โยคะ
-
2024-11-303 วิธีทำนายความสูงของเด็ก
ผู้ปกครองมักมีคำถามเกี่ยวกับความสูงของลูก ๆ เรียนรู้วิธีที่คุณสามารถทำนายความสูงของผู้ใหญ่โดยใช้วิธีง่ายๆสามวิธีที่บ้าน -
2024-11-30อัตราการเต้นของหัวใจทารกในครรภ์ปกติอยู่ในช่วงตั้งครรภ์
อัตราการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ปกติอาจแตกต่างกันไปตามจุดในการตั้งครรภ์ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอัตราปกติในการตั้งครรภ์ก่อน -
2024-11-30คุณจะตั้งครรภ์ได้เร็วแค่ไหนหลังจากคลอดลูก?
ค้นหาความเป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์ได้เร็วหลังคลอดรวมทั้งเรียนรู้ว่าทำไมการตั้งครรภ์ที่อยู่ใกล้กันอาจมีความเสี่ยง -
2024น้ำหนักและโปรแกรมการฝึกอบรม Cardio Circuit
โปรแกรมวงจรนี้มีน้ำหนักความเข้มสูงและโปรแกรมการฝึกอบรมวงจรรวมหัวใจที่ออกแบบมาเพื่อใช้ในบ้านห้องออกกำลังกายหรือสวนสาธารณะในท้องถิ่น -
2024หน้าแรกโปรแกรมการฝึกน้ำหนักดัมเบลล์
เรียนรู้วิธีการฝึกน้ำหนักที่บ้านโดยใช้ดัมเบลล์รวมทั้งลองใช้โปรแกรมที่ให้มาเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้น -
2024การออกกำลังกายเพื่อทำให้คุณดูดี Naked
การสูญเสียน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อและการปรับโครงสร้างร่างกายของคุณสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณได้ นี่คือคุณสมบัติที่จะมุ่งมั่นในความพยายามในการปรับปรุงร่างกายของคุณ -
2024การออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนออกกำลังกายแบบฝึกหัด
สร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อด้วยการเลือกแขนของการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อแขนส่วนบนและล่างของคุณ -
2024พื้นฐานของการฝึกอบรมความเข้มสูง
การฝึกซ้อมที่มีความเข้มสูงไม่ว่าจะเป็นด้วยน้ำหนักหรือคาร์ดิโอก็คือการฝึกซ้อมอย่างหนัก การออกกำลังกายความเข้มสูงมีประสิทธิผลมากสำหรับการออกกำลังกาย -
2024วิธีการสร้างความแข็งแรงด้วยการยกกระชับการฝึกอบรม
โปรแกรมการฝึกความแข็งแรง 101 นี้เน้นความแข็งแรงของอาคารมากกว่าขนาดของกล้ามเนื้อหรือความอดทน ยกส่วนที่เหลือขึ้นทำซ้ำน้อยลง -
2024คุณสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้มากแค่ไหนในหนึ่งเดือน?
ด้วยอาหารที่เหมาะสมและการฝึกอบรมเท่าไหร่กล้ามเนื้อเป็นไปได้ที่จะสร้างในหนึ่งเดือนและหนึ่งปี? -
2024โปรแกรมการสูญเสียพลังงานที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับการกู้คืนด่วนเริ่มต้น
โปรแกรมการลดน้ำหนักนี้ออกแบบมาเพื่อให้การกู้คืนอย่างรวดเร็วเริ่มต้นจากช่วงเวลาที่ปล่อยตัวไปเนื่องจากการกินมากเกินไปและออกกำลังกายน้อยเกินไป -
202410 ความลับสู่ความสำเร็จในการฝึกน้ำหนัก
ความสำเร็จในการฝึกน้ำหนักในการสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นการสูญเสียไขมันหรือเพียงแค่การช่างฟิตเพื่อสุขภาพที่ต้องการให้คุณก้าวไปไกลกว่าการฝึกอบรมที่ราบสูง -
2024รองเท้าเดินป่าสำหรับการเดินบนถนน
รองเท้าเดินเท้าทำมาเพื่อการเดินป่าแบบออฟโรดให้การลากและการสนับสนุนบนเส้นทาง นี่คือสิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกรองเท้าสำหรับเดินป่า -
2024สิ่งที่มองหาเมื่อซื้อรองเท้าเดิน
ก่อนที่คุณจะซื้อรองเท้าเดินเท้าให้เรียนรู้เทคนิคง่ายๆสามแบบซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแยกรองเท้าบูทจากรองเท้าชั้นเยี่ยมได้ มันทั้งหมดในบิดและส้นเท้า -
2024Nordic เดินกับฟิตเนสเดินเสา
การเดินแบบชาวนอร์ดิกใช้เสาเดินออกกำลังกายเพื่อให้คุณได้ออกกำลังกายที่ดีขึ้น คุณออกกำลังกายบนร่างกายและเผาผลาญแคลอรี่ต่อไมล์ -
2024Mizuno Wave Rider - รีวิวรองเท้า
Mizuno Wave Rider เป็นทางเลือกรองเท้าที่ดีสำหรับนักวิ่งที่มีระยะทางสูงหรือวิ่งด้วยการเดินแบบเป็นกลาง นอกจากนี้ยังมาในที่แคบและกว้าง -
2024ข้อมือหีบห่อที่ได้รับบาดเจ็บจากไหล่
ข้อมือ rotator คือการรวมกันของสามกล้ามเนื้อและเอ็นที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของไหล่ การบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator เป็นเรื่องปกติ -
2024นิวบาลานซ์ 847 รองเท้าเดินรองเท้า
นี่คือการทบทวนรองเท้าเดินรองเท้า New Balance 847 ซึ่งเป็นรองเท้าที่มีความมั่นคงที่ออกแบบมาสำหรับผู้เดินออกกำลังกาย -
202410 แบบฝึกหัดเพื่อรับ Abs ของคุณในรูปร่าง
นี่คือ 10 แบบฝึกหัดที่คุณอาจไม่ได้คิดสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อท้องหรือกล้ามเนื้อท้องและได้ใกล้ชิดกับแพ็คหกแบนที่คุณต้องการ -
2024อะไรคือกล้ามเนื้อ Quadriceps?
กล้ามเนื้อสี่ขามีสี่กล้ามเนื้อที่มีพลังอยู่ที่ด้านหน้าของต้นขาที่เกี่ยวข้องในการเคลื่อนไหว เรียนรู้วิธีการทำงานและวิธีการออกกำลังกาย -
2024การเดินสามารถเพิ่มอารมณ์และลดความเครียดได้อย่างไร
อ่านวิธีที่การเดินช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณปรับปรุงความคมชัดของจิตใจช่วยบรรเทาความเครียดเป็นการรักษาภาวะซึมเศร้าและสร้างจิตวิญญาณและความสัมพันธ์ -
2024วิธีการฝึกเดินมาราธอนตั้งแต่ต้นจนจบ
คุณพร้อมที่จะเริ่มฝึกออกกำลังกายสำหรับการเดินมาราธอนระยะเวลา 26.2 ไมล์หรือวิ่งมาราธอนระยะทาง 13.1 ไมล์หรือไม่? ใช้คู่มือฉบับสมบูรณ์นี้เพื่อให้คุณไปถึงเส้นชัย -
2024การฝึกอบรมและการวางแผนสำหรับการเดินระยะไกล
ใช้คำแนะนำในการฝึกอบรมและวางแผนในการเดินระยะทางไกลเหตุการณ์พิเศษและการเดินป่า วางแผนการเดินทางและสร้างไมล์สะสมและความอดทนของคุณ -
2024กำหนดการเดินออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนัก
ใช้ตารางเดินออกกำลังกายสัปดาห์นี้เพื่อเดินเพื่อลดน้ำหนัก เปลี่ยนการเดินของคุณด้วยวันที่สั้นและยาวและสอดคล้องกับการลดน้ำหนัก -
2024ก่อนสมัครสมาชิกมาราธอนเดิน
วิธีเลือกมาราธอนที่เหมาะสมเพื่อใส่เป็นวอล์คเกอร์ สิ่งที่ควรมองหาการแข่งขันใดที่ดีที่สุดและวิธีวางแผนเดิน 26.2 ไมล์ของคุณ -
2024รองเท้าที่สวมสำหรับเดินมาราธอน
รองเท้าเดินมาราธอนควรใส่รองเท้าอะไร? เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับสิทธิชนิดของรองเท้าและพอดีเมื่อการฝึกอบรมที่ระยะยาว -
2024การป้องกันเกล็ดชินและ Fasciitis Plantar
อาการบาดเจ็บที่เดินต่อไปยังกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ ได้แก่ ข้อต่อชินและคอหอย เรียนรู้วิธีป้องกันปัญหาที่เจ็บปวดเหล่านี้ -
2024การฝึกอบรมน้ำหนักความหนาแน่นสูงเพื่อขจัดไขมันหน้าท้อง
การกำจัดยางสำรองรอบเอวเป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก วิธีหนึ่งที่จะรับมือกับมันคือการฝึกด้วยน้ำหนักที่มีความเข้มสูง -
2024สวมเกียร์ที่เหมาะสมสำหรับการวิ่งมาราธอนของคุณ
เรียนรู้สิ่งที่สวมใส่ตั้งแต่หัวจรดเท้าและสิ่งที่ควรบรรจุสำหรับการเดินมาราธอน คุณจะต้องมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมเพื่อให้คุณได้รับระยะทาง 26.2 ไมล์ -
2024HIIT, Cardio, และ Weight Belly Fat Workout
ต้องการกำหนดเป้าหมายไขมันหน้าท้องหรือไม่? การออกกำลังกายนี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการในการเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะบริเวณเอบีเอส มี 3 รอบและจะใช้เวลาประมาณ 35 นาที -
2024การออกกำลังกายสำหรับฟิตเนสและความแข็งแรง
การออกกำลังกายสำหรับร่างกายช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อได้ดีด้วยน้ำหนักตัวของคุณเอง ไม่มีอุปกรณ์เพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็น -
2024ดื่มน้ำเย็นมากขึ้นเผาผลาญแคลอรี่น้อยมาก
การดื่มน้ำอาจช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นหรือกินแคลอรี่น้อยลง ดูผลการศึกษาและเรียนรู้ปริมาณน้ำที่คุณต้องการในแต่ละวัน -
2024ขาออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและการปรับสภาพ
ฝึกขากับน้ำหนักเพื่อความแข็งแรงและเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่ไม่ติดมัน เหล่านี้สิบออกกำลังกายที่ดีจะปั้นทั้งขาและก้น -
2024อุปกรณ์เสริมกายอุปกรณ์และการสนับสนุนทางเดินสำหรับวอล์กเกอร์
รองเท้าใส่สามารถช่วยในการเดินสบายและบรรเทาอาการปวดเท้าได้หรือไม่? ดูที่ Insoles สนับสนุนโค้งและกายอุปกรณ์สำหรับผู้เดินและผู้ที่จะปรึกษา -
2024อันตรายการปฐมพยาบาลและการกู้คืนสำหรับการเดินระยะไกล
อันตรายการบาดเจ็บการกู้คืนสำหรับการเดินระยะไกล นี่คืออันตรายที่ต้องระวังในการเดินอดทนเดินมาราธอนและมัสยิด -
2024ประโยชน์ด้านสุขภาพของการฝึกน้ำหนักสำหรับโรคเรื้อรัง
การสูบน้ำเหล็กไม่ใช่แค่การสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น ประโยชน์ต่อสุขภาพของการฝึกน้ำหนักเป็นเอกสารที่ดีและเกินกว่าการสูญเสียน้ำหนัก -
2024สิ่งที่ต้องรู้ก่อนตัดสินใจซื้อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยในการตัดสินใจว่าจอภาพอัตราการเต้นของหัวใจหรือจอภาพชีพจรแบบใดที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายของคุณ -
202410 แบบฝึกหัดที่ดีในการสร้างหน้าอกใหญ่และแข็งแรง
หน้าอกที่แข็งแรงและใหญ่โตไม่เพียง แต่ดูดี แต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนสำหรับกิจกรรมต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการติดต่อและการสู้รบ -
2024ก่อนเริ่มเซสชันการฝึกน้ำหนักตัวแรก
การยกน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้นต้องมีการเตรียมการดังนั้นนี่คือคำแนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความเชื่อมั่นและประสบความสำเร็จในการรักษาเหล็ก -
2024วิธีการใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจสำหรับการออกกำลังกายที่เดินของคุณ
เรียนรู้วิธีใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและโซนอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อเป็นแนวทางในการเดินออกกำลังกายของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในบริเวณที่เผาผลาญไขมันขณะเดิน -
2024การออกกำลังกายด้านหลังและไหล่ที่ยอดเยี่ยม
การสร้างกล้ามเนื้อไหล่และหลังที่แข็งแรงจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและทำงานได้เป็นประจำทุกวัน นี่คือการออกกำลังกายที่ดีบางอย่างเพื่อเสริมสร้างทั้งสองกลุ่ม -
20248 วิธีเดินดีกว่าการวิ่ง
เดินไม่จำเป็นต้องรู้สึกด้อยกว่านักวิ่ง นี่คือ 8 วิธีที่เดินได้ดีกว่าการวิ่ง เก็บสิ่งที่มีประโยชน์เหล่านี้เพื่อตอบสนองต่อคำติชมใด ๆ -
20244 วิธีในการป้องกัน Chafing เมื่อเดินหรือวิ่ง
เรียนรู้วิธีป้องกันไม่ให้เจ็บปวดเมื่อเดินวิ่งหรือออกกำลังกาย การขับเหงื่อและแรงเสียดทานทำให้เกิดพื้นที่ดิบบนต้นขา, armpits และเป้า