Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
โยคะ
โยคะ
2024-10-07
วิธีการทำ Superset ร่างกายรวมทั้งระเบิด
Body Superset Blast นี้เป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายโดยรวมเพื่อตีกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณเนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่รวดเร็วและเข้มข้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-07
เทคนิคและประโยชน์การออกกำลังกายแบบกดดึง
เรียนรู้วิธีการทำสายเคเบิลผลักดันดึงน้ำหนักการฝึกอบรมการออกกำลังกายโดยใช้กรอบสายเคเบิลและสองสายที่จะทำงานออกไหล่และแขน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-07
นิตยสารเดินที่ดีที่สุด 4 สาขาที่จะซื้อในปีพ. ศ. 2561
อะไรคือนิตยสารที่ดีที่สุดสำหรับผู้เดินในหัวข้อการเดินและการออกกำลังกาย นี่เป็นตัวเลขที่หดตัวในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเนื่องจากการเผยแพร่ออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คู่มือการเริ่มต้นอย่างรวดเร็วในการเดิน 30 วันและอื่น ๆ
นักเดินออกกำลังกายใหม่สามารถใช้คู่มือเริ่มต้นใช้งานด่วน 30 วันนี้สำหรับผู้เริ่มต้น ดูว่าต้องเดินนานแค่ไหนโดยมีตารางรายสัปดาห์เพื่อสร้างเวลาและระยะทางของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คุณสามารถทำการฝึกด้วยน้ำหนักมากเกินไปได้ไหม?
คุณยกน้ำหนักมากเกินไปได้ไหม? เรียนรู้ว่าการฝึกความแข็งแกร่งอย่างหนักนานเกินไปสามารถ จำกัด การสร้างกล้ามเนื้อและลดประสิทธิภาพได้อย่างไร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กินอะไรและเมื่อไรก่อนเดินตอนเช้า
คุณควรทานอะไรก่อนออกกำลังกายตอนเช้า ค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายและการกินหลังการเดิน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เดินออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์
การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ศึกษาว่าการออกกำลังกายในการตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงและความสำคัญของท่าทางอย่างไร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีติดตั้งรองเท้าเดินให้ถูกวิธี
การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเดินที่สะดวกสบายและได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย เรียนรู้วิธีติดตั้งรองเท้าเดินอย่างถูกต้อง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Walkmeter สำหรับ iPhone โดย Abvio App รีวิว
ลองใช้แอพ Walkmeter โดย Abvio สำหรับ iPhone มันเป็นมาตรวัดความเร็ว GPS ซึ่งรวมถึงความเร็วระยะทางก้าวและแผนที่สำหรับการเดินออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เพลงเกี่ยวกับ Walking Playlist
เพลิดเพลินไปกับเพลย์ลิสต์เพลงขนาดใหญ่นี้ด้วยการเดินในชื่อเรื่องหรือเพลงที่เกี่ยวข้องกับการเดิน คุณจะร้องเพลงในขณะที่คุณเดินเล่นแม้ในสายฝน!
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการทำ Warrior II - Virabhadrasana II
Warrior II เป็นท่าโยคะคลาสสิก สร้างการโพสท่าที่แข็งแกร่งและดุเดือดจากพื้นดินขึ้นมาพร้อมกับคำแนะนำทีละขั้นตอนของเรา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 วิธีในการเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองเมื่อวิ่ง
ไม่ว่าคุณจะกำลังทุกข์ทรมานจากความเบื่อหน่ายหรือรู้สึกไม่สบายในระหว่างการวิ่งคุณสามารถเรียนรู้กลยุทธ์เพื่อช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 วิธีใช้เนยถั่วลิสงแบบผง
เตรียมเนยถั่วลิสงที่เป็นผงให้กลายเป็นอาหารหลัก! ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการสำหรับการใช้ทางเลือกแคลอรี่ต่ำนี้กับเนยถั่วทั่วไป
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
น้ำหนักการออกกำลังกายการฝึกอบรมสำหรับกีฬาฮอกกี้
กีฬาฮอกกี้ต้องมีการผสมผสานระหว่างความแข็งแกร่งความเร็วและความอดทน น้ำหนักการออกกำลังกายการฝึกอบรมสามารถปรับปรุงความแข็งแรงและความเร็วเพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
น้ำหนักการฝึกขี่จักรยานติดตาม
การขี่จักรยานติดตามจะได้ประโยชน์จากโปรแกรมการฝึกน้ำหนักที่เน้นพลังในการวิ่ง ใช้ตารางนี้และแก้ไขให้เหมาะกับฤดูกาลและความต้องการของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการอ่านคาร์บเน็ตบนฉลากอาหาร
ทำไมจำนวนคาร์โบไฮเดรตถึงด้านหน้าฉลากเรียกว่า "Net Carbs" ต่างจากคาร์โบไฮเดรตที่อยู่บนฉลากโภชนาการด้านหลัง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ใช้ท่าทางมือ Mudra ในโยคะ
สำรวจ Mudras ที่ใช้กันทั่วไปใน Hatha Yoga ท่าทางมือเหล่านี้เป็นชาวฮินดูและชาวพุทธในแหล่งกำเนิดและสามารถนำมาใช้ในการทำสมาธิหรืออาสนะ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
บะหมี่ Shirataki นั้นมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากกลูเตน
บะหมี่ชิราตะกินั้นเป็นพาสต้ามังสวิรัติแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์โบไฮเดรตต่ำปราศจากกลูเตนและยังมีใยอาหารที่ละลายน้ำได้สูง เรียนรู้วิธีใช้งาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การหยุดพักจากการวิ่งเนื่องจากได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย
นักวิ่งจะต้องหยุดพักจริง ๆ ถ้าพวกเขาป่วยหรือมีตารางที่น่าตื่นเต้น เรียนรู้วิธีการหยุดพักและเริ่มต้นทำงานอีกครั้ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เด็กสามารถพัฒนาโรคข้ออักเสบของเด็กและเยาวชน
โรคข้ออักเสบสามารถส่งผลกระทบต่อเด็กได้เช่นกัน โรคข้ออักเสบในวัยเด็กเป็นที่รู้จักกันว่าโรคข้ออักเสบเด็กและเยาวชน, โรคไขข้ออักเสบเด็กและเยาวชนหรือโรคข้ออักเสบไม่ทราบสาเหตุของเด็กและเยาวชน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันนอนไม่หลับก่อนวิ่งมาราธอน
คืนก่อนมาราธอนจะไม่มีผลต่อการแสดงของคุณหรือไม่? คำตอบอาจทำให้คุณประหลาดใจ ใช้ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อป้องกันการนอนไม่หลับก่อนการแข่งขัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอาหารที่ปราศจากกลูเตน
อาหารที่ปราศจากกลูเตนอาจช่วยคนที่ไม่มีโรค celiac แต่สำหรับบางคนมันอาจเป็นเพียงแค่อาหารแฟชั่น เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่ปราศจากกลูเตน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
บันทึกการประชาสัมพันธ์หรือส่วนตัวหมายถึงอะไร
นักวิ่งพูดถึงอะไรเมื่อพวกเขาอ้างถึง PR (บันทึกส่วนตัว)? ค้นหาความหมายของคำว่าการแข่งรถบนถนนนี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ปั๊มและเผาในการฝึกด้วยน้ำหนัก
ค้นหาคำว่าเครื่องสูบและเครื่องเผาไหม้อยู่ในคำศัพท์การฝึกด้วยน้ำหนักและความหมายของการออกกำลังกายที่โรงยิม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ประโยชน์ของแป้งทนและหาได้ที่ไหน
เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของแป้งชนิดต้านทานซึ่งอาหารเป็นแหล่งที่ดีและวิธีที่จะช่วยให้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการเลือกตัวติดตามฟิตเนสที่ดีขึ้นสำหรับการเดินป่า
อ่านเกี่ยวกับชนิดของตัวติดตามฟิตเนสที่จะให้การอ่านที่แม่นยำที่สุดสำหรับการปีนเขาและการเดิน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ตารางเวลาที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายพิลาทิส
คุณต้องออกกำลังกายพิลาทิสบ่อยแค่ไหน? ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำตารางการออกกำลังกายเพื่อค้นหาสิ่งที่จะดีที่สุดสำหรับคุณที่บ้านหรือในสตูดิโอ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โลชั่นที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาผิวแห้งสำหรับเด็ก
ผิวแห้งเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับเด็กโดยเฉพาะในฤดูร้อนและฤดูหนาว เรียนรู้ว่าโลชั่นที่ดีที่สุดคือการรักษาปัญหาผิวแห้ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีจัดการกับตะคริวที่เท้าระหว่างการฝึกโยคะ
เป็นเรื่องปกติที่จะเกิดตะคริวที่เท้าเป็นครั้งคราวในขณะที่เล่นโยคะ โชคดีที่ปัญหานี้มักจะสามารถป้องกันหรือแก้ไขได้อย่างง่ายดาย ดูว่าจะทำอย่างไร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
7 สิ่งที่คุณไม่ควรทำในคลาส Reformer ของพิลาทิส
เรียนรู้สิ่งที่ไม่ควรทำในชั้นเรียนพิลาทิสเพื่อความปลอดภัย การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากคลาสพิลาทิสได้อย่างเต็มที่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การลักพาตัวในการออกกำลังกายและการฝึกความแข็งแกร่ง
คุณมีแบบฝึกหัดการลักพาตัวในการออกกำลังกายของคุณเพียงพอหรือไม่? การออกกำลังกายเหล่านี้ย้ายแขนขาออกไปจากเส้นกลางของร่างกายของคุณ ดูว่าพวกเขาทำงานอย่างไร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เครื่องชั่งน้ำหนักทำงานอย่างไร
ดูว่าเครื่องชั่งน้ำหนักทำงานอย่างไรออนไลน์และในที่ประชุม เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในการประชุม Weight Watchers
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สิ่งที่คาดหวังในชั้นเรียนโยคะ Bikram ครั้งแรกของคุณ
หากคุณรู้สึกร้อนอาจถึงเวลาลอง Bikram Yoga ในสตูดิโอโยคะร้อน เรียนรู้สิ่งที่คุณสามารถคาดหวังได้จากคลาสโยคะ Bikram
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อายุที่ดีสำหรับเด็กในการลองเล่นกีฬาเป็นอย่างไร
เด็กบางคนต้องการเริ่มวิ่งตั้งแต่อายุยังน้อย เรียนรู้ว่าอายุที่ปลอดภัยสำหรับเด็กในการเริ่มต้นทำงานคืออะไร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สถานที่ซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์วิ่งราคาถูก
หากคุณเริ่มต้นทำงานคุณอาจต้องการเสื้อผ้าที่เหมาะสม ที่นี่เป็นสถานที่ที่ดีที่สุดที่คุณจะได้พบกับสินค้าราคาถูกจากเสื้อผ้าและอุปกรณ์วิ่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สารให้ความหวานเทียมที่ปราศจากกลูเตน
สารให้ความหวานเทียมและสารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติปราศจากกลูเตนหรือไม่? เรียนรู้ว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับ Equal, Sweet'N Low, Splenda หรือ stevia gluten-free
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แบบฝึกหัดแบบผสมดีกว่าแบบฝึกหัดที่แยกได้หรือไม่?
สำหรับคนส่วนใหญ่การออกกำลังกายแบบผสมให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการออกกำลังกายแบบแยกและควรเป็นแกนหลักของกิจวัตรการฝึกน้ำหนัก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ต้องวิ่งไปทางด้านใดของถนนเพื่อความปลอดภัย
คุณควรวิ่งด้วยหรือต่อการจราจรเมื่อวิ่งบนถนน? เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำงานในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กฎความปลอดภัยการเดิน: ด้านใดของถนนที่ปลอดภัยที่สุด?
ทางด้านขวาของถนนที่จะเดินไปคืออะไร? หากไม่มีทางเท้าเป็นทางที่ปลอดภัยที่สุดที่จะเดินไปทางด้านที่หันหน้าเข้าหาการจราจรที่กำลังจะมาถึงกับการไหล
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำไมฉันถึงได้รับน้ำหนักระหว่างการฝึกซ้อมมาราธอน
นักวิ่งบางคนพบว่าพวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อพวกเขาวิ่งเยอะเช่นเมื่อฝึกวิ่งมาราธอน เรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำไมการจัดตำแหน่งสำคัญในโยคะ
การจัดตำแหน่งเป็นตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละท่า แม้ว่านักเรียนจะได้รับคำสั่งให้ฟังร่างกายของตัวเองก่อนเสมอ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำไม Fitbit ที่แอคทีฟของคุณมีความหมายมากกว่าขั้นตอน
คุณควรให้ความสนใจกับ Fitbit ที่มีการใช้งานมากถึง 10,000 ขั้นตอน นี่คือวิธีการบรรลุเป้าหมายนี้และเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ต่อสุขภาพ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำไมการฝึกวิ่งมาราธอนที่ยาวที่สุดของฉันจึงวิ่งแค่ 20 ไมล์?
นักวิ่งมาราธอนครั้งแรกสงสัยว่าทำไมตารางการฝึกซ้อมมาราธอนส่วนใหญ่ไม่เกิน 20 ไมล์ นี่คือเหตุผลที่เพียงพอที่จะให้คุณพร้อมสำหรับการแข่งขัน
อ่านเพิ่มเติม
«
234
235
236
237
238
»