณ
เพิ่มเติม: เคล็ดลับความปลอดภัยสำหรับการวิ่ง
อย่าสวมหูฟัง
แม้ว่าคุณควรเพิกเฉยต่อความคิดเห็นของเฮคเลอร์ แต่คุณต้องได้ยินพวกเขาเพื่อที่จะรู้ว่าคุณกำลังตกอยู่ในอันตราย หากคุณต้องใช้ iPod หรือโทรศัพท์ของคุณเพื่อฟังเพลงระหว่างวิ่งเพียงใช้หูฟังข้างเดียวหรือลดระดับเสียงให้ต่ำเพื่อให้คุณยังคงได้ยินสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว ยิ่งคุณรับรู้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความเสี่ยงน้อยเท่านั้น
เพิ่มเติม: ฉันสามารถฟังเพลงขณะวิ่งได้หรือไม่?
เปลี่ยนเส้นทางของคุณ
หากคุณพบกับบุคคลที่น่ารังเกียจคนนี้ต่อไปให้เลือกเส้นทางอื่น นี่คือคำแนะนำด้านความปลอดภัยในการใช้งานที่ดีแม้ว่าคุณจะไม่ถูกคุกคามเนื่องจากผู้โจมตีอาจติดตามกิจวัตรประจำวันของคุณและรู้ว่าคุณมีช่องโหว่เมื่อใด มันจะดีกว่าที่จะผสมสิ่งต่าง ๆ โดยใช้เส้นทางที่แตกต่างกันในช่วงเวลาต่าง ๆ ของวัน
Rasmussen's Syndrome และ Rasmussen's Encephalitis
โรค Rasmussen และโรคไข้สมองอักเสบ Rasmussen เป็นโรคที่พบได้ยากที่ทำให้เกิดโรคลมชักรุนแรงซึ่งบางครั้งต้องผ่าตัด
โรค Raynaud ใน Fibromyalgia และ ME / CFS
โรค Raynaud เป็นเรื่องธรรมดาในกลุ่มอาการ fibromyalgia และโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของมือและเท้าที่เย็นมากนี้
GABA และ Glutamate Dysregulation: Fibromyalgia และ CFS
ดูว่าคุณมีทางเลือกอะไรบ้างในการรักษา GABA และกลูตาเมต dysregulation ใน fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง