ภาพรวมของ proprioception
สารบัญ:
- กายวิภาคของระบบ proprioception
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการเสื่อมของคำว่าพิการ?
- ปรับปรุง Proprioception
- คำพูดจาก DipHealth
ภาพรวมของการปฏิบัติ :: หลวงพ่อปราโมทย์ 8 มิ.ย. 2562 (ไฟล์ 620608B ซีดี 82) (ตุลาคม 2024)
Proprioception เป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่อธิบายถึงความสามารถในการรับรู้ทิศทางของร่างกายในสภาพแวดล้อมของคุณ ช่วยให้คุณเคลื่อนที่ได้อย่างรวดเร็วและอิสระโดยไม่ต้องคิดอย่างรอบคอบว่าคุณอยู่ที่ไหนในอวกาศหรือในสภาพแวดล้อมของคุณ Proprioception เป็นวงความคิดเห็นที่คงที่ภายในระบบประสาทของคุณบอกสมองของคุณว่าคุณอยู่ในตำแหน่งใดและกำลังทำอะไรกับร่างกายของคุณ ณ เวลาใดเวลาหนึ่ง
วิธีที่เราสามารถบอกได้ว่าแขนยกขึ้นเหนือศีรษะของเราแม้ว่าดวงตาของเราจะปิดตัวลงเป็นตัวอย่างของ proprioception ตัวอย่างอื่น ๆ อาจรวมถึงความสามารถในการสัมผัสพื้นผิวที่คุณยืนอยู่แม้ว่าคุณจะไม่ได้มองพื้นผิวก็ตาม หากคุณกำลังเดินไปตามทางเท้าแล้วหันไปเดินบนพื้นผิวหญ้าร่างกายของคุณจะรู้วิธีปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของพื้นผิวเพราะ proprioception
กายวิภาคของระบบ proprioception
proprioception มาจากปลายประสาทสัมผัสที่ให้ข้อมูลตำแหน่งของสมองกับสมองของเรา มีเส้นประสาทเฉพาะในกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณที่สื่อสารกับสมองของคุณและบอกสิ่งที่ตำแหน่งข้อต่อของคุณอยู่ในและวิธีการยืดหรือความเครียดในกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อ เส้นประสาทที่ล้อมรอบมัดกล้ามเนื้อแต่ละสร้างระบบการสื่อสารกับสมองของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อและข้อต่อของร่างกายของคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการเสื่อมของคำว่าพิการ?
หากคุณมี proprioception ไม่ดีหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัดคุณอาจไม่สังเกตเห็น แต่บางครั้ง proprioception ที่บกพร่องนั้นส่งผลให้เกิดปัญหากับการเคลื่อนที่ของฟังก์ชันพื้นฐาน เมื่อเดินบนพื้นผิวที่ไม่มั่นคงคุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังเสียสมดุล หาก proprioception ของคุณถูกปิดจริง ๆ คุณอาจตกหล่น
อาการบาดเจ็บที่แขนส่วนบนอาจส่งผลให้สูญเสีย proprioception คุณอาจมีปัญหาในการเข้าถึงอย่างถูกต้องและคุณอาจมีปัญหากับงานมอเตอร์ละเอียดที่ต้องการความแม่นยำในการเคลื่อนไหว
ปรับปรุง Proprioception
หลายคนทำแบบฝึกหัดสมดุลและ proprioception หลังจากได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย หลังจากการเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมดนักกายภาพบำบัดของคุณอาจทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยให้คุณฟื้นความรู้สึกของตำแหน่งหัวเข่าของคุณ เขาหรือเธออาจให้คุณออกกำลังกายอย่างสมดุล สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- การออกกำลังกายสมดุล T-Stance
- ท่าทางขาเดียว
- ขั้นตอน BOSU
- บอร์ด BAPS
- การปฏิบัติหน้าที่และการเคลื่อนไหวแขนขาด้านบน
ความก้าวหน้าของแบบฝึกหัด proprioception สามารถทำได้โดยการแก้ไขพื้นผิวที่คุณยืนอยู่ ลองยืนบนหมอนหรือชิ้นส่วนของโฟม การยืนอยู่กับที่หลับตาซึ่งจะเป็นการกำจัดระบบภาพของคุณ
เมื่อคุณไปพบนักกายภาพบำบัดเขาหรือเธออาจประเมินสมดุลและ proprioception ของคุณและกำหนดแบบฝึกหัดเพื่อช่วยปรับปรุง proprioception ของคุณ แบบฝึกหัดเหล่านี้อาจท้าทายความสมดุลของคุณสร้างสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่มั่นคง ความไม่แน่นอนนี้เป็นสิ่งจำเป็น ช่วยปรับปรุงสมดุลและ proprioception ของคุณ
ทำความเข้าใจว่า proprioception ส่งผลกระทบต่อยอดเงินคงเหลือของคุณอย่างไรและความสามารถในการสำรวจสภาพแวดล้อมของคุณอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญในการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ประสบความสำเร็จหลังจากได้รับบาดเจ็บ
คำพูดจาก DipHealth
Proprioception เป็นชุดที่ซับซ้อนของการสื่อสารของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่บอกสมองของคุณว่าร่างกายของคุณอยู่ในพื้นที่ หากคุณได้รับบาดเจ็บระบบ proprioception ของคุณอาจมีความบกพร่องซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความสามารถในการทำงานอย่างถูกต้อง การทำงานกับ PT ของคุณสามารถช่วยปรับปรุง proprioception และความคล่องตัวในการใช้งานโดยรวมของคุณ
Proprioception คืออะไร?
เรียนรู้เกี่ยวกับ proprioceptors ของหูชั้นในกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นซึ่งช่วยให้คุณปรับทิศทางร่างกายของคุณในอวกาศและรักษาความสมดุล
แบบฝึกหัดการฝึกความสมดุลและการออกกำลังกาย Proprioception
เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการฝึกความสมดุลและวิธีการออกกำลังกาย proprioception สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและลดข้อเท้าข้อเท้าและการบาดเจ็บอื่น ๆ
หลายเส้นโลหิตตีบและการสูญเสียของ proprioception
Proprioception เป็นความรู้สึกของร่างกายในอวกาศโดยไม่ต้องใช้การมองเห็น รอยโรคกระดูกสันหลังที่เกิดจากหลายเส้นโลหิตตีบสามารถทำให้เสียการทำงานของประสาทสัมผัสนี้