ออกเดทกับใครบางคนด้วย Fibromyalgia หรือ ME / CFS

คุณกำลังคบกับใครบางคนที่มี fibromyalgia (FMS) หรืออาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (ME / CFS)? ก่อนอื่นคุณต้องเป็นคนที่น่าเกรงขาม อนุญาตให้ฉันขอบคุณในนามของทุกคนที่มีความเจ็บป่วยเหล่านี้

ถัดไปคุณจะต้องเรียนรู้บางสิ่งที่สามารถช่วยให้สิ่งนี้ดีขึ้นมากสำหรับคุณทั้งคู่ เพราะมันไปได้ดีและคุณทั้งคู่สมควรได้รับมัน

ทำความเข้าใจกับความเจ็บป่วย

คุณอาจไม่รู้อะไรมากมายเกี่ยวกับเงื่อนไขเหล่านี้ อย่ารู้สึกแย่คนส่วนใหญ่ทำไม่ได้ สิ่งที่ใหญ่ที่สุดคือการเข้าใจข้อความต่อไปนี้อย่างสมบูรณ์และไม่เคยลืม

fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรังคาดเดาไม่ได้ พวกเราไม่มีใครรู้ว่าเราจะรู้สึกอย่างไรในสัปดาห์หน้าวันถัดไปนาทีต่อไป เราสามารถตื่นตัวและตื่นตัวได้ในวันเดียวเท่านั้นที่จะล้มป่วยในเวลาต่อไป เราไม่ทำสิ่งนี้โดยเจตนาและเชื่อฉันเราหวังว่ามันจะไม่เกิดขึ้น หากจะอยู่กับเราคุณต้องอดทนและเข้าใจ

เมื่อคุณรู้ส่วนที่สำคัญที่สุดแล้วก็ถึงเวลาที่จะเรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับอาการของเรา เงื่อนไขทั้งสองนี้อาจรวมถึง:

• ความเจ็บปวดทั่วร่างกาย (ใน FMS มักจะเป็น ME / CFS)
• ล้า (เสมอใน ME / CFS มักจะอยู่ใน FMS)
• นอนไม่สดชื่น
• ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจ, a.k.a. "หมอกสมอง"
• การออกกำลังกายใจแคบ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ME / CFS)

ความเจ็บปวด

คุณอาจคิดว่าคุณเข้าใจความเจ็บปวด แต่ความเจ็บป่วยเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดที่หายากบางประเภท ร่างกายของเรารับสัญญาณความเจ็บปวดและกระตุ้นพวกมันเช่นเพิ่มระดับเสียง เราไม่ได้ "ทำเรื่องใหญ่" ออกมาหรือ "ไวเกินไป" มันเป็นเพียงวิธีที่สมองและสมองของเราตอบสนองต่อสัญญาณความเจ็บปวด

เราสามารถมีความเจ็บปวดจากสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ควรเจ็บ มือที่วางอยู่บนแขน น้ำหนักของเสื้อผ้า บางสิ่งที่เย็นต่อผิวหนัง พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการปวดเกร็งในเราและมันเป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน (นั่นคือการยืนยันจากการสแกนสมองที่ศูนย์ความเจ็บปวดสว่างขึ้นอย่างบ้าคลั่ง)

ความเจ็บปวดนั้นมาจากเส้นประสาทที่กระอักกระอ่วนและระบบประสาทที่มีพิกัดมากเกินไปตลอดเวลา เพราะเส้นประสาทเดินทางไปทั่วร่างกายความเจ็บปวดของเราก็เช่นกัน ในความเป็นจริงสำหรับการวินิจฉัยโรค FMS คุณต้องมีอาการปวดทั้งสี่ด้านของร่างกาย

ดังนั้นจึงไม่เหมือนใครบางคนที่มีอาการปวดหลังหรือความเจ็บปวดจากอาการบาดเจ็บที่เข่าเก่า เราอาจมีอาการปวดแทงที่หน้าท้องของเราสักครู่หนึ่งและรู้สึกแสบร้อนที่ขาของเราต่อไป

ความเหนื่อยล้าและการนอนไม่สดชื่น

ตอนนี้สำหรับความเหนื่อยล้า คุณอาจคิดว่าคุณเข้าใจสิ่งนี้เช่นกัน ทุกคนเหนื่อยมาก่อนใช่มั้ย บางทีคุณอาจจะดึงความสนใจทั้งหมดในวิทยาลัยหรือออกไปดึกมากเมื่อคุณไปทำงานโดยไม่นอน หรือบางทีคุณเคยมีอาการโมโนหรือไข้หวัดใหญ่ที่น่ารังเกียจ

คิดเกี่ยวกับเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณหมดแรง คุณเคยรู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะยกศีรษะขึ้นจากเตียงหรือไม่? นั่นคือสิ่งที่ผู้คนที่มี ME / CFS สามารถรู้สึกเหมือน โดยทั่วไปแล้ว FMS เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าน้อยกว่า ME / CFS แต่ก็ยังสามารถลึกซึ้งและขัดขืนได้ และมันจะไม่หายไปพร้อมกับการพักผ่อน

นั่นเป็นเรื่องใหญ่ที่จะคลุมหัวของคุณ: การพักผ่อนไม่ได้ช่วยอะไร เราอาจนอนหลับเป็นเวลาสิบสองชั่วโมงและตื่นขึ้น การนอนหลับนั้นไม่ค่อยสดชื่นสำหรับเรา

พวกเราหลายคนยังมีความผิดปกติของการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับโรคขาอยู่ไม่สุขหรือหยุดหายใจขณะหลับ

ความผิดปกติทางปัญญา

ไม่สำคัญว่าบุคคลนั้นจะฉลาดแค่ไหนหากพวกเขามีอาการเช่นนี้คุณสามารถคาดหวังได้ว่าจะมีอาการอย่างมากมายรวมไปถึง:

• การสูญเสียความจำระยะสั้น
• รถไฟหายบ่อยครั้งของความคิด
• ปัญหาในการจำคำศัพท์ทั่วไป
• บ่อยครั้งที่ใช้คำผิดโดยเฉพาะเมื่อพูดถึงคำนาม
• ความยากลำบากกับคณิตศาสตร์
• ปัญหาการวางแนวอวกาศ
• แนวโน้มที่จะกลายเป็นสับสน

มีหลายสิ่งที่เล่นในความผิดปกติทางสติปัญญาของเราซึ่งเรียกอีกอย่างว่าไฟโบรทหมอกหรือหมอกสมอง ในกลุ่มคนเหล่านี้มีความผิดปกติของสารสื่อประสาทหลายตัวการไหลเวียนของเลือดที่ผิดปกติไปยังบางพื้นที่ของสมองและกิจกรรมที่ผิดปกติ

สมองหมอกอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงและมีแนวโน้มที่จะมาและไป มันไม่ใช่สัญญาณของสติปัญญาต่ำหรือความผิดปกติของการเรียนรู้ มันไม่ได้ผูกติดกับภาวะสมองเสื่อมแม้ว่าบางครั้งมันอาจดูคล้ายกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับเรื่องนี้คือความอดทน ให้เวลาบุคคลนั้นหาคำที่เหมาะสมหรือแนะนำอย่างเบา ๆ หากดูเหมือนชัดเจน เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาลืมบางสิ่ง คุณอาจต้องการกระตุ้นให้พวกเขาเขียนสิ่งต่าง ๆ ลงในปฏิทินทำรายการหรือตั้งระบบเตือนความจำบนโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์

สำหรับเรามันอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดอย่างยิ่งที่สมองของเรามีปัญหากับเราดังนั้นโปรดระลึกไว้เสมอว่าความหงุดหงิดหรือความโกรธใด ๆ

การออกกำลังกายใจแคบ

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังเกี่ยวข้องกับอาการที่เรียกว่า post-exertional malaise (PEM) ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายหรือกิจกรรมอื่น ๆ สามารถทำให้เกิดอาการหน่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเหนื่อยล้าและความรู้สึกคล้ายไข้หวัดใหญ่ที่สามารถอยู่ได้นานหลายวัน ในบางคนอาจใช้ความพยายามน้อยมากในการกระตุ้น PEM

ใน fibromyalgia การออกกำลังกายมีผลกระทบที่คล้ายกัน แต่โดยทั่วไปน้อยกว่าและมักจะนำไปสู่ความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น

เพื่อป้องกันไม่ให้ใครบางคนผลักดันจนถึงจุดนั้นสิ่งสำคัญคือคุณจะต้องติดตามผู้นำของเขา / เธอเมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย และใช่รวมถึงเพศด้วย ด้วยความระมัดระวังคนที่มีเงื่อนไขเหล่านี้อาจยังสามารถมีชีวิตเพศที่สมบูรณ์ได้

การพยากรณ์ความสัมพันธ์

คุณจะเผชิญกับความท้าทายบ้างไหมเนื่องจากการเข้าสู่ความสัมพันธ์กับคนที่มีเงื่อนไขเหล่านี้ ใช่. แต่ความสัมพันธ์ทุกอย่างมีความท้าทายและคุณได้รับประโยชน์จากการเปิดตาของคุณ

หลายคนที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรังมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและมีความสุข ความอดทนความเข้าใจและความเมตตาจะช่วยให้สิ่งต่าง ๆ เริ่มต้นได้ดี ขอให้คุณโชคดี