Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
โยคะ
โยคะ
2024-10-06
วิธีบันทึกระยะห่างของการวิ่งนอก
คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังทำงานนอกบ้านอยู่ไกลแค่ไหน? เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการบันทึกระยะทางวิ่งของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-06
การออกกำลังกายสำหรับพิลาทิสสำหรับ Obliques ของคุณ
พิลาทิสมีการเคลื่อนไหวหลายอย่างที่จะกำหนดเป้าหมายของคุณ obliques เรียนรู้วิธีการเหล่านี้โค้งด้านข้างและบิดบนและล่างร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-06
อุณหภูมิของสตูดิโอโยคะร้อน
คุณอาจเคยได้ยินโยคะร้อนและสงสัยว่าร้อนหรือไม่? นี่คืออุณหภูมิห้องของหกรูปแบบที่นิยมเล่นโยคะร้อนรวมทั้ง Bikram
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คำแนะนำเกี่ยวกับ Viniyoga
เรียนรู้เกี่ยวกับประวัติและวิธีการของ Viniyoga ซึ่งใช้วิธีการรักษาเพื่อให้นักเรียนแต่ละคนสามารถโพสท่าได้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Golfer's Rash: Vasculitis ที่เกิดจากการออกกำลังกาย
Vasculitis ที่เกิดจากการออกกำลังกายหรือผื่นของนักกอล์ฟมีประสบการณ์หลายคนในสภาพอากาศร้อน เรียนรู้เกี่ยวกับผื่นแดงที่ไม่คันนี้ที่ขาส่วนล่าง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อธิบายประเภทของโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
อย่าถูกข่มขู่โดยโยคะทุกประเภท สูตรชีทของเราแบ่งสไตล์โยคะที่เป็นที่นิยมมากที่สุดเพื่อให้คุณสามารถเลือกรูปแบบที่เหมาะสมสำหรับคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Jivamukti ต้นกำเนิดโยคะและชั้นเรียน
Jivamukti Yoga ก่อตั้งขึ้นในนิวยอร์กในปี 1980 ได้กลายเป็นรูปแบบโยคะวินยาสะที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ค้นหาสิ่งที่คาดหวังจากชั้น Jivamukti
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีรักษาความชุ่มชื้นทั้งก่อน, หลัง, และระหว่างการวิ่ง
การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นสิ่งสำคัญต่อประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพของคุณ เรียนรู้สิ่งที่ร่างกายต้องการก่อนระหว่างและหลังการวิ่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Anusara Yoga Origins วิธีการและเรื่องอื้อฉาว
เรียนรู้เกี่ยวกับ Anusara Yoga ต้นกำเนิดวิธีการและเรื่องอื้อฉาว การจากไปของผู้ก่อตั้งจอห์นเฟรนด์ในเรื่องอื้อฉาวเปลี่ยนไป
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โยคะ FitStar พร้อมรีวิวแอพ Tara Stiles
FitStar Yoga กับ Tara Stiles ให้บริการโยคะส่วนบุคคลที่ไร้รอยต่อเพื่อเพิ่มความมั่นใจในการฝึกที่บ้านของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติม.
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ประวัติและการปฏิบัติของโยคะ Iyengar
Iyengar Yoga มีอิทธิพลอย่างลึกซึ้งต่อวิธีการฝึกโยคะอาสนะในปัจจุบันโดยเน้นการจัดเรียงและการบุกเบิกการใช้อุปกรณ์ประกอบฉาก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โยคะที่เหมาะสมกับคุณหรือไม่?
หากคุณกำลังมองหาโยคะที่เกี่ยวกับการยืดและล้างจิตใจแทนการทำให้เหงื่อออกและบิดเบี้ยวโยคะที่อ่อนโยนอาจเหมาะสำหรับคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ล็อคคอโยคะ Jalandhara Bandha
Jalandhara bandha (ล็อคคอ) เป็นหนึ่งในสามแมวน้ำภายในที่ควบคุมการไหลของพลังงานผ่านร่างกายในโยคะ นี่คือวิธีที่จะทำ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ตาที่สามหรือ Ajna Chakra ในโยคะ
ตาที่สามในโยคะหมายถึง Ajna จักระซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับรู้ กระตุ้นตาที่สามด้วยท่าทางและการทำสมาธิต่อไปนี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คุณต้องวิ่งมาราธอนอายุเท่าไหร่
คุณต้องเข้าร่วมการวิ่งมาราธอนอายุเท่าไหร่ เผ่าพันธุ์ส่วนใหญ่กำหนดอายุขั้นต่ำดังนั้นเรามาสำรวจเหตุผลว่าทำไมบางคนถึงมีบ้าง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำไมฉันถึงต้องเหนื่อยหลังจากใช้เวลานาน
หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าในระยะยาวเรียนรู้ว่าเป็นเรื่องปกติและคาดหวังอะไร ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อกู้คืนและป้องกันความเหนื่อยล้าอย่างมากหลังจากใช้งาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ระยะเวลารอระหว่างการวิ่งมาราธอน
คุณเสร็จสิ้นการวิ่งมาราธอนและคุณก็รู้สึกตื่นเต้นแล้วในครั้งต่อไป เรียนรู้ว่าหลังจากวิ่งมาราธอนคุณจะวิ่งได้เร็วแค่ไหน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ฉันสามารถแยกวิ่งระยะยาวระหว่างการฝึกซ้อมมาราธอนได้หรือไม่?
ในการฝึกวิ่งมาราธอนคุณจะได้รับผลประโยชน์เหมือนกันหรือไม่ถ้าคุณแยกการวิ่งระยะยาวเช่นเดียวกับการวิ่งอย่างต่อเนื่อง? รับคำตอบ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เดินไปได้ไกลแค่ไหนและไกลแค่ไหนหนึ่งล้านก้าว?
ใช้เวลานานแค่ไหนในการบันทึกหนึ่งล้านก้าวบนเครื่องนับก้าวของคุณและใช้เวลาเท่าไหร่? ค้นหาว่า 1,000,000 หมายถึงอะไรและเร็วแค่ไหนที่คุณจะไปถึงที่นั่น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การวิ่งมาราธอนราคาเท่าไหร่?
สงสัยไหมว่าจะต้องเสียค่าใช้จ่ายเท่าใดในการเข้าร่วมการวิ่งมาราธอน เรียนรู้เกี่ยวกับค่าใช้จ่ายทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมและการวิ่งมาราธอน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สิ่งที่ควรรู้ก่อนลองคลาสโยคะเปลือย
เรียนรู้สิ่งที่กระตุ้นให้ผู้คนไปเรียนโยคะเปลือยและสิ่งที่คาดหวังถ้าคุณตัดสินใจที่จะลอง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ปีใหม่มีมติที่จะทำโยคะมากขึ้น
เรียนรู้วิธีการใช้โยคีคกับประเพณีของมติปีใหม่ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการผสมผสานโยคะเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ความหมายของอ้อมและวิธีใช้ในโยคะ
อ้อมเป็นมนต์ทั่วไปที่ใช้ในโยคะและการทำสมาธิ คุณรู้หรือไม่ว่า OM มีความหมายอย่างไรและจะออกเสียงอย่างไรให้ถูกต้อง? เรียนรู้เกี่ยวกับที่มาและการใช้งาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ปัญหาที่น่าอายเมื่อคุณออกกำลังกาย
ปัญหาที่น่าอายเกิดขึ้นเมื่อคุณเดินและออกกำลังกาย คุณไม่ได้อยู่คนเดียวนี่คือวิธีจัดการกับการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ, ขาคัน, chafing และอื่น ๆ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เคล็ดลับก่อนเข้าชั้นเรียนโยคะครั้งแรกของคุณ
อ่านเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับผู้เริ่มต้นว่าจะสวมใส่อะไรควรนำอะไรกินและทำอย่างไรที่จะฝึกโยคะอย่างจริงจัง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ก่อนที่คุณจะเริ่มเล่นโยคะสำหรับผู้สูงอายุ
โยคะสำหรับทุกคนรวมถึงผู้สูงอายุ โยคะได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณตามอายุ นี่คือวิธีเริ่มต้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการรักษาอาการบาดเจ็บจากการทำงาน
นักวิ่งส่วนใหญ่ต้องรับมือกับอาการปวดเมื่อยระหว่างการฝึกซ้อม ค้นหาวิธีที่คุณสามารถรักษาอาการบาดเจ็บจากการวิ่งได้ในตอนแรก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เมื่อคุณควรวิ่งผ่านความเจ็บปวด
เรียนรู้วิธีที่จะรู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณจะสามารถวิ่งต่อไปได้เมื่อคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อและเมื่อคุณควรหยุด ใช้สัญญาณเตือนเหล่านี้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีฝึกอุจิยาปราณยามะ
Ujjayi pranayama เป็นหนึ่งในการฝึกหายใจขั้นพื้นฐานที่สุดในการฝึกโยคะ ง่ายต่อการเรียนรู้มันเพิ่มการใช้ออกซิเจนเมื่อปฏิบัติโดยไม่เก็บรักษา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีทำ Dirga Pranayama (ลมหายใจสามส่วน)
Dirga pranayama เป็นการออกกำลังกายการหายใจที่ยอดเยี่ยมที่สงบเงียบและมีการลงดินทำให้เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นการเล่นโยคะ นี่คือวิธีที่จะทำ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ใช้เวลานานแค่ไหนในการวิ่งมาราธอน?
ทำนายว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในการวิ่งมาราธอนโดยใช้เครื่องคำนวณความเร็ว คุณยังสามารถเปรียบเทียบกับเวลาการวิ่งมาราธอนเฉลี่ยจากปีที่แล้ว
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีฝึกโยคะลมหายใจ Lion's Simhasana Pranayama
คำราม! ลมหายใจของ Lion ช่วยบรรเทาความตึงเครียดโดยยืดใบหน้าของคุณออก นอกจากนี้ยังทำให้คุณดูบ้าคลั่งซึ่งอาจทำให้ประสิทธิภาพของมันแย่ลง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
จะทำอย่างไรหลังจากคุณเสร็จสิ้นมาราธอน
ตอนนี้คุณเสร็จสิ้นการวิ่งมาราธอนแล้วคุณอาจสงสัยว่า นี่คือสิ่งที่ต้องทำในช่วงสองสัปดาห์หลังจากมาราธอนของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กำหนดการฝึกอบรมการวิ่ง / เดินมาราธอน
โปรแกรมฝึกอบรมมาราธอนระยะเวลา 20 สัปดาห์ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณวิ่ง / เดินไปยังเส้นชัยของการวิ่งมาราธอน (26.2 ไมล์)
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อบรมเดือนก่อนมาราธอนของคุณ
คุณควรเตรียมตัวอย่างดีที่สุดในเดือนก่อนมาราธอนอย่างไร ใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการฝึกซ้อมรอบสุดท้ายก่อนการแข่งขันระยะไกล
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โหลดคาร์โบก่อนวิ่งมาราธอน
การทานคาร์โบโหลดดีก่อนการวิ่งมาราธอนหรือไม่? ชั้นเชิงนี้ได้ถูกยกเลิกไปแล้ว เรียนรู้วิธีที่ดีที่สุดที่จะกินในสัปดาห์ก่อนการแข่งขันทางไกลของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การฟื้นฟูหลังจากวิ่งมาราธอน
เรียนรู้วิธีการกู้คืนจากมาราธอนอย่างถูกต้องโดยใช้เคล็ดลับเหล่านี้รวมถึงทุกอย่างจากสิ่งที่ต้องทำหลังจากข้ามเส้นชัยไปยังอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำอย่างไรถึงไม่ฝึกให้มาราธอน
คุณสามารถไปจากโซฟาไปถึงเส้นชัยมาราธอนภายในหกเดือนหรือไม่? เป็นไปได้ แต่คุณได้รับบาดเจ็บก่อนที่จะไปถึงที่นั่น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวหลังจากใช้งาน
อาการปวดหัวในระหว่างหรือหลังจากวิ่งเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะเมื่อวิ่งในสภาพอากาศร้อน นี่คือตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้และวิธีหลีกเลี่ยง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
SPIbelt Running Belt Review
สายพานวิ่งของ SPIbelt เป็นเข็มขัดวิ่งที่เพรียวบางและกว้าง แต่ไม่เด้ง อ่านบทวิจารณ์นี้เพื่อตัดสินใจว่านี่เป็นเข็มขัดที่เหมาะกับคุณหรือไม่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ให้ความชุ่มชื่นด้วยเครื่องดื่มกีฬาขณะที่วิ่ง
เมื่อใดที่ต้องดื่มมากกว่าน้ำในระหว่างการวิ่ง? ค้นหาสาเหตุและเวลาที่คุณต้องการเครื่องดื่มกีฬาทดแทนเกลือแร่ในระยะยาว
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Yoga Hip Openers สำหรับฝึกซ้อมที่บ้าน
สะโพก openers หมายถึงการโพสท่าที่ยืดกล้ามเนื้อรอบกระดูกเชิงกราน, ต้นขา, glutes และหลังส่วนล่าง คนที่นั่งเยอะ ๆ ต้องใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อป้องกันความเจ็บปวด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คุณดื่มแอลกอฮอล์เมื่อฝึกซ้อมมาราธอนได้ไหม
คุณต้องเลิกดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างการฝึกไหม? การดื่มแอลกอฮอล์อาจจะไม่เป็นไร แต่การดื่มน้ำปริมาณมากนั้นสำคัญมาก
อ่านเพิ่มเติม
«
213
214
215
216
217
»