Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
ผู้เริ่มต้น
พื้นฐาน
2024-10-01
Enanthate Testosterone: การใช้ยาและผลข้างเคียง
Enanthate testosterone ใช้ในการรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำในผู้ชาย แต่ยังสามารถรักษาโรคกระเพาะอาหารกระปรี้กระเปร่าที่ล่าช้าและช่วยในการรักษามะเร็งเต้านมที่ไม่สามารถผ่าตัดได้
อ่านเพิ่มเติม
พื้นฐาน
2024-10-01
การทดสอบสตูล - การทดสอบในห้องปฏิบัติการสำหรับสาเหตุของโรคอุจจาระร่วง
โรคอุจจาระร่วงเป็นปัญหาสำคัญ หาวิธีการวินิจฉัยสาเหตุของอาการท้องร่วงและสิ่งที่การทดสอบในห้องปฏิบัติการสามารถทำได้เพื่อทำให้อุจจาระเหลวหายไป
อ่านเพิ่มเติม
พื้นฐาน
2024-10-01
คอเลสเตอรอลที่ดีสำหรับคืออะไร?
เรียนรู้ว่าเหตุใดการมีคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับช่วยในการทำงานที่จำเป็น
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ข้อดีและข้อเสียของ Naked Fitness
การลงเล่นเพื่อความฟิตเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ตั้งแต่โยคะเปลือยไปจนถึงขี่จักรยานเปล่าวิ่งไปจนถึง CrossFit เปล่า ๆ ตรวจสอบข้อดีและข้อเสีย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
โปรแกรมป้องกันการบาดเจ็บจาก ACL
เพิ่มการเคลื่อนไหวแบบ plyometric เหล่านี้ไปยังการออกกำลังกายของคุณเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับหัวเข่าของคุณและเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บของ ACL ที่มีช่องโหว่
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
พอยน์เตอร์ท่าทางสำหรับการปั่นจักรยานในร่ม
การปรับปรุงท่าทางของคุณยังสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณในชั้นเรียนขี่จักรยานในร่ม การนั่งและใช้เท้าอย่างถูกต้องสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
Prehab ช่วยให้นักกีฬาป้องกันการบาดเจ็บจากกีฬาอย่างไร
เรียนรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้ดีล่วงหน้ารวมทั้งรับข้อมูลว่านักกีฬาทุกระดับสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาด้วยการออกกำลังกายป้องกันได้อย่างไร
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วิธีการเตรียมความพร้อมสำหรับการผ่าตัด ACL
เคล็ดลับและการแจ้งเตือนต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการผ่าตัด ACL ได้ดีขึ้นรวมถึงการฟื้นตัวที่เร็วขึ้นจากการซ่อมแซม ACL
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
การป้องกันการบาดเจ็บกีฬาโดยใช้กฎร้อยละ 10
กฎ 10 เปอร์เซ็นต์เป็นวิธีที่ง่ายในการวัดการฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้นเพื่อรับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณโดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดและการบาดเจ็บ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
คุณควรออกกำลังกายด้วยความเย็นหรือไม่?
เมื่อนักกีฬาป่วยพวกเขามักต้องการทราบว่าพวกเขาสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ เรียนรู้วิธีที่จะบอกได้ว่าคุณสามารถไปด้วยพร้อมกับเคล็ดลับในการป้องกันการเจ็บป่วย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
เรียนรู้แนวทางการฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้สูงอายุ
การฝึกความแข็งแรงสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุด้วยเหตุผลหลายประการ เรียนรู้เกี่ยวกับหลักเกณฑ์พื้นฐานและวิธีเริ่มต้นใช้งาน
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
Chikungunya แพร่กระจายอย่างไรในโลกใหม่
เรียนรู้เกี่ยวกับ Chikungunya การติดเชื้อไวรัสทำให้เกิดอาการปวดข้อและไข้แพร่กระจายโดยการถูกยุงกัด
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
อาหารเสริมกีฬาและสมรรถภาพทางกีฬา
นักกีฬาจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพหรือไม่? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมบางชนิดมีประโยชน์ แต่ก็มีบางอย่างที่เป็นอันตราย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอีเฟดรีนทั้งหมดถูกแบนหรือไม่?
ในขณะที่องค์การอาหารและยาสั่งห้ามการขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของอีเฟดรีนในปี 2547 หลังจากมีรายงานผู้เสียชีวิต แต่ก็ยังมีการใช้ยาเสพติดอย่างถูกกฎหมาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ลูกของฉันที่มีฮีโมฟีเลียเล่นกีฬาได้หรือไม่?
เรียนรู้ว่าลูกชายของคุณมีฮีโมฟีเลียสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ คำถามที่พบบ่อยคือ“ เขาหรือเธอสามารถเล่นกีฬาได้หรือไม่?” คำตอบคือใช่ แต่มีเงื่อนไข
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
การออกกำลังกายเริ่มต้นที่สนุกสุด ๆ ที่คุณสามารถทำได้บนโซฟาของคุณ
ใช้การออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงสนุก ๆ เพื่อเผาผลาญแคลอรีในขณะที่คุณดูรายการโปรดของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะทำและคุณไม่ต้องออกจากที่นอน
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
โซนฝึกอบรมอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย
การทำงานในโซนอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมายของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน เรียนรู้เกี่ยวกับความหมายของแต่ละโซนสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วิธีใช้ Talk Test เพื่อตรวจสอบความเข้มของการฝึก
การทดสอบการพูดคุยเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการตรวจสอบความเข้มของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย นี่คือพื้นฐานและวิธีการใช้งานเมื่อคุณออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
คุณสามารถป้องกัน Bonk ระหว่างออกกำลังกายได้หรือไม่?
ค้นหาว่ามันหมายถึงอะไรที่ทำให้งงงันหรือชนกำแพงระหว่างการออกกำลังกายที่มีความอดทนสูง ดูสาเหตุอาการและวิธีการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
เคล็ดลับการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงกว่า 50
รับคำแนะนำในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและเหมาะกับผู้มีอายุมากกว่า 50 ปีซึ่งบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
อาหารเพาะกายของเทรนเนอร์น้ำหนัก
การรู้วิธีเพิ่มอาหารเพาะกายของคุณเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญในการเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของคุณพร้อมกับโปรแกรมการฝึกน้ำหนัก
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ปั่นจักรยานหรือไม่หมุนเมื่อคุณอยู่ในสภาพอากาศ
411 เมื่อมันโอเคที่จะออกกำลังกายด้วยโรคหวัดหรือติดเชื้ออื่นและเมื่อมันไม่ได้
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ประโยชน์ที่ได้รับจากการฝึกอบรมกระบองเหล็ก
หากคุณไม่เคยลองใช้กระบองฝึกอบรมก็ถึงเวลาที่จะต้องฝึกสมองให้คล่อง การออกกำลังกายด้วยกระบองเหล็กมีประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมากมาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ความคล่องตัวสำหรับสมรรถภาพทางกายและกีฬา
ความว่องไวคือความสามารถในการเคลื่อนที่และเปลี่ยนทิศทางและตำแหน่งของร่างกายได้อย่างรวดเร็ว เรียนรู้วิธีทดสอบความคล่องตัวและปรับปรุงเพื่อใช้ในการกีฬาและการออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ร่างกายส่วนบนเหยียดสำหรับนักปั่นจักรยาน
กล้ามเนื้อในอ้อมแขนหน้าอกหลังและไหล่ช่วยพยุงคุณในการปั่นจักรยานในร่ม
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนด้วยการขี่จักรยานในร่ม
หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังยกแขนและฝึกซ้อมการปั่นจักรยานในร่มกับการออกกำลังกายนี่เป็นวิธีแก้ปัญหา
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
5 วิธีในการได้รับ Leaner, Tighter Body
มีอาหารเฉพาะและการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างผอมเพรียวขึ้น คุณรู้หรือไม่ว่าพวกเขาคืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
กล้ามเนื้อ Agonist และการฝึกความแข็งแกร่ง
Agonist กล้ามเนื้อมีความสำคัญมากเมื่อมันมาถึงการฝึกความแข็งแรง รับการตักกล้ามเนื้อของคุณ agonist และวิธีการทำงาน
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
Boot Camp นั้นเหมาะกับคุณหรือไม่?
ค่ายฝึกออกกำลังกายสามารถทำให้คุณดูดีขึ้น การออกกำลังกายเป็นกลุ่มผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาลินิเฟนิกและน้ำหนักตัวแบบดั้งเดิมพร้อมการฝึกแบบช่วงเวลาและความแข็งแรง
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
สาเหตุและประเภทของยายึดติด
เรียนรู้เกี่ยวกับการยึดเกาะเนื้อเยื่อแผลเป็นภายในที่ทำให้อวัยวะกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
คุณควรบาดเจ็บกีฬาของคุณหรือไม่
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเราอาจได้รับมันผิด อ่านความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสาเหตุที่น้ำแข็งอาจชะลอการรักษา
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
สิ่งที่จะดื่มเพื่อความชุ่มชื้นที่เหมาะสมระหว่างการออกกำลังกาย
ทั้งเครื่องดื่มกีฬาและน้ำเปล่าอาจมีที่วางขวดน้ำของคุณเมื่อคุณพยายามที่จะทำตัวให้ชุ่มชื่นในระหว่างออกกำลังกาย เรียนรู้เพิ่มเติม.
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ก่อนที่คุณจะเข้ายิมเพื่อเป้าหมายสุขภาพของคุณ
ค้นหาสิ่งที่คุณควรถามก่อนเข้าร่วมยิมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณลงทะเบียนที่สโมสรที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลงทุนอย่างชาญฉลาดในสุขภาพของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ทำให้ก้นของคุณเล็กในขณะที่คุณยกน้ำหนัก
ก้นของคุณใหญ่ขึ้นหลังจากออกกำลังกายหรือไม่? นี่ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่แรกเมื่อใช้การยกน้ำหนัก แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ข้อเสียของการใช้ BMI เพื่อวัดสุขภาพ
ค่าดัชนีมวลกายของคุณเป็นวิธีหนึ่งในการวัดสุขภาพและน้ำหนักของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณวิธีใช้หมายเลขนั้นและข้อควรระวังบางประการเกี่ยวกับการใช้ค่าดัชนีมวลกาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ตัวเลือกการรักษาแตกหัก Achilles Tendon
การศึกษาเหล่านี้เปรียบเทียบการรักษาแบบประคับประคองสำหรับการแตกหักของเอ็นร้อยหวายกับการซ่อมแซมการผ่าตัดเพื่อลดความเสี่ยงต่อการแตกและความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
สัญญาณของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลยอดเยี่ยม
เทรนเนอร์ของคุณคุ้มค่ากับราคาหรือไม่? อ่านเกี่ยวกับ 7 สัญญาณว่าคุณมีผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยเหลือคุณจริงๆ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
นานแค่ไหนที่จะอบอุ่นขึ้นก่อนออกกำลังกาย
คุณควรอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายนานเท่าไหร่และเข้มข้นแค่ไหน? เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุที่นักกีฬาอุ่นเครื่องและสิ่งที่การวิจัยบอกว่าอาจทำงานได้ดีที่สุด
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
คุณออกกำลังกายเร็วแค่ไหนเมื่อไม่ออกกำลังกาย?
ทั้งความอดทนและมวลกล้ามเนื้ออาจหายไปอย่างรวดเร็วหากคุณไม่ออกกำลังกาย แต่สิ่งที่เกิดขึ้นเร็วแค่ไหนและเร็วแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยสำคัญสองสามประการ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วิธีการหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยระดับความสูงในขณะที่ออกกำลังกาย
อ่านเคล็ดลับสำหรับการหลีกเลี่ยงความสูงในขณะที่ออกกำลังกายและเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางหรือวันหยุดพักผ่อนในระดับสูง
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
การสูญเสียน้ำหนักอย่างรุนแรงมีผลต่อการเพาะกายของผู้หญิงอย่างไร
นักเพาะกายหญิงและคู่แข่งฟิตเนสลดน้ำหนักมากเกินไปสำหรับการเล่นกีฬา การอดอาหารอย่างรุนแรงส่งผลต่อร่างกายฮอร์โมนและสุขภาพของพวกเขาอย่างไร
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
แนวทางการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสำหรับผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกกลุ่มอายุ แต่ผู้สูงวัยจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเริ่มต้นหรือออกกำลังกายด้วยโปรแกรมคาร์ดิโอ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเริ่มต้น 30 นาที
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอขั้นพื้นฐาน 30 นาทีนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย คุณสามารถใช้แอโรบิคหรือเครื่องออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายระยะสั้นได้อย่างยอดเยี่ยม
อ่านเพิ่มเติม
«
93
94
95
96
97
»