Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
โยคะ
โยคะ
2024-09-27
วิธีการเกษียณอายุสามารถทำลายการนอนหลับของคุณและทำให้นอนไม่หลับ
เกษียณสามารถทำลายการนอนหลับของคุณและกระตุ้นการนอนไม่หลับได้หรือไม่? ค้นพบวิธีที่การเปลี่ยนแปลงอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่ทำให้ผู้เกษียณอายุมากเกินไป
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-09-27
การวินิจฉัยโรคไข้ผื่นแดง
เด็กและผู้ใหญ่สามารถเป็นไข้อีดำอีแดง แต่ไม่สามารถวินิจฉัยได้ที่บ้าน ค้นหาสิ่งที่คาดหวังจากการทดสอบหากคุณคิดว่าไข้อีดำอีแดงเป็นไปได้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-09-27
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับและกายวิภาคของการหายใจ
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเกิดขึ้นได้อย่างไร? เกิดอะไรขึ้นระหว่างการกรน, hypopnea หรือเหตุการณ์ apnea ค้นพบว่ากายวิภาคของการหายใจมีส่วนช่วยอย่างไร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการหายใจอย่างถูกต้องเมื่อทำงาน
การหายใจอย่างถูกต้องเมื่อทำงานจะช่วยปรับปรุงการทำงานของคุณ เรียนรู้วิธีใช้หายใจในท้องลึกและใช้จมูกหรือปากของคุณหรือไม่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ได้รับในรูปที่ดีกับการทำงาน
โปรแกรมเริ่มต้นใช้งานเป็นวิธีที่ดีในการสร้างรูปร่างและสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำ ต่อไปนี้คือวิธีเริ่มต้นใช้งาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การฝึกอบรมอะไรที่ฉันต้องการก่อนที่จะเดินมาราธอนครึ่ง?
รับคำแนะนำในการเตรียมตัวก่อนที่จะเดินครึ่งมาราธอนรวมถึงวิธีหาเชื้อชาติที่เป็นมิตรกับผู้เดินเท้าปกป้องเท้าของคุณและพักไฮเดรท
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เรียนรู้วิธีดำเนินการอย่างถูกต้องใน 30 วัน
เริ่มต้นใช้งานโดยใช้โปรแกรมเริ่มต้นใช้งานแบบง่ายๆนี้ เรียนรู้วิธีการเริ่มทำงานในเดือนแรกของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การวิ่งหาง่ายกว่าสำหรับผู้เริ่มใช้งานเมื่อใด
ค้นหาว่านักวิ่งเริ่มต้นสามารถทำให้การทำงานง่ายสะดวกสบายและสนุกสนานมากขึ้น ใช้เคล็ดลับ 7 ข้อนี้ในการสร้างความแข็งแกร่งในการทำงานของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเกลียดการทำงาน? วิธีการเรียนรู้ที่จะรักการวิ่ง
ถ้าคุณเกลียดการทำงานลองใช้แนวคิดเหล่านี้เพื่อเรียนรู้ที่จะรักการวิ่งและเริ่มเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมทั้งหมด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ค้นหากลุ่มที่กำลังทำงาน
ไม่แน่ใจว่าจะหาคนมาร่วมด้วยได้อย่างไร ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อหากลุ่มหรือสโมสรที่กำลังทำงานหรือเริ่มต้นใช้งานของคุณเอง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
3 สัปดาห์กับนิสัยการวิ่ง 30 นาที - วันที่ 1
นี่คือบันทึกการฝึกอบรมและคำแนะนำสำหรับวันที่ 1 สัปดาห์จาก 3 สัปดาห์เป็นนิสัยการวิ่ง 30 นาที
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีหลีกเลี่ยงการกำยำเมื่อทำงาน
นักวิ่งบางคนมีการเคลื่อนไหวขึ้นและลงมากเกินไปเมื่อวิ่ง ค้นหาสาเหตุและวิธีการลดการตีกลับเพื่อประสิทธิภาพในการทำงานที่ดียิ่งขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการเรียกใช้ 5K โดยไม่หยุด
หากคุณกำลังพยายามจะขับรถ 5 กิโลเมตร (3.1 ไมล์) โดยไม่ต้องเดินหรือหยุดรถอย่างสมบูรณ์นี่คือเคล็ดลับบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คุณควรยืดก่อนหรือหลังอุ่นเครื่อง?
นักวิ่งหลายคนสับสนเกี่ยวกับเมื่อมันเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะยืด ค้นหาว่าคุณควรยืดก่อนหรือหลังการอุ่นเครื่องของคุณและทำไม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อะไรคือสิ่งที่ถือว่าเป็นเวลาที่ดีสำหรับ Finishing 5k?
เวลาไม่ใช่ทุกสิ่งทุกอย่างเมื่อพูดถึง 5Ks แต่ถ้าคุณต้องการดูว่าคุณเปรียบเทียบกับนักวิ่งคนอื่น ๆ โดยใช้เครื่องคิดเลขที่ให้คะแนนตามอายุจะเป็นการเคลื่อนไหวที่ชาญฉลาด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ระยะเวลาที่เข้มงวดในการแข่งขันคืออะไร?
เผ่าพันธุ์บางแห่งมีเวลาสำหรับผู้เข้าร่วมการแข่งขัน แต่สิ่งที่เกิดขึ้นหากคุณไม่สามารถเสร็จทันเวลาได้?
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การทำงานช่วยคุณลดไขมันหน้าท้อง?
การวิ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งในที่สุดจะช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องได้ แต่คุณต้องผสมกับคาร์ดิออลอื่น ๆ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ฉันควรวิ่งไปกี่ไมล์เพื่อลดน้ำหนัก
ถ้าคุณทำงานเพื่อลดน้ำหนักคุณต้องกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องเผาผลาญในช่วงเวลาใดที่เกี่ยวข้องกับปริมาณแคลอรี่ของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
จะใช้เวลานานแค่ไหนในการรันเครื่อง 5K?
สงสัยว่าจะใช้เวลานานเท่าไรในการใช้งาน 5K? ค้นหาวิธีที่คุณสามารถประมาณเวลา 5K และรับคำแนะนำในการปรับปรุง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ฉันควรพยายามปรับปรุงระยะทางหรือความเร็วของฉันหรือไม่?
ควรเริ่มวิ่งพยายามที่จะทำงานเป็นครั้งแรกเกี่ยวกับความเร็วหรือระยะทาง? ดูว่าการก้าวต่อไปของคุณจะดีขึ้นหรือไม่ไกลกว่า
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กล้ามเนื้อลูกวัวแน่นในรองชนะเลิศ: สาเหตุและการรักษา
กล้ามเนื้อน่องแน่นเป็นปัญหาทั่วไปสำหรับนักวิ่ง เรียนรู้สาเหตุและวิธีการป้องกันหรือรักษาพวกเขาด้วยการยืดการนวดและรองเท้าพอดี
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ฉันควรจะฝึกและวิ่งมาราธอนหรือไม่?
คุณควรฝึกการวิ่งมาราธอนหรือไม่? ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาก่อนที่จะตัดสินใจวิ่งแข่งระยะทาง 26.2 ไมล์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สิ่งที่ต้องกินก่อนมาราธอน
สิ่งที่คุณกินก่อนการวิ่งมาราธอนสามารถทำให้หรือทำลายการแข่งขันของคุณได้ หาสิ่งที่จะกินวันก่อนและเวลาเช้าของการวิ่งมาราธอนของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รายการบรรจุสำหรับการวิ่งมาราธอน
ทำตามรายการบรรจุมาราธอนนี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณอย่าลืมสิ่งที่สำคัญในวันแข่ง รวมรายการสำคัญและอาหารที่คุณอาจต้องการ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เหตุผลที่ควรวิ่งมาราธอน
คุณกำลังคิดเกี่ยวกับการวิ่งมาราธอนหรือไม่? ต่อไปนี้คือเหตุผลที่ 26 ข้อที่พยายามใช้งานอาจเป็นรางวัล
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เมื่อไหร่ที่ฉันจะรู้สึกถึงความสูงของนักวิ่ง?
วิ่งสูงจริงหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณคาดหวังว่าเมื่อไหร่ที่จะรู้สึกถึงความสูงของนักวิ่ง? รับคำตอบ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คุณสามารถวิ่งแข่งกับ Splints Shin?
ข้อต่อชินเป็นเรื่องปกติในหมู่นักวิ่ง แต่จะปลอดภัยในการใช้งาน 5K ขณะจัดการกับพวกเขาหรือไม่? สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนที่คุณจะดึงออกจากการแข่งขัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำไมการเดินคือการฝึกข้ามแบบที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่ง
การเดินเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งที่สามารถวิ่งได้ หาว่าทำไม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 วิธีในการดำเนินการโดยปราศจากความเครียด
นี่คือวิธีการบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของคุณเป็นความเครียด busting อย่างใดอย่างหนึ่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รีวิวรองเท้าบู๊ตรองเท้า Kalso Earth
รองเท้า Kalso Earth มีสายรองเท้าที่มีเทคโนโลยีส้นเท้าลบ เราดูรองเท้าแฟชั่นของ Central Too
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รองเท้าบู๊ตรีเลย์การกู้คืนความคิดเห็น - ยกเลิกแล้ว
การทบทวนรองเท้าเพื่อการกู้คืนของ Barefooters ได้เลิกไปแล้ว ลื่นในเหล่านี้หลังจากวันที่ยาวนานบนเท้าของคุณหรือหลังจากการออกกำลังกายเป็นเวลานาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รีวิวรองเท้า OESH - เทคโนโลยีก่อกวนสำหรับเท้าของคุณ
การตรวจสอบรองเท้า OESH ซึ่งมีการออกแบบพื้นรองพื้นที่เป็นนวัตกรรมใหม่สำหรับการเดินแบบธรรมชาติ ลาวิดา 2.0 ที่เบาน้ำหนักเบาทำงานได้ดี
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักหลังจากมาราธอน
นักวิ่งมาราธอนบางคนได้รับน้ำหนักหลังจากการวิ่งมาราธอนเสร็จสิ้น นี่คือวิธีหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักหลังการมาราธอน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แผนฝึกอบรม 4K สัปดาห์สำหรับผู้เริ่มต้น
แผนการฝึกอบรม 5K ระยะเวลา 4 สัปดาห์นี้ออกแบบมาเพื่อนักวิ่งและนักเดินคนที่ต้องการสร้างความแข็งแกร่งและความอดทนในการวิ่ง 5K ในหนึ่งเดือน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
หลักสูตรฝึกอบรมสำหรับผู้เริ่มต้นเรียน 6K สัปดาห์ 6 สัปดาห์
โปรแกรมการฝึกอบรม 5K ระยะ 6 สัปดาห์นี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน / ผู้เดินซึ่งต้องการสร้างการแข่งขันบนถนนที่ยาวนานถึง 3.1 กิโลเมตร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กำหนดการฝึกอบรมขั้นสูง 5K สำหรับนักวิ่งขั้นสูง
ทำตามโปรแกรมการฝึกอบรม 5K ที่ใช้เวลา 8 สัปดาห์ได้ง่ายสำหรับนักวิ่งระดับสูง นี้เหมาะสำหรับนักวิ่งหวังที่จะได้รับการที่ดีที่สุดของพวกเขาส่วนบุคคล
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เรียกใช้ / เดิน 5K ตารางการฝึกอบรม
โปรแกรมการฝึกอบรม 5K ระยะเวลาแปดสัปดาห์นี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่วิ่งขึ้น / เดินซึ่งต้องการสร้างการแข่งขัน 5K (3.1 ไมล์)
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กำหนดการฝึกอบรมขั้นกลาง 5 สัปดาห์สำหรับหลักสูตร 6 สัปดาห์
ถ้าคุณลงชื่อสมัครใช้ 5K ที่อยู่ห่างออกไปหกสัปดาห์ต่อไปนี้เป็นตารางเรียนรู้ขั้นกลางที่จะช่วยให้คุณสามารถใช้เวลาในการแข่งขันได้ดีเยี่ยม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การกู้คืนหลังจากมาราธอนครึ่ง
คุณได้เสร็จสิ้นการมาราธอนครึ่ง - ตอนนี้คืออะไร? ค้นหาว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้มีการฟื้นตัวที่ดีขึ้นและดูตารางเวลาย้อนกลับแบบย้อนหลังเพื่อฝึกฝนต่อ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
12 เคล็ดลับสำหรับการเดินกับลูกน้อยของคุณ
คุณจำเป็นต้องนำลูกไปเดินเล่นเพื่อให้รถเข็นเด็กของคุณใช้งานได้ดี คุณสามารถกลับมามีรูปร่างลดความเครียดและเชื่อมต่อกับคนอื่นได้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เดินห้างสรรพสินค้าเหมาะสำหรับการออกกำลังกายในร่ม
เดินห้างสรรพสินค้าเป็นวิธีที่ดีในการเคลื่อนย้ายไปในทุกสภาพอากาศ ดูเหตุผลที่คุณควรมุ่งหน้าไปยังห้างสรรพสินค้าเพื่อเดินออกกำลังกายได้อย่างสะดวกสบาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อะไรคือการไม่ออกกำลังกาย?
อะไรคือความหมายของการไม่ออกกำลังกายและสิ่งที่มันหมายความว่าจะอยู่นิ่ง? ค้นหาว่าคุณมีคุณสมบัติครบถ้วนและต้องการย้ายหรือไม่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กำหนดการฝึกอบรม 5K สัปดาห์ขั้นกลาง
หากคุณลงทะเบียนสำหรับ 5K ที่อยู่ห่างกันสี่สัปดาห์ต่อไปนี้เป็นตารางการฝึกอบรมขั้นกลางที่จะช่วยให้คุณสามารถใช้เวลาในการแข่งได้ดีเยี่ยม
อ่านเพิ่มเติม
«
20
21
22
23
24
»