Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
ผู้เริ่มต้น
ผู้เริ่มต้น
2024-09-30
ลูกบอลออกกำลังกาย 7 ลูกที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปี 2561
อ่านความคิดเห็นและซื้อลูกบอลออกกำลังกายที่ดีที่สุดจาก บริษัท ชั้นนำ ได้แก่ Gaiam, Vivora, ProBody Pilates และอื่น ๆ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024-09-30
PreGame Fit 7 นาทีการออกกำลังกายแบบสแต็ค
คุณไม่ต้องใช้เวลามากมายในการออกกำลังกาย! ลองดูการออกกำลังกายกองซ้อน 7 นาทีจาก Dempsey Marks ผู้ร่วมก่อตั้ง PreGame Fit
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024-09-30
ลูกกลิ้งโฟม 8 ประเภทที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปี 2561
อ่านความคิดเห็นและซื้อลูกกลิ้งโฟมที่ดีที่สุดจาก บริษัท ชั้นนำรวมถึง LuxFit ประสิทธิภาพของจุด Trigger, Tiger Tail USA และอีกมากมาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
Tongkat Ali เป็นผู้สนับสนุนฮอร์โมนเพศชายที่มีประสิทธิภาพหรือไม่
เรียนรู้ว่า Tongkat Ali เป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติมีการแสดงเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายซึ่งมีประโยชน์ในการเพิ่มความใคร่และกล้ามเนื้อ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการติดเชื้อไวรัสเวสต์ไนล์
ไวรัสเวสต์ไนล์มักจะแพร่กระจายไปสู่คนโดยการถูกยุงกัด
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
เหตุผลที่นักกีฬากินข้าวขาวแทนน้ำตาล
นักกีฬาและนักกีฬายกชอบข้าวขาวมากกว่าน้ำตาลเพื่อให้พลังงานและบำรุงกล้ามเนื้อ เหตุผลของพวกเขาคือเสียงและอาจทำให้คุณประหลาดใจ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ประโยชน์ของ Cool Down หลังออกกำลังกาย
การระบายความร้อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรง ค้นหาว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่ควรทำหลังจากออกกำลังกายเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วิธีลดน้ำหนักบนจักรยานที่อยู่กับที่
ใช้จักรยานออกกำลังกายนิ่งเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนักที่บ้านของคุณหรือที่โรงยิม ใช้เคล็ดลับเพื่อให้แน่ใจว่าคุณผอมลงอย่างรวดเร็วบนจักรยาน
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ทำไมนักกีฬาต้องการพักผ่อนและพักฟื้นหลังออกกำลังกาย
นักกีฬาส่วนใหญ่รู้ว่าการพักผ่อนอย่างเพียงพอหลังจากออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นต่อการทำงานในระดับสูง แต่คุณรู้วิธีที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากวันหยุดหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ทำความเข้าใจกับคะแนนสูงสุด VO2 สำหรับผู้หญิง
เรียนรู้ว่า V02 max ของผู้หญิงแตกต่างกันอย่างไรและความแตกต่างของขนาดร่างกายองค์ประกอบปริมาณเลือดและฮีโมโกลบินที่มีผลต่อตัวเลข
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วิธีการหลีกเลี่ยงและรักษาอาการอ่อนเพลียจากความร้อนระหว่างออกกำลังกาย
หากคุณออกกำลังกายในสภาพอากาศร้อนคุณอาจเสี่ยงต่อการอ่อนเพลียจากความร้อนซึ่งเป็นภาวะที่รุนแรงซึ่งอาจกลายเป็นจังหวะความร้อนได้อย่างรวดเร็ว
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
เมแทบอลิซึมของแอโรบิกกับแบบไม่ใช้ออกซิเจน
ร่างกายของคุณผลิตและเผาผลาญพลังงานในสองวิธีระหว่างการออกกำลังกาย เรียนรู้เกี่ยวกับเมตาบอลิซึมของแอโรบิกและแอนแอโรบิคและเมื่อกล้ามเนื้อใช้
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
Boot Camp Workouts ทำงานอย่างไร: ข้อดีข้อเสีย DIY
การออกกำลังกายในค่าย boot boot เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายโดยไม่ต้องออกกำลังกาย เรียนรู้สิ่งที่จะมองหาเมื่อเลือกกลุ่มหรือวิธีการออกแบบของคุณเอง
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
รูปร่างร่างกายชาย 3 ประเภท
รูปร่างของร่างกายชายทั่วไปมีสามประเภท เรียนรู้วิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนรูปร่างของคุณด้วยการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วิธีป้องกันการบาดเจ็บจากสโนว์บอร์ด
สโนว์บอร์ดแตกต่างจากการเล่นสกีและมีความเสี่ยงและอันตรายที่แตกต่างกัน เรียนรู้เกี่ยวกับการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดและวิธีป้องกันพวกเขา
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
สาเหตุที่ป้องกันได้ของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีอะไรบ้าง
สาเหตุของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ได้แก่ การสูบบุหรี่ควันบุหรี่มือสองมลพิษทางอากาศและการสัมผัสกับสารระคายเคือง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกัน
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วิธีใช้มาตราส่วนการรับรู้ที่ออกแรงในระหว่างการออกกำลังกาย
มาตรวัดการรับรู้ของ Borg เป็นวิธีง่ายๆในการพิจารณาความเข้มของการออกกำลังกาย คุณสามารถใช้ RPE เพื่อประเมินอัตราการเต้นของหัวใจและแนะนำการออกกำลังกายของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วิธีง่ายๆในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
การมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับความรู้สึกที่ดีทุกวัน คุณสามารถทำได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในวิธีที่คุณย้ายกินและมีชีวิตอยู่
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วิธีเพิ่มความอดทนให้กับระบบหายใจ
ความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดเป็นวัดในนักกีฬาและในการออกกำลังกายปกติ ค้นหาว่ามันคืออะไรและจะปรับปรุงมันอย่างไรเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
การออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นแน่นอน
หากคุณพร้อมที่จะเริ่มต้นออกกำลังกายโปรแกรมนี้เหมาะสำหรับคุณ ใช้ตารางการออกกำลังกายของผู้เริ่มต้นนี้สำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเสริมความแข็งแรง
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ข้อผิดพลาดอาหารผู้หญิงทำให้พยายามที่จะได้รับกล้ามเนื้อ
ผู้หญิงต้องการกล้ามเนื้อ แต่ทำผิดพลาดเกี่ยวกับอาหารที่ป้องกันผลลัพธ์ต่อไป อ่านวิธีการหลีกเลี่ยงหลุมพรางและการรับประทานอาหารแบบลีนเพื่อบรรลุเป้าหมาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
รีวิวเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ FT40
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจนั้นมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง แต่ถ้าคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ FT40 อาจเหมาะสำหรับคุณ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ลูกบอลออกกำลังกาย 7 ลูกที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปี 2561
อ่านความคิดเห็นและซื้อลูกบอลออกกำลังกายที่ดีที่สุดจาก บริษัท ชั้นนำ ได้แก่ Gaiam, Vivora, ProBody Pilates และอื่น ๆ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
PreGame Fit 7 นาทีการออกกำลังกายแบบสแต็ค
คุณไม่ต้องใช้เวลามากมายในการออกกำลังกาย! ลองดูการออกกำลังกายกองซ้อน 7 นาทีจาก Dempsey Marks ผู้ร่วมก่อตั้ง PreGame Fit
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ลูกกลิ้งโฟม 8 ประเภทที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปี 2561
อ่านความคิดเห็นและซื้อลูกกลิ้งโฟมที่ดีที่สุดจาก บริษัท ชั้นนำรวมถึง LuxFit ประสิทธิภาพของจุด Trigger, Tiger Tail USA และอีกมากมาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
7 สุดยอดเวย์โปรตีนที่ควรซื้อในปี 2561
อ่านความคิดเห็นและซื้อผงเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดจากแบรนด์ชั้นนำ ได้แก่ Optimum Nutrition, Jay Robb, Isopure และอีกมากมาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
8 ผลิตภัณฑ์สนับสนุนเข่าที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปี 2561
อ่านความคิดเห็นและซื้อผลิตภัณฑ์ที่รองรับข้อเข่าที่ดีที่สุดจากผู้ผลิตชั้นนำ ได้แก่ ACE, Shock Doctor, Exous และอีกมากมาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
7 Crossfit รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่จะซื้อในปี 2018
อ่านความคิดเห็นและซื้อรองเท้าครอสฟิตที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายจากผู้ผลิตชั้นนำ ได้แก่ Reebok, Nike, Adidas และอื่น ๆ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
แบบฝึกหัดความมั่นคงสำหรับสะโพกและหัวเข่าที่แข็งแรงขึ้น
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบและรองรับหัวเข่าและข้อต่อสะโพกสามารถช่วยลดอาการปวดและการบาดเจ็บ เรียนรู้เพิ่มเติม.
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ยาแก้ปวดมากกว่าที่เคาน์เตอร์สำหรับการบาดเจ็บกีฬา
ยาแก้อักเสบที่ขายตามเคาน์เตอร์ (OTC) เชื่อถือได้และมีประสิทธิภาพเมื่อใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดปานกลาง แต่มีผลข้างเคียง
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
สูตรผสม Gorp Trail แบบโฮมเมด
ทำของขบเคี้ยวของคุณเองด้วยสูตรผสมขั้นพื้นฐานและแฟนซีเหล่านี้และสูตร gorp คุณสามารถนำไปใช้ในการเดินและเดินป่าและประหยัดเงิน
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
อะไรคือสาเหตุของอาการปวดกระดูกเชิงกราน
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดกระดูกเชิงกรานเฉียบพลันหรือเรื้อรังหรือปวดท้องน้อยในสตรี
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วงต้านทานและการออกกำลังกายเสริมกำลังเดิน
การออกกำลังกายด้วยการเดินเท้าเป็นวิธีที่ดีในการเสริมความแข็งแรงให้กับผู้ลักพาตัวสะโพกและ gluteus medius ปรับปรุงเสถียรภาพด้วยการออกกำลังกายแถบความต้านทานนี้
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ทำความเข้าใจกับอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ
อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (MHR) คือตัวเลขที่ใช้เพื่อช่วยคำนวณโซนอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมายของคุณ รับข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณและวิธีการคำนวณ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วิธีการสร้างกล้ามเนื้อด้วยโภชนาการการกีฬา
เรียนรู้สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูดเกี่ยวกับโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเมื่อพูดถึงการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
กรดอะมิโนที่จำเป็นช่วยปรับปรุงคุณภาพโปรตีนอย่างไร
กรดอะมิโนที่จำเป็นกำหนดคุณภาพและประสิทธิผลของโปรตีน ค้นหาว่าคุณใช้แหล่งโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อหรือไม่
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
คู่มือการเริ่มต้นใช้งาน 30 วันสำหรับผู้เริ่มต้น
ต้องการสร้างรูปร่าง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายเดือนแรกของคุณด้วยคำแนะนำทีละขั้นตอนนี้
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
8 ขั้นตอนในการเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวสำหรับออกกำลังกาย
หากคุณกำลังคิดที่จะเปลี่ยนความรักในการออกกำลังกายเป็นอาชีพให้ดู 8 ขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ประสบความสำเร็จ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วิธีการรักษาเอ็นร้อยหวายดึงสายพันธุ์ฉีกขาดหรือแตก
เอ็นร้อยหวายดึงน้ำตาและสายพันธุ์เป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในการเล่นกีฬาเช่นวิ่งฟุตบอลฟุตบอลและลู่วิ่ง เรียนรู้วิธีการรักษาและป้องกันการบาดเจ็บเหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
รีวิวฟิตเนส P90X Extreme Home
หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่บ้านอย่างเข้มข้น P90X Extreme Home Fitness อาจเหมาะสำหรับคุณ อ่านทบทวนอย่างละเอียดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
คำนวณไขมันในร่างกายด้วยการทดสอบ Skinfold
การทดสอบการวัด skinfold เป็นวิธีการทั่วไปหนึ่งในการกำหนดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหรือองค์ประกอบของร่างกาย เรียนรู้เพิ่มเติม.
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
พักผ่อนอัตราการเต้นของหัวใจและการออกกำลังกาย
อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (RHR) หมายถึงจำนวนครั้งที่หัวใจของคุณเต้นต่อนาทีในขณะที่หยุดพัก มันลดลงเมื่อคุณพัฒนาสมรรถภาพ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
8 Paddle Adventures ในอุทยานแห่งชาติ
การพายเรือคายัคและพายเรือแคนูเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการคงความฟิตในขณะที่สำรวจโลก ดูการผจญภัยพายในอุทยานแห่งชาติที่ต้องทำก่อนตาย
อ่านเพิ่มเติม
«
86
87
88
89
90
»