Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
โยคะ
โยคะ
2024-10-06
วิธีบันทึกระยะห่างของการวิ่งนอก
คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังทำงานนอกบ้านอยู่ไกลแค่ไหน? เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการบันทึกระยะทางวิ่งของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-06
การออกกำลังกายสำหรับพิลาทิสสำหรับ Obliques ของคุณ
พิลาทิสมีการเคลื่อนไหวหลายอย่างที่จะกำหนดเป้าหมายของคุณ obliques เรียนรู้วิธีการเหล่านี้โค้งด้านข้างและบิดบนและล่างร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-06
อุณหภูมิของสตูดิโอโยคะร้อน
คุณอาจเคยได้ยินโยคะร้อนและสงสัยว่าร้อนหรือไม่? นี่คืออุณหภูมิห้องของหกรูปแบบที่นิยมเล่นโยคะร้อนรวมทั้ง Bikram
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อัษฎางคโยคะและผู้ก่อตั้ง Pattabhi Jois
อัษฎางคโยคะเป็นท่าที่เข้มข้นและไหลลื่นในท่าเดียวกัน เรียนรู้เกี่ยวกับประวัติและวิธีการปฏิบัติ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คุณควรโยคะในท่าใด?
การฝึกโยคะบางอย่างใช้ชุดของการโพสท่า อื่น ๆ ใช้แนวทางแบบฟรีฟอร์ม จะดีกว่าในการประกันความปลอดภัยและคุณภาพของการปฏิบัติหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
มันคุ้มค่าที่จะทำโยคะสัปดาห์ละครั้งหรือไม่?
คุณสงสัยหรือไม่ว่าบ่อยครั้งที่คุณต้องทำโยคะเพื่อเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์ของมัน? ดูสิ่งที่แนะนำและเคล็ดลับในการหาเวลาสำหรับการเล่นโยคะ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการค้นหาคอนเนตทิคัตการเดินและการเดิน
วิธีการหาเดินเล่นในคอนเนตทิคัต มองหาเส้นทางเดินเท้าที่ยอดเยี่ยมเพื่อเพลิดเพลินหรือจัดกิจกรรมการเดินการกุศลการเดินการแข่งขันและคลับต่างๆ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เท้าของมอร์ตันสามารถนำไปสู่อาการปวดเท้าได้
หากนิ้วเท้าใหญ่ของคุณสั้นกว่านิ้วเท้าที่สองคุณจะมีนิ้วเท้าของมอร์ตันหรือกรีก เป็นเรื่องปกติ แต่สามารถนำไปสู่อาการปวดเท้าและปัญหาการเดิน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เคล็ดลับการฝึกอบรมและวิ่งมาราธอน
พร้อมที่จะฝึกวิ่งมาราธอนแล้วหรือยัง? นี่คือคำแนะนำสำหรับนักวิ่งมือใหม่เกี่ยวกับการฝึกอบรมและการวิ่งมาราธอน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Metal vs Wood สำหรับไม้เท้า
ทำไมผู้คนถึงเลือกไม้ตะพดเหนือไม้เท้าหรือไม้เท้าโลหะ? Steve Walsh จาก Brazos Walking Sticks อธิบายความแตกต่าง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการสร้างไม้เท้าหรือไม้เท้า
คำแนะนำเหล่านี้จะนำคุณผ่านการทำไม้เท้าของคุณเองสำหรับการเดินป่าและเดินป่า
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แผนฝึกขั้นสูงฮาล์ฟมาราธอน 12 สัปดาห์
รับแผนการฝึกอบรม 12 สัปดาห์และกำหนดเวลาสำหรับนักวิ่งขั้นสูงที่ต้องการฝึกอบรมฮาล์ฟมาราธอนในระดับต่อไป
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กำหนดการฝึกซ้อมฮาล์ฟมาราธอน Run / Walk
โปรแกรมการฝึกฮาล์ฟมาราธอนระยะเวลา 12 สัปดาห์นี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณวิ่ง / เดินไปยังเส้นชัย คุณจะสร้างระยะและความอดทนของคุณอย่างต่อเนื่อง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการปรับปรุงผลประกอบการก้าวย่างของคุณ
กำลังมองหาเพื่อปรับปรุงการทำงานของคุณ? นี่คือวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงการหมุนเวียนของการก้าวให้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการทำงานโดยไม่รู้สึกเหนื่อยหรือเหนื่อยล้า
หากคุณยังใหม่กับการวิ่งและรู้สึกเหนื่อยล้าระหว่างการวิ่งมีเทคนิคที่คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มความอดทนและประสิทธิภาพ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการอุ่นเครื่องก่อนและเย็นลงหลังจากวิ่ง
หากคุณเป็นนักวิ่งการวิ่งทั้งหมดของคุณควรเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพและจบลงด้วยคูลดาวน์ ค้นหาสาเหตุที่สำคัญและวิธีดำเนินการ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การปีนเขากับการเดินบนถนนคืออะไร?
การเดินป่าเป็นการเดินบนถนนนอกเส้นทางธรรมชาติและมีความแตกต่างระหว่างนักปีนเขาและนักเดิน ดูว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งทั้งสองได้อย่างไร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการหายใจอย่างถูกต้องเมื่อทำงาน
การหายใจอย่างถูกต้องเมื่อวิ่งจะทำให้การวิ่งของคุณดีขึ้น เรียนรู้วิธีใช้การหายใจหน้าท้องลึกและไม่ว่าจะใช้จมูกหรือปากของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รับรูปร่างที่ยอดเยี่ยมด้วยการวิ่ง
โปรแกรมเริ่มต้นทำงานเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายและสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายตามปกติ นี่คือวิธีเริ่มต้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ฉันต้องฝึกอบรมอะไรก่อนเข้าแข่งขันฮาล์ฟมาราธอน
รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัวก่อนเดินครึ่งมาราธอนรวมถึงวิธีการค้นหาการแข่งขันที่เป็นมิตรกับผู้เดินเท้าปกป้องเท้าของคุณและรักษาความชุ่มชื้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เรียนรู้วิธีการทำงานอย่างถูกต้องใน 30 วัน
เริ่มต้นใช้งานด้วยโปรแกรมเริ่มต้นใช้งานที่เรียบง่ายนี้ เรียนรู้วิธีเริ่มต้นทำงานในเดือนแรกของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เมื่อไหร่ที่การทำงานเริ่มง่ายขึ้นสำหรับมือใหม่?
ค้นหาว่านักวิ่งมือใหม่สามารถทำให้การวิ่งง่ายขึ้นสะดวกสบายและสนุกยิ่งขึ้นได้อย่างไร ใช้ 7 เคล็ดลับเหล่านี้เมื่อคุณสร้างความแข็งแกร่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเกลียดการทำงาน วิธีการเรียนรู้ที่จะรักการวิ่ง
หากคุณเกลียดการวิ่งลองใช้แนวคิดเหล่านี้เพื่อเรียนรู้ที่จะรักการวิ่งและเริ่มเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ทั้งหมด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการค้นหากลุ่มทำงาน
ไม่แน่ใจว่าจะหาคนทำงานด้วยได้อย่างไร? ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อค้นหากลุ่มหรือสโมสรที่กำลังวิ่งหรือเริ่มต้นของคุณเอง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
3 สัปดาห์ถึงนิสัยการทำงาน 30 นาที - วันที่ 1
นี่คือบันทึกการฝึกอบรมและคำแนะนำสำหรับวันที่ 1 ของ 3 สัปดาห์สู่นิสัยการทำงาน 30 นาที
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการหลีกเลี่ยงการตีกลับเมื่อทำงาน
นักวิ่งบางคนมีการเคลื่อนไหวขึ้นและลงมากเกินไปเมื่อพวกเขาวิ่ง ค้นหาสาเหตุและวิธีลดการตีกลับเพื่อประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการเรียกใช้ 5K โดยไม่หยุด
หากคุณกำลังพยายามวิ่ง 5k (3.1 ไมล์) โดยไม่เดินหรือหยุดอย่างสมบูรณ์นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คุณควรยืดกล้ามเนื้อก่อนหรือหลังการวอร์มอัพ?
นักวิ่งหลายคนสับสนเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดในการยืดเวลา ค้นหาว่าคุณควรยืดกล้ามเนื้อก่อนหรือหลังการอบอุ่นร่างกายและทำไม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ถือว่าเป็นเวลาที่ดีสำหรับ 5k หรือไม่?
เวลาไม่ใช่ทุกอย่างเมื่อพูดถึง 5Ks แต่ถ้าคุณต้องการดูว่าคุณเปรียบเทียบกับนักวิ่งคนอื่น ๆ ที่ใช้เครื่องคิดเลขอายุได้อย่างไรนั้นเป็นการเคลื่อนไหวที่ชาญฉลาด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การ จำกัด เวลาในการแข่งขันมีความเข้มงวดแค่ไหน?
บางเชื้อชาติมีการ จำกัด เวลาสำหรับผู้เข้าร่วมการแข่งขัน แต่เวลาที่ถูกตัดออกเหล่านี้มีความเข้มงวดเพียงใดและจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทำไม่ตรงเวลา?
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การวิ่งช่วยคุณลดไขมันหน้าท้องได้หรือไม่?
การวิ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งในที่สุดสามารถช่วยลดไขมันหน้าท้อง แต่คุณต้องผสมกับคาร์ดิโอรูปแบบอื่น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ฉันควรวิ่งเพื่อลดน้ำหนักกี่ไมล์
หากคุณลดน้ำหนักได้คุณต้องกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องเผาผลาญในช่วงเวลาที่สัมพันธ์กับปริมาณแคลอรี่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
นานแค่ไหนที่ฉันจะเรียกใช้ 5K?
สงสัยว่าจะใช้เวลานานเท่าใดในการรัน 5K? ค้นหาวิธีประเมินเวลา 5K ของคุณและรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ฉันควรพยายามปรับปรุงระยะทางหรือความเร็วของฉันหรือไม่
นักวิ่งระดับเริ่มต้นควรพยายามทำงานกับความเร็วหรือระยะทางก่อนหรือไม่ ค้นหาว่ามันจะเป็นการดีที่จะไปให้ไกลหรือเร็วกว่าในขั้นตอนต่อไปของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กล้ามเนื้อน่องตึงตัวในนักวิ่ง: สาเหตุและการรักษา
กล้ามเนื้อน่องแน่นเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับนักวิ่ง เรียนรู้สาเหตุและวิธีในการป้องกันหรือดูแลรักษาด้วยการยืดการนวดและการสวมรองเท้า
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ฉันควรจะฝึกวิ่งมาราธอนหรือไม่?
คุณควรฝึกวิ่งมาราธอนหรือไม่? ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาก่อนตัดสินใจทำการแข่งขัน 26.2 ไมล์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กินก่อนมาราธอน
สิ่งที่คุณกินก่อนการวิ่งมาราธอนสามารถสร้างหรือทำลายการแข่งขันของคุณ ค้นหาสิ่งที่กินก่อนและเช้าของมาราธอน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รายการบรรจุสำหรับการวิ่งมาราธอน
ทำตามรายการบรรจุมาราธอนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ลืมสิ่งที่สำคัญในวันแข่งขัน มันมีรายการที่จำเป็นและอาหารที่คุณอาจต้องการ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เมื่อไหร่ที่ฉันจะรู้สึกว่าได้อันดับสูง
สูงของนักวิ่งมีอยู่จริงหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นเมื่อไหร่ที่คุณจะรู้สึกถึงความสูงของนักวิ่ง? รับคำตอบ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คุณสามารถแข่งกับ Shin Splints ได้หรือไม่?
ชินเฝือกเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่นักวิ่ง แต่มันปลอดภัยหรือเปล่าที่จะวิ่ง 5K ในขณะที่ต้องรับมือกับพวกเขา? สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนออกจากการแข่งขัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำไมการเดินจึงเป็นการฝึกอบรมที่ยิ่งใหญ่สำหรับนักวิ่ง
การเดินเป็นหนึ่งในนักวิ่งข้ามการฝึกที่ดีที่สุด ค้นหาสาเหตุ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 วิธีในการผ่อนคลายความเครียด
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทำให้แน่ใจว่าการวิ่งของคุณเป็นสิ่งที่ทำให้เครียด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รีวิวรองเท้าบู๊ทของ Kalso Earth
รองเท้า Kalso Earth ยังมีรองเท้าบู๊ตที่มีเทคโนโลยีส้นรองเท้าเป็นลบ เราตรวจสอบรองเท้าบูทแฟชั่นของพวกเขาด้วย
อ่านเพิ่มเติม
«
214
215
216
217
218
»