Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
โยคะ
โยคะ
2024-10-06
วิธีบันทึกระยะห่างของการวิ่งนอก
คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังทำงานนอกบ้านอยู่ไกลแค่ไหน? เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการบันทึกระยะทางวิ่งของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-06
การออกกำลังกายสำหรับพิลาทิสสำหรับ Obliques ของคุณ
พิลาทิสมีการเคลื่อนไหวหลายอย่างที่จะกำหนดเป้าหมายของคุณ obliques เรียนรู้วิธีการเหล่านี้โค้งด้านข้างและบิดบนและล่างร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-06
อุณหภูมิของสตูดิโอโยคะร้อน
คุณอาจเคยได้ยินโยคะร้อนและสงสัยว่าร้อนหรือไม่? นี่คืออุณหภูมิห้องของหกรูปแบบที่นิยมเล่นโยคะร้อนรวมทั้ง Bikram
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Barefooters Review Shoe Recovery - ยกเลิกแล้ว
บทวิจารณ์ของรองเท้าสำหรับการกู้คืนของ Barefooters ได้ถูกยกเลิกแล้ว แอบเข้าไปในสิ่งเหล่านี้หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันหรือหลังจากออกกำลังกายมานาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
OESH Shoes Review - เทคโนโลยีก่อกวนเท้าของคุณ
รีวิวรองเท้า OESH ซึ่งมีการออกแบบพื้นรองเท้าชั้นกลางสำหรับการเคลื่อนไหวเดินอย่างเป็นธรรมชาติ La Vida 2.0 ที่มีน้ำหนักเบาและเรียบง่ายใช้งานได้ดี
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักหลังจากการวิ่งมาราธอน
นักวิ่งมาราธอนบางคนน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากการวิ่งมาราธอนเสร็จสิ้น นี่คือวิธีหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักหลังมาราธอน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แผนการฝึกอบรม 5K สี่สัปดาห์สำหรับผู้เริ่มต้น
แผนการฝึกซ้อม 5K สี่สัปดาห์นี้ออกแบบมาสำหรับนักวิ่งและผู้เริ่มหัดเดินที่ต้องการสร้างความแข็งแกร่งและความอดทนในการวิ่ง 5K ในหนึ่งเดือน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โปรแกรมการฝึกอบรมผู้เริ่มหกสัปดาห์ 5K
โปรแกรมการฝึกอบรม 5K ระยะเวลาหกสัปดาห์นี้ได้รับการออกแบบสำหรับผู้เริ่มต้น / ผู้ที่ต้องการเริ่มต้นการแข่งขันบนถนนระยะทาง 3.1 ไมล์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ตารางฝึกอบรม 5K สำหรับนักวิ่งขั้นสูง
ติดตามโปรแกรมการฝึกอบรม 5 สัปดาห์ 8K ที่ใช้ง่ายสำหรับนักวิ่งระดับสูง นี่คือที่ดีสำหรับนักวิ่งหวังที่จะได้รับส่วนบุคคลที่ดีที่สุดของพวกเขา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กำหนดการฝึกอบรม Run / Walk 5K
โปรแกรมการฝึกอบรม 5K ระยะเวลาแปดสัปดาห์นี้ออกแบบมาสำหรับนักวิ่ง / ผู้ที่ต้องการสร้างการวิ่ง 5K (3.1 ไมล์)
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ตารางการฝึกอบรม 5K กลางสัปดาห์ที่ 6 สัปดาห์
หากคุณสมัครใช้งาน 5K ซึ่งอยู่ห่างออกไปหกสัปดาห์นี่เป็นตารางการฝึกอบรมขั้นกลางที่จะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการแข่งขันที่ยิ่งใหญ่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การกู้คืนหลังจากฮาล์ฟมาราธอนของคุณ
คุณเสร็จครึ่งมาราธอน - แล้วตอนนี้เป็นอย่างไร ค้นหาสิ่งที่ต้องทำเพื่อการฟื้นฟูที่แข็งแรงและดูตารางเรียวกลับเพื่อการฝึกอบรมต่อไป
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Mall Walking เหมาะสำหรับการเดินออกกำลังกายในอาคาร
การเดินห้างสรรพสินค้าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเคลื่อนไหวในทุกสภาพอากาศ ดูว่าทำไมคุณควรมุ่งหน้าไปยังห้างสรรพสินค้าก่อนเพื่อให้การออกกำลังกายการเดินของคุณเสร็จสิ้นอย่างสะดวกสบาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การไม่ออกกำลังกายทางกายภาพคืออะไร?
คำจำกัดความของการไม่ออกกำลังกายทางกายภาพคืออะไรและการอยู่ประจำคืออะไร? ค้นหาว่าคุณมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์และจำเป็นหรือไม่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ตารางการฝึกอบรม 5K Intermediate 5 สัปดาห์
หากคุณสมัครใช้งาน 5K ซึ่งอยู่ห่างออกไปสี่สัปดาห์นี่คือตารางการฝึกอบรมระดับกลางที่จะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการแข่งขันที่ยิ่งใหญ่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการรัน 10K
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการแข่งขัน 10K? เพื่อช่วยลดความกลัวของคุณให้ได้รับคำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการวิ่ง 10K
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ตารางการฝึกอบรมสำหรับการเดิน 3 วันของ Susan G. Komen
ใช้ตารางการฝึกอบรมนี้เพื่อฝึกซ้อมสำหรับการเดิน 3 วันของ Susan G. Komen สร้างไมล์สะสมของคุณเพื่อให้คุณสามารถเดิน 20 ไมล์ต่อวันเป็นเวลาสามวัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สุดยอดรองเท้าสำหรับเดินในบ้านทางเท้าหรือเทรล
เลือกรองเท้าเดินที่ดีที่สุดสำหรับพื้นผิวที่หลากหลาย ดูรองเท้าที่เหมาะสมเพื่อให้ตรงกับที่คุณเดินรวมถึงในอาคารแอสฟัลต์คอนกรีตหรือเส้นทาง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขัน 10K ใน 4 สัปดาห์
ด้วยโปรแกรมการฝึกอบรมที่เหมาะสมคุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขัน 10K ในเวลาเพียง 4 สัปดาห์ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งระดับเริ่มต้นระดับกลางหรือระดับสูง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ระยะทางในการแข่งขัน 10K และตารางการฝึกซ้อม
การแข่งขัน 10K เป็นระยะทางยอดนิยมสำหรับนักวิ่ง ค้นหาว่าอยู่ไกลแค่ไหนและนานเท่าไหร่พร้อมตารางการฝึกอบรมสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงนักวิ่งขั้นสูง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รีวิว Fitbit One Activity Tracker
ความคิดเห็นของ Fitbit One ซึ่งเป็นตัวติดตามกิจกรรมและตัวติดตามการนอนหลับที่สวมใส่บนเข็มขัดของคุณ มันถูกยกเลิกในฤดูใบไม้ร่วงปี 2560 ดูการเปลี่ยน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีที่รวดเร็วคุณควรเดินเพื่อออกกำลังกายและลดน้ำหนัก?
คุณควรเดินเร็วแค่ไหนเพื่อลดน้ำหนัก? ให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเป็นแนวทางสำหรับความเร็วการเดินที่เหมาะกับการออกกำลังกายของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รีวิว Fitbit Charge ฟิตเนสสายรัดข้อมือ
เครื่องนับก้าวออกกำลังกาย Fitbit Charge ยังคงพัฒนาต่อไปด้วยรุ่นใหม่ มันติดตามการออกกำลังกายการนอนหลับและรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจในรุ่นที่ใหม่กว่า
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รีวิวของ Spark Activity Tracker
ต่อไปนี้เป็นรีวิวของ Spark Activity Tracker เครื่องนับก้าวไร้สายที่สามารถซิงค์ผ่านพีซีหรือ Mac ของคุณกับเว็บไซต์การออกกำลังกายและอาหาร SparkPeople.com
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการฝึกเดิน Camino de Santiago
คุณควรฝึกให้เดิน Camino de Santiago เป็นอย่างไร? ใช้ตารางการฝึกอบรมและเคล็ดลับนี้เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับคุณ Camino pilgrim trek ในสเปน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ความช่วยเหลือสำหรับอาร์เชสสูง: รองเท้าและพื้นรองเท้า
ซุ้มโค้งสูงต้องกันกระแทกเป็นพิเศษ เรียนรู้ประเภทของรองเท้า insoles และกายอุปกรณ์ที่ดีที่สุดสำหรับเท้าโค้งสูงสำหรับการสนับสนุนและบรรเทา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เดินมากแค่ไหนมากเกินไป?
เป็นไปได้ไหมที่จะเดินมากเกินไป? ผู้เริ่มต้นควรสร้างเวลาของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง นี่คือวิธีการหลีกเลี่ยงการ overtraining ในขณะที่เดินออกกำลังกายของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รองเท้า Z-Coil เพื่อต่อสู้กับ Plantar Fasciitis
นักเดินพยาบาลและคนอื่น ๆ ที่ใช้เวลาในการเดินเท้าชอบรองเท้า Z-Coil รองเท้าแปลก ๆ เหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบที่ฝ่าเท้าได้บ้าง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
YOO Mini Wireless Activity Tracker - รีวิว
Old Yoo หรือ New Yoo จะชนะในวันนี้หรือไม่? ตัวติดตามกิจกรรมไร้สายขนาดเล็กนี้กระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหวต่อไปขณะที่คุณติดตามกิจกรรมประจำวันของคุณบนสมาร์ทโฟน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Misfit Shine 2 Activity Tracker Review
ตัวติดตามกิจกรรม Misfit Shine 2 จะติดตามกิจกรรมการออกกำลังกายและการนอนหลับโดยอัตโนมัติ นอกจากนี้ยังให้การไม่ใช้งานและการเตือนการโทรและข้อความ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แคลอรี่วันขอบคุณพระเจ้า: คุณต้องเดินไกลแค่ไหน?
ใช้แผนภูมิเครื่องคิดเลขแคลอรี่วันขอบคุณพระเจ้าเพื่อค้นหาแคลอรี่อาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้าของคุณ ดูว่าคุณต้องเดินไปไกลแค่ไหนเพื่อเผาพวกเขาด้วยเคล็ดลับ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กิจกรรมสมดุล: การออกกำลังกายเพื่อป้องกันการตก
มีแบบฝึกหัด PT เพื่อป้องกันการหกล้มหรือไม่ อ่านเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่สมดุลซึ่งสามารถช่วยให้คุณรักษากล้ามเนื้อขาที่แข็งแรงและป้องกันการหกล้ม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โปรแกรมฝึกน้ำหนักทั่วไปสำหรับกีฬาวอลเลย์บอล
โปรแกรมการฝึกน้ำหนักสำหรับวอลเลย์บอลสามารถช่วยให้คุณเล่นได้ดีที่สุดเมื่อถึงฤดูกาล เรียนรู้พื้นฐานของโปรแกรมเป็นระยะเพื่อความสำเร็จ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การฝึกด้วยน้ำหนักสำหรับนักเทนนิส
การฝึกด้วยน้ำหนักอาจเป็นข้อได้เปรียบสำหรับนักเทนนิส โปรแกรมนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณจะเริ่มต้นด้วยพื้นฐานและสร้างความแข็งแกร่งได้อย่างไร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โปรแกรมการฝึกอบรมน้ำหนักฟุตบอล
การฝึกน้ำหนักสำหรับฟุตบอลต้องให้ความสนใจกับทักษะเฉพาะกับฟุตบอล ใช้โปรแกรมนี้เพื่อสร้างความแข็งแกร่งพลังงานและประสิทธิภาพ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ตรวจสอบนาฬิกา LifeTrak Activity Monitor
นาฬิกาติดตามกิจกรรม LifeTrak ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจได้สองวิธี: ติดตามการนอนหลับและบันทึกการออกกำลังกายโดยอัตโนมัติ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับโบว์ลิ่งผ่านการฝึกด้วยน้ำหนัก
โบว์ลิ่งต้องใช้ทักษะทางร่างกายที่ซับซ้อน พัฒนาเกมของคุณด้วยแบบฝึกหัดยกน้ำหนักที่ทำตามโปรแกรมเริ่มต้นนี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โปรแกรมการฝึกอบรมน้ำหนักทั่วไปสำหรับบาสเก็ตบอล
การฝึกบาสเก็ตสามารถรวมโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักเป็นระยะ ๆ เริ่มตั้งแต่ช่วงต้นฤดูกาลจนถึงปลายฤดู นี่คือโครงร่าง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักและแบบฝึกหัดสำหรับนักกอล์ฟ
การยกน้ำหนักอาจมอบความได้เปรียบด้านพลังงานให้กับนักกอล์ฟ โปรแกรมการออกกำลังกายนี้จะแสดงวิธีเริ่มต้นด้วยพื้นฐานและสร้างความแข็งแกร่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แอโรบิกเดินออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการออกกำลังกาย
เพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกายแอโรบิกนี้เพื่อสร้างความแข็งแกร่งและสมรรถภาพของการออกกำลังกาย คุณสามารถเดินได้ทุกวันเพื่อเผาผลาญแคลอรีและฟิตร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
น้ำหนักการฝึกสำหรับการขว้างปากีฬา
ความแข็งแกร่งของการระเบิดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการขว้างปากีฬาอย่างมีประสิทธิภาพเช่นกีฬาสนามกีฬาโอลิมปิกของหอก, ยิงใส่, ขว้างด้วยค้อนและจาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดของคุณ
ใช้เวิร์กสเตชันออกกำลังกายที่บ้านหรือโรงยิมอเนกประสงค์เพื่อออกกำลังกายในพื้นที่ จำกัด นี่คือวิธีการเลือกและตั้งค่าโรงยิมที่บ้าน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เพาะกาย Powerlifting และยกน้ำหนัก
กีฬาเพาะกายยกน้ำหนักและยกน้ำหนักเป็นกีฬาที่มีการแข่งขัน น้ำหนักการฝึกเพื่อสุขภาพนั้นแตกต่างกันถึงแม้ว่าการออกกำลังกายที่คล้ายกันสามารถใช้
อ่านเพิ่มเติม
«
215
216
217
218
219
»