โยคะ
-
2024-11-29การใช้แมกนีเซียมสำหรับอาการท้องผูกและ IBS-C
แมกนีเซียมได้รับการขนานนามว่ามีคุณสมบัติเป็นยาระบายและแนะนำสำหรับอาการท้องผูกและ IBS-C เรียนรู้ประโยชน์การโต้ตอบและอื่น ๆ -
2024-11-29Meniscectomy - การผ่าตัดเพื่อเอา Meniscus Torn ออกจากหัวเข่า
เมื่อคุณมีกระดูกอ่อนที่ฉีกขาดคุณอาจต้องมีการผ่าตัด Meniscectomy เรียนรู้วิธีการทำผ่าตัดส่องกล้องและสิ่งที่คาดหวังสำหรับการกู้คืนและบำบัด -
2024-11-29แม่เหล็กเพื่อเร่งการรักษากระดูก
เรียนรู้ว่าทำไมบางคนสนับสนุนการใส่แม่เหล็กเพื่อช่วยให้กระดูกที่แตกหักหายเร็วขึ้น แต่สิ่งนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์ -
2024ปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณด้วยท่าโยคะเหล่านี้
ท่าทางเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณโดยการกำหนดเป้าหมายไปยังส่วนต่างๆของร่างกายซึ่งโดยทั่วไปผู้คนมักมีความตึงเครียดมากที่สุด ได้แก่ กล้ามเนื้อขากรรไกรสะโพกและไหล่ -
2024แรงขับเคลื่อนหลัก / เสถียรภาพที่ดีที่สุด 8 อันดับเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง / ยอดคงเหลือในการซื้อในปีพ. ศ. 2561
ความแข็งแรงหลักความสมดุลและเสถียรภาพของคุณเป็นอย่างไร? ถ้าคุณไม่แน่ใจแล้วคุณอาจต้องทำงานกับพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ทำเช่นนี้ แต่มีเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการช่วยคุณสร้างแกนหลักที่แข็งแกร่ง -
2024ออกกำลังกายเต็มอิ่มกับการออกกำลังกายแบบเลื่อนแผ่น
การออกกำลังกายแผ่นเลื่อนเป็นวิธีที่ไม่แพงในการออกกำลังกายเต็มรูปแบบโดยมีพื้นที่ จำกัด และไม่มีเวลาเพียงพอ นี่คือการออกกำลังกายแบบเลื่อนด้านบนห้ารายการ -
2024แบบฝึกหัดสำหรับการออกกำลังกายบนร่างกาย
เรียนรู้การออกกำลังกายแบบกลุ่มความต้านทานที่คุณสามารถใช้ในการออกกำลังกายบนร่างกายที่มุ่งเน้นไปที่ลูกหนู, ไขว้, ไหล่, หลังและแกน -
20249 ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดเพื่อช่วยป้องกันและรักษาแผลพุพองเพื่อซื้อในปีพ. ศ. 2561
การทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้แผลพุพองสามารถทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น ลองใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้แผลพุพองทำงาน -
2024เดิน Via Dolorosa ในกรุงเยรูซาเล็ม
ดูการเดินชม Via Dolorosa สถานีข้ามพรมแดนในกรุงเยรูซาเล็มประเทศอิสราเอล การแสวงบุญนี้ได้รับการเดินโดยผู้ศรัทธามานานหลายศตวรรษ -
2024ความท้าทายของ Cardio Strength Circuit
คาร์ดิโอคาร์ดิโอความแรงของวงจรนี้ท้าทายกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของคุณด้วยการผสมผสานของคาร์ดิโอความแรงและการออกกำลังกายหลัก ๆ -
2024ที่ดีที่สุด 6 กีฬา Bras สำหรับโยคะ
ภารกิจ - ลองยกทรงกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกโยคะคุณจึงไม่ต้องทำ ผลที่ได้คือชุดชั้นใน KiraGrace Flirt Yoga Bra ถึง 15Love Sport Bra -
2024นั่งออกกำลังกายบนจากเก้าอี้ของคุณ
การออกกำลังกายบนร่างกายแบบนั่งบนนี้ใช้การเคลื่อนไหว 12 ครั้งเพื่อกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อในหน้าอกหลังบ่าและแขนรวมทั้งแกนทั้งหมดจากเก้าอี้ของคุณ -
2024ความแรงและวงจรการเดินทางด้วยพลัง
บนถนน? คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือเวลามากในการทำงานทั้งร่างกายของคุณ วงจรความแรงของพลังกายทั้งหมดนี้จะทำให้คุณพอดี -
2024ผลิตภัณฑ์ 9 รายการที่จะซื้อเพื่อทำความสะอาด Camelback ในปีพ. ศ. 2561
วิธีการทำความสะอาดและดับกลิ่นตัวกระเพาะปัสสาวะรดน้ำ Camelbak และแบรนด์อื่น ๆ ใช้เทคนิคเหล่านี้สำหรับชุดของคุณเพื่อกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์และรสชาติ -
20248 แบรนด์เค้กตังฟรีที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปีพ. ศ. 2561
หากคุณต้องการเพรทเซิลที่ปราศจากกลูเตนคุณจะพบกับคนที่ทำสำเร็จในตลาดได้หลากหลายรวมทั้งนุ่มชุ่มชื้นเค็มและหวาน -
2024เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับรูปทรงเรขาคณิตของพิลาทิส
ใช้ทั้งสามรูปแบบของการออกกำลังกายไม้กระดานที่เป็นที่นิยมตามที่เห็นใน Pilates และโยคะ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับแขนโลมาและไม้กระดานด้านข้าง -
2024March Madness Workout บาสเกตบอล - แรงบันดาลใจ HIIT Routine
เมื่อฤดูกาลบาสเก็ตบอลร้อนขึ้นการออกกำลังกายของคุณก็เช่นกัน ลองใช้การออกกำลังกายแบบ March Madness ที่ HIIT ซึ่งเป็นผลงานการเล่นบาสเกตบอลที่มีความเข้มสูง -
20245 ถุงเท้าเดินเล่นที่ดีที่สุดในฤดูหนาวจะซื้อในปีพ. ศ. 2561
อ่านเกี่ยวกับสุดยอดสำหรับถุงเท้าเดินในฤดูหนาวสำหรับผู้เดิน ถุงเท้าเหล่านี้มีฉนวนกันความร้อนและความสามารถในการทำความสะอาดเหงื่อและความชื้น -
2024ฤดูใบไม้ร่วงที่ดีที่สุด 10 เกียร์เดินไปซื้อในปีพ. ศ. 2561
เกียร์ขึ้นเพื่อเดินลง เปลี่ยนชุดเดินและเสื้อผ้าของคุณให้เลเยอร์สำหรับการเดินในฤดูใบไม้ร่วง ให้เปลี่ยนไปตามฤดูกาลที่เปลี่ยนไปและเปลี่ยนเย็น -
2024การออกกำลังกายสำหรับสาว Abs, สะโพกและต้นขา
สำหรับการออกกำลังกายที่ท้าทายคุณจะรู้สึกได้ดีใช้ลูกบอลออกกำลังกายและลูกยาร่วมกันทำงาน abs, สะโพกและต้นขาของคุณ -
2024การปรับเปลี่ยน squat สำหรับอาการเจ็บเข่า
ถ้าคุณไม่สามารถทำ squats เนื่องจากหัวเข่าของคุณเรียนรู้วิธีการปรับเปลี่ยนหรือทดแทนการออกกำลังกาย คุณจะสามารถได้รับประโยชน์โดยไม่เสี่ยงต่อการปวด -
2024ออกกำลังกายหัวใจหน้าแรกต่ำถึง 10 นาที
ผลกระทบต่ำการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงเพียง 10 นาทีเท่านั้น จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจขึ้นและช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นโดยไม่มีอุปกรณ์ -
20245 ลู่วิ่งพับที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปีพ. ศ. 2561
ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องพับยางเมื่อคุณต้องการประหยัดพื้นที่? ดูการเลือกชั้นนำสำหรับผู้เดินและนักวิ่งตามความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ -
2024การออกกำลังกายที่เหนือกว่าของ Body Superset
สำหรับการออกกำลังกายที่รุนแรงและรวดเร็วสำหรับร่างกายส่วนล่างของคุณให้ลองใช้ขั้นตอนนี้ superset การออกกำลังกายสำรองสำหรับ 5 ตัวที่กำหนดเป้าหมาย glutes, สะโพกและต้นขา -
2024ชุดไฮเดรชั้น 7 สำหรับสตรีที่เดินซื้อในปีพ. ศ. 2561
รีวิวกระเป๋าเป้สะพายหลังความชุ่มชื้นสำหรับผู้หญิงที่กำลังมองหากระเป๋าเป้สะพายหลังการเดินทางที่สมบูรณ์แบบ โมเดลเหล่านี้ทำงานให้สั้นกว่าทอร์ส -
2024ร่างกายรวม Bootcamp Workout
หากคุณต้องการฆาตกรไม่มีอุปกรณ์การออกกำลังกายร่างกายรวมการออกกำลังกายวงจร bootcamp นี้เหมาะสำหรับคุณ สิ่งที่คุณต้องมีคือร่างกายของคุณเองเพื่อการออกกำลังกายที่ดีและหัวใจ -
2024น้ำมัน CBD: ประโยชน์การใช้ผลข้างเคียงและความปลอดภัย
กัญชาสามารถให้คุณมีสุขภาพดีได้หรือไม่? รับข้อมูลเกี่ยวกับน้ำมัน CBD ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ช่วยลดความวิตกกังวลและเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ -
2024การตีขาด้านข้างโดยใช้พิลาทิสวงกลม
เรียนรู้วิธีการใช้เครื่องตีขาด้านข้างกับวงกลมเวทมนตร์พิลาเทสเพื่อความมั่นคงของแกนและการออกกำลังกายที่เกรียมและต้นขา -
2024การออกกำลังกายการออกกำลังกายแบบวงจรสำหรับมือใหม่
ใช้การออกกำลังกายการฝึกอบรมวงจรนี้เพื่อรวมความแรงและหัวใจสำหรับผู้เริ่มต้น คุณจะกำหนดเป้าหมายทั้งร่างกายในแบบฝึกหัดสั้นและมีประสิทธิภาพ -
2024การออกกำลังกายรอบกายช่วงเวลา 10 นาที
รับการออกกำลังกายแบบ bodyweight 10 นาทีขั้นสูงที่มีประสิทธิภาพสำหรับการระเบิดแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็วไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดเลย -
2024วิธีการทำ Superset ร่างกายรวมทั้งระเบิด
Body Superset Blast นี้เป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายโดยรวมเพื่อตีกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณเนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่รวดเร็วและเข้มข้น -
2024เทคนิคและประโยชน์การออกกำลังกายแบบกดดึง
เรียนรู้วิธีการทำสายเคเบิลผลักดันดึงน้ำหนักการฝึกอบรมการออกกำลังกายโดยใช้กรอบสายเคเบิลและสองสายที่จะทำงานออกไหล่และแขน -
2024นิตยสารเดินที่ดีที่สุด 4 สาขาที่จะซื้อในปีพ. ศ. 2561
อะไรคือนิตยสารที่ดีที่สุดสำหรับผู้เดินในหัวข้อการเดินและการออกกำลังกาย นี่เป็นตัวเลขที่หดตัวในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเนื่องจากการเผยแพร่ออนไลน์ -
202411 เสียงที่ดีที่สุดในการดาวน์โหลดและซีดีสำหรับ Workouts เดินและเพลงที่จะซื้อในปี 2018
ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเดินผสมเสียงและการออกกำลังกายสามารถดาวน์โหลดได้หรือบนแผ่นซีดี ใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อกระตุ้นตัวเองและหาจังหวะ -
20243 อาหารสนุกนิ้วเพื่อให้มี Wrappers เกี๊ยว
ใช้มือห่อหุ้มเกร็ด ASAP เพื่อให้คุณสามารถทำสูตรที่น่ารักและมีแคลอรี่ที่ควบคุมได้ด้วยกระดาษห่อหุ้มเกร็ด -
2024เคล็ดลับสำหรับการวิ่งหิมะและน้ำแข็งในฤดูหนาว
การวิ่งบนหิมะน้ำแข็งและลูกเห็บอาจเป็นอันตรายได้ นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้หากคุณชอบทำงานในฤดูหนาว -
2024เรียนรู้วิธีการเจาะกลุ่มการฝึกความแข็งแรง
โปรแกรมการฝึกความแข็งแรงจำเป็นต้องมีการปรับค่าคงที่ตลอดทั้งปีเพื่อหลีกเลี่ยงการตีที่ราบสูง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการพัฒนา -
2024การออกกำลังกายบนร่างกายอย่างรวดเร็ว
ใช้การออกกำลังกายแบบผสมและดัมเบลล์ในการออกกำลังกายบนร่างกายที่รวดเร็วซึ่งมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลาย ๆ -
2024รายการวิ่ง 7 ฤดูที่ต้องซื้อในปีพ. ศ. 2561
เตรียมพร้อมสำหรับอากาศร้อนที่วิ่งด้วยเสื้อวิ่งกางเกงขาสั้นและอุปกรณ์อื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างสบาย -
2024สะโพกก้นและต้นขาออกกำลังกาย
สะโพกนี้ก้นและการออกกำลังกายต้นขาจะท้าทายกล้ามเนื้อในร่างกายส่วนล่างของคุณด้วยความหลากหลายของการออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรงในสี่ชุด -
2024น้ำมัน CBD เพื่อความวิตกจริต: การใช้ประโยชน์การวิจัยและความปลอดภัย
สำหรับคนที่มีความกังวลน้ำมัน CBD เป็น touted เป็นวิธีธรรมชาติทั้งหมดเพื่อหาบรรเทา ค้นหาว่าสารประกอบกัญชานี้สามารถช่วยให้จิตใจของคุณผ่อนคลายได้หรือไม่ -
20245 ชุดพัฟที่ดีที่สุดและการปฐมพยาบาลสำหรับถุงพองเพื่อซื้อในปีพ. ศ. 2561
ชุดที่มีประโยชน์เหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีที่จะมีพร้อมเมื่อคุณกำลังเดินเล่น ใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยป้องกันแผลพุพองและช่วยตัวเองให้เจ็บปวด -
202410 เคล็ดลับสำหรับนักวิ่งเหนือวัย 40
คุณไม่เคยแก่เกินไปที่จะเริ่มต้นทำงาน แต่คุณสามารถป้องกันการบาดเจ็บและปรับปรุงประสิทธิภาพโดยการรู้ว่าอายุมีผลอย่างไรต่อความสามารถและข้อ จำกัด ของคุณ