Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
โยคะ
โยคะ
2024-10-07
วิธีการทำ Superset ร่างกายรวมทั้งระเบิด
Body Superset Blast นี้เป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายโดยรวมเพื่อตีกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณเนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่รวดเร็วและเข้มข้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-07
เทคนิคและประโยชน์การออกกำลังกายแบบกดดึง
เรียนรู้วิธีการทำสายเคเบิลผลักดันดึงน้ำหนักการฝึกอบรมการออกกำลังกายโดยใช้กรอบสายเคเบิลและสองสายที่จะทำงานออกไหล่และแขน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-07
นิตยสารเดินที่ดีที่สุด 4 สาขาที่จะซื้อในปีพ. ศ. 2561
อะไรคือนิตยสารที่ดีที่สุดสำหรับผู้เดินในหัวข้อการเดินและการออกกำลังกาย นี่เป็นตัวเลขที่หดตัวในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเนื่องจากการเผยแพร่ออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เครื่องวัดการเดิน Walk4Life W4L Elite
ความคิดเห็นของ Walk4Life Elite Pedometer W4L เครื่องนับก้าวนับรอบเอวโรงเรียนเก่านี้นับขั้นตอนระยะทางแคลอรี่และเวลาเดิน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายบนเนินเขาเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งทางจิตใจ
ลองการออกกำลังกายบนเนินเขาทั้งหกเหล่านี้เพื่อสร้างความแข็งแกร่งความเร็วและความทนทานทางจิตใจ คุณสามารถใช้มันเพื่อพัฒนาทักษะการวิ่งขึ้นเขาและลงเขา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โปรแกรมฝึกน้ำหนักทั่วไปสำหรับแฮนด์บอล
แฮนด์บอลเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมและแข่งขันกันอย่างดุเดือดในส่วนต่างๆของโลก โปรแกรมความแข็งแรงและการปรับสภาพสามารถช่วยปรับปรุงการเล่นแฮนด์บอลโดยรวม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีทำ Warrior I - Virabhadrasana I
Warrior I เป็นหนึ่งในรากฐานของโยคะ แต่การจัดตำแหน่งให้เก่งอาจทำได้ยาก คำแนะนำทีละขั้นตอนของเราช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นอย่างปลอดภัย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
งานวิจัยด้านความปลอดภัยของ Bikram Yoga
ดูการศึกษาล่าสุดสองชิ้นเกี่ยวกับวิธีที่ Bikram Yoga ยกระดับอุณหภูมิแกนกลางและไม่ว่าจะปลอดภัยหรือไม่สำหรับผู้ฝึกหัด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สายฟ้าน้อย Pose หรือ Laghu Vajrasana
ท่าสายฟ้าเล็กน้อยรวมอยู่ในชุดที่สองของอัษฎางค เรียนรู้วิธีการทำรุ่นคลาสสิกและการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงยิ่งขึ้นสำหรับหลังโค้ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รีวิว Fitbit Zip Wireless Tracker
Fitbit Zip เป็นเครื่องนับก้าวกิจกรรมไร้สายที่สามารถซิงค์กับสมาร์ทโฟนผ่านบลูทู ธ และแอพ Fitbit คุณใส่มันที่เอวของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คำพูดวิ่งเกี่ยวกับนิวยอร์กซิตี้มาราธอน
ด้วยผู้เข้าร่วม 50,000 คนและผู้ชม 2 ล้านคนนครนิวยอร์กมาราธอนเป็นกิจกรรมกีฬาที่น่าตื่นเต้น ต่อไปนี้เป็นคำกล่าวเกี่ยวกับการแข่งขันระยะทาง 26.2 ไมล์ผ่านห้าเมืองของนครนิวยอร์ก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เทคนิคส่อเสียดเพื่อเพิ่มแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของคุณ
คุณสามารถเรียนรู้ที่จะสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนักด้วยเคล็ดลับและเทคนิคง่ายๆ พวกเขากำลังลับ ๆ ล่อ ๆ แต่พวกเขาทำงาน เริ่มทันทีเพื่อลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ความลับในการแบนรีวิวดีวีดี Abs Stott Pilates
The Secret to Flat Abs เป็น DVD Stott Pilates ที่มุ่งเน้นที่การปรับหน้าท้องและด้านหลัง นี่คือการออกกำลังกายพิลาทิสเบื้องต้นที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เอาชนะท้องไขมันบลูส์
ส่วนที่ 2 ของ Beat the Belly Fat Blues จะบอกวิธีรวมการออกกำลังกายในโปรแกรมของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 สุดยอดอาหารลดน้ำหนัก
ต้องการที่จะข้ามไปเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ? ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและผู้แต่ง Elisa Zied แนะนำอาหารทั้ง 6 ชนิดนี้เพื่อเพิ่มอาหารของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำไมคุณควรใช้โยคี Toe Lock ในโยคะ
ถึงแม้โยคีโทลล็อคจะฟังดูน่ากลัว แต่ก็เป็นวิธีที่จะทำให้นิ้วเท้าของคุณอยู่ในท่าโยคะ เรียนรู้สิ่งที่ต้องทำหากคุณไม่สามารถแตะต้องได้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
5 ข้อผิดพลาดอาหารขนาดใหญ่ที่ควรหลีกเลี่ยงใน Dinnertime
ข้อผิดพลาดอาหารทั่วไปเหล่านี้มักจะทำในเวลาอาหารเย็น ค้นหาสิ่งที่พวกเขาเป็นเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงพวกเขาที่จะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Achilles Tendon คืออะไร
เอ็นร้อยหวายหรือเอ็นกระดูกขายึดติดกับกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้า มันเป็นหนึ่งในเอ็นที่ยาวที่สุดในร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายแขน Sparkler พิลาทิส
เรียนรู้การออกกำลังกายด้วยประกายไฟ - พิลาทิสตัวสำคัญย้ายไปที่รูปปั้นเสริมสร้างและปรับโทนเสียงไหล่และแขน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ท่าโยคะพระนารายณ์ - Anantasana
การนอนหลับพระนารายณ์ก่อให้เกิด (anantasana) เป็นสมดุลโยคะที่ทำในด้านของคุณที่เป็นหนักกว่าที่มันดู! เรียนรู้วิธีการทำที่นี่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แบบฝึกหัดการฝึกน้ำหนักสำหรับกีฬาทางน้ำ
การมีความเหมาะสมกับกีฬาทางน้ำต้องใช้ความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนถึงแม้ว่าโหมดการทำงานจะแตกต่างกัน โปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักสามารถช่วยได้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แบบฝึกหัดยืนพิลาทิสและการรับรอง
ค้นหาว่าพิลาทิสที่ยืนอยู่คือวิธีการเรียนรู้การออกกำลังกายยืนพิลาทิสและเกี่ยวกับการรับรองครูพิลาทิสที่ยืนอยู่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เคล็ดลับการตลาดธุรกิจสำหรับพิลาทิสและโยคะ
ช่วยให้ธุรกิจของคุณประสบความสำเร็จตั้งแต่เริ่มต้น นี่คือเคล็ดลับการตลาดที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้สอนพิลาเต้และโยคะและสตูดิโอ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการเตรียมความพร้อมสำหรับการวิ่งในความร้อน
ค้นหาวิธีการปรับสภาพอากาศให้อบอุ่นเมื่อฝึกซ้อมในสภาพอากาศหนาวเย็น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รีวิวรองเท้ากลิ่นสเปรย์กำจัดกลิ่นเหม็นฟรี
คุณเบื่อกับรองเท้าส่งกลิ่นและกระเป๋ายิมหรือไม่? กำจัดกลิ่นเหม็นรองเท้าและเกียร์ฟรีจาก 2Toms เป็นสเปรย์ไม่มีกลิ่นที่คุณสามารถใช้เพื่อต่อสู้กับความกลัว
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สร้างความแข็งแกร่ง Triceps ด้วยการออกกำลังกายแบบจุ่มเก้าอี้
การออกกำลังกายเก้าอี้ไขว้จะสร้างความแข็งแกร่งของแขนและไหล่และอุปกรณ์เดียวที่คุณต้องการคือเก้าอี้เรียนสองตัว
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 กฎการเตรียมอาหารอย่างถูกต้องสำหรับสัปดาห์
อย่าหันไปหาอาหารแช่แข็งและขับรถผ่านดินเนอร์ในช่วงสัปดาห์ที่วุ่นวาย ใช้เวลาเตรียมการในวันหยุดสุดสัปดาห์ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำหกข้อเพื่อให้ง่ายขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีเตรียมตัวสำหรับการเดินในฤดูใบไม้ผลิ
เตรียมใจร่างกายและสิ่งของให้พร้อมสำหรับการเดินในฤดูใบไม้ผลิด้วยคำแนะนำที่ครอบคลุมและเคล็ดลับเกี่ยวกับอุปกรณ์การฝึกอบรมและโภชนาการ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการปรับสมดุลรสชาติในการทำอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เรียนรู้วิธีนำการปรุงอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำของคุณจาก "ดี" ถึง "ดี" โดยการสร้างสมดุลและผสมผสานรสชาติ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Cable Pulldown แบบฝึกหัดสำหรับ Abs และ Arms
แบบฝึกหัดสายเคเบิลแบบเลื่อนลงใช้เครื่องดึงสายเคเบิลในการคำนวณหลังแขนและ abs ของคุณ ค้นหาวิธีการออกกำลังกายแบบผสมนี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เก้าอี้พิลาทิส MVe ที่ออกแบบใหม่
อ่านรีวิวของเก้าอี้พีพิลาทิส MVe พิลาทิส อุปกรณ์ชิ้นนี้คือการออกแบบเก้าอี้ Pilates แบบคลาสสิกสำหรับใช้ในสตูดิโอและที่บ้าน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ความอิ่มแปล้และทำไมจึงเป็นอาหารพิเศษสำหรับคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ความอิ่มคืออะไรและเหตุใดจึงเป็นแนวคิดสำคัญที่มีความสำคัญต่อวิธีการรับประทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ เรียนรู้เกี่ยวกับความเต็มอิ่มและทานคาร์โบไฮเดรต
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การวิ่งด้วยน้ำลึกมีประโยชน์สำหรับการฝึกอบรมและบำบัด
การไหลของน้ำดีเยี่ยมสำหรับการฝึกอบรมและการฟื้นฟูสมรรถภาพการบาดเจ็บ ต่อไปนี้เป็นวิธีเริ่มต้นด้วยการวิ่งออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำในสระ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ตามรอยด้วยการเรียนรู้วิธีธุดงค์
เรียนรู้พื้นฐานของวิธีรับมือกับการปีนเขาบนถนนนอกเส้นทางธรรมชาติรวมถึงเกียร์รองเท้าเทรลและการเคารพต่อกิจกรรมกลางแจ้ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การทำความเข้าใจพิลาทิสเป็นระบบที่สมบูรณ์
พิลาทิสเป็นอุปกรณ์มากกว่าหนึ่งชิ้น ทำความเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงต้องใช้ทั้งระบบเพื่อรับประโยชน์ที่แท้จริงของพิลาทิส
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการทำสูตรหม้อหม้อด้วยตัวคุณเอง
หม้อ Crock (หม้อตุ๋นไฟฟ้า) เหมาะสำหรับมื้ออาหารและไม่เหมาะสำหรับคนอื่น เรียนรู้วิธีการทำหม้อหม้อที่ยอดเยี่ยม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการออกกำลังกายอย่างหนัก
การออกกำลังกายน้ำหนักตัวและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ท้าทาย ฉันมีเคล็ดลับและเทคนิคในการออกกำลังกายให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากน้ำหนักร่างกายของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
3 แบบฝึกหัดพิลาทิสที่จะช่วยให้คุณทำหลังโค้งได้
ทุกคนสามารถโค้งงอกลับได้ ใช้การเคลื่อนไหวพิลาทิส 3 แบบเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการงอหลัง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ไม่มีข้อ จำกัด - ออกกำลังกายในเก้าอี้รถเข็น
อย่าปล่อยให้ความพิการขัดขวางไม่ให้คุณแข็งแรงและเหมาะสม ใช้แหล่งข้อมูลเหล่านี้เพื่อค้นหาวิดีโอแบบฝึกหัดและอื่น ๆ ทั้งหมดที่สามารถทำได้ในรถเข็นคนพิการ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โทนด้านหลังแขนด้วยการออกกำลังกายพิลาทิส
พิลาทิสช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างยอดเยี่ยมด้วยการออกกำลังกายทั้งเสื่อและอุปกรณ์ เรียนรู้การใช้ด้านหลังของแขนเพื่อปรับโทนและความมั่นคงในพิลาทิส
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการวางแผนการพักผ่อนโยคะของคุณ
การฝึกโยคะกลายเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ หากคุณกำลังคิดที่จะลองสิ่งนี้คือสิ่งที่คุณคาดหวังและวิธีเลือกสิ่งที่ดี
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การฝึกโยคะเป็นประจำสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาได้หรือไม่?
เรียนรู้วิธีที่โยคะสร้างคู่หูที่สมบูรณ์แบบสำหรับนักกีฬาโดยช่วยพัฒนาสมาธิปรับปรุงสมดุลความยืดหยุ่นความแข็งแกร่งหลักและความอดทน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายโยคะ
ขาขึ้นกำแพงหรือ viparita karani เป็นพิลาทิสที่ยอดเยี่ยมและการออกกำลังกายผ่อนคลายโยคะ มันช่วยให้ขาบวมและเท้าเหนื่อยล้าและบรรเทาความเครียด
อ่านเพิ่มเติม
«
240
241
242
243
244
»