Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
โยคะ
โยคะ
2024-10-06
วิธีบันทึกระยะห่างของการวิ่งนอก
คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังทำงานนอกบ้านอยู่ไกลแค่ไหน? เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการบันทึกระยะทางวิ่งของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-06
การออกกำลังกายสำหรับพิลาทิสสำหรับ Obliques ของคุณ
พิลาทิสมีการเคลื่อนไหวหลายอย่างที่จะกำหนดเป้าหมายของคุณ obliques เรียนรู้วิธีการเหล่านี้โค้งด้านข้างและบิดบนและล่างร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-06
อุณหภูมิของสตูดิโอโยคะร้อน
คุณอาจเคยได้ยินโยคะร้อนและสงสัยว่าร้อนหรือไม่? นี่คืออุณหภูมิห้องของหกรูปแบบที่นิยมเล่นโยคะร้อนรวมทั้ง Bikram
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เคล็ดลับการฝึกน้ำหนักงบประมาณ
การสมัครเป็นสมาชิกโรงยิมนั้นไม่แพงดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่รู้ว่าคุณสามารถติดตามการออกกำลังกายนอกโรงยิมได้ นี่คือเคล็ดลับสำหรับการออกกำลังกายในงบประมาณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ระยะทางเดินออกกำลังกายเพื่อความอดทน
เรียนรู้วิธีการเดินการออกกำลังกายการเดินระยะไกลเพื่อสร้างความอดทน ใช้การออกกำลังกายนี้เมื่อคุณฝึกอบรมสำหรับเหตุการณ์ที่ยาวนานขึ้นและเพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธียกน้ำหนักอย่างปลอดภัยและป้องกันการบาดเจ็บ
การฝึกด้วยตุ้มน้ำหนักนั้นไม่เป็นอันตรายมากนักตราบใดที่มีการปฏิบัติตามมาตรการเล็กน้อย เรียนรู้วิธีทำให้แน่ใจว่าคุณมีประสบการณ์การยกที่ปลอดภัย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เวลาที่ดีที่สุดของวันในการยกน้ำหนัก
หลายสิ่งมีผลต่อเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายสำหรับคุณรวมถึงนาฬิการ่างกายสุขภาพและอายุรวมถึงปัจจัยภายนอกเช่นการทำงาน เรียนรู้เพิ่มเติม.
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เครื่องขยายขามีประโยชน์หรือเป็นอันตรายหรือไม่?
เครื่องต่อขามีประโยชน์กับขา เพียงทำตามแบบฟอร์มที่เหมาะสมและเคล็ดลับกลยุทธ์เล็กน้อยสำหรับวิธีดำเนินการอย่างถูกต้อง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แบบฝึกหัดยอดนิยมสำหรับเทรนเนอร์น้ำหนักคนใหม่
ตรวจสอบแบบฝึกหัดสิบอันดับแรกเหล่านี้สำหรับผู้เริ่มต้นในการฝึกน้ำหนัก: หมอบกดบัลลังก์ deadlift กดขา bicep curl แถวเคเบิลและอื่น ๆ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โปรแกรมการออกกำลังกายด้วยน้ำหนัก
เลือกแผนการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายยี่สิบแบบสำหรับผู้เริ่มต้นการลดน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อและการเล่นกีฬา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ลู่วิ่งเดิน 101 - วิธีเริ่มต้น
วิธีเริ่มต้นด้วยการเดินบนลู่วิ่งเพื่อออกกำลังกาย ค้นหาวิธีเลือกลู่วิ่งที่ดีและลู่วิ่งบนลู่วิ่งที่เพลิดเพลิน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
น้ำหนักการออกกำลังกายขั้นสูงการออกกำลังกายการออกกำลังกาย
ใช้การฝึกซ้อมวงจรความเข้มสูงขั้นสูงนี้เพื่อก้าวขึ้นไปสู่ระดับต่อไป มันถูกออกแบบมาสำหรับผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายที่มีประสบการณ์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โปรแกรมการฝึกเวทและคาร์ดิโอวงจร
โปรแกรมวงจรเป็นโปรแกรมการฝึกอบรมวงจรรวมน้ำหนักความเข้มสูงและหัวใจที่ออกแบบมาเพื่อใช้ที่บ้านโรงยิมหรือสวนสาธารณะในท้องถิ่น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักดัมเบล
เรียนรู้วิธีการฝึกน้ำหนักที่บ้านโดยใช้ดัมเบลล์ลองใช้โปรแกรมที่ให้มาเพื่อเริ่มต้นใช้งาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายเพื่อทำให้คุณดูดีเปล่า ๆ
การลดน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อและการปรับรูปร่างร่างกายของคุณสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณได้ นี่คือคุณสมบัติที่มีจุดมุ่งหมายสำหรับในการปรับปรุงร่างกายของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีสร้างความแข็งแกร่งด้วยการฝึกยกของหนัก
โปรแกรมการฝึกความแข็งแรง 101 โปรแกรมนี้เน้นการสร้างความแข็งแรงมากกว่าขนาดกล้ามเนื้อหรือความอดทน ยกของหนักขึ้นและพักมากขึ้นทำซ้ำน้อยลง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โปรแกรมการสูญเสียพลังงานสูงสำหรับการกู้คืนด่วน
โปรแกรมลดน้ำหนักนี้ออกแบบมาเพื่อให้การกู้คืนเริ่มต้นอย่างรวดเร็วจากช่วงเวลาของการปล่อยตัวเนื่องจากการกินมากเกินไปและออกกำลังกายน้อยเกินไป
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รองเท้าเทรลสำหรับเดิน Off-Road
รองเท้าเทรลเหมาะสำหรับการเดินบนถนนช่วยให้คุณสามารถลากและรองรับบนเส้นทางได้ นี่คือสิ่งที่จะมองหาเมื่อเลือกรองเท้าสำหรับการเดินป่า
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สิ่งที่ต้องมองหาเมื่อซื้อรองเท้าเดิน
ก่อนที่คุณจะซื้อรองเท้าเดินคู่เรียนรู้เทคนิคง่ายๆสามอย่างที่จะช่วยให้คุณแยกรองเท้าที่ดูดีออกจากกัน มันคือทั้งหมดที่อยู่ในการบิดและส้นเท้า
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เดินนอร์ดิกกับเสาเดินออกกำลังกาย
การเดินแบบนอร์ดิคใช้เสาเดินออกกำลังกายเพื่อให้คุณออกกำลังกายได้ดีขึ้น คุณออกกำลังกายส่วนบนและเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นต่อไมล์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Mizuno Wave Rider - รีวิวรองเท้า
Mizuno Wave Rider เป็นทางเลือกรองเท้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักเดินหรือผู้วิ่งด้วยระยะทางที่เป็นกลาง มันยังมาในที่แคบและกว้าง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
บาดเจ็บที่ข้อมือ rotator ของไหล่
ข้อมือ rotator คือการรวมกันของกล้ามเนื้อและเอ็นสามที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของไหล่ อาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator เป็นเรื่องปกติ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
นิวบาลานซ์ 847 รีวิวรองเท้าเดิน
นี่คือความคิดเห็นของรองเท้าเดินนิวบาลานซ์ 847 ซึ่งเป็นรองเท้าทรงตัวที่ออกแบบมาสำหรับนักเดินเพื่อสุขภาพ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
10 แบบฝึกหัดเพื่อให้คุณมีรูปร่างที่ดี
ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัด 10 ข้อที่คุณอาจไม่เคยคิดที่จะพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องหรือหน้าท้องและเข้าใกล้ชุดหกแบนที่คุณต้องการ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กล้ามเนื้อ Quadriceps คืออะไร?
กล้ามเนื้อ quadriceps เป็นกล้ามเนื้อทรงพลังสี่ตัวที่ด้านหน้าของต้นขาที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว เรียนรู้วิธีการทำงานและวิธีออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการเดินสามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณและลดความเครียด
อ่านวิธีการเดินช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณปรับปรุงความคมชัดของจิตใจให้การบรรเทาความเครียดคือการรักษาภาวะซึมเศร้าและสร้างจิตวิญญาณและความสัมพันธ์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ตารางออกกำลังกายเดินสำหรับการลดน้ำหนัก
ใช้ตารางการเดินออกกำลังกายประจำสัปดาห์นี้เพื่อลดน้ำหนัก แปรปรวนการเดินของคุณด้วยวันสั้นและระยะยาวและสอดคล้องกับการลดน้ำหนัก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ก่อนที่คุณจะลงทะเบียนการวิ่งมาราธอน
วิธีการเลือกมาราธอนที่เหมาะสมเพื่อเข้าเป็นวอล์คเกอร์ สิ่งที่ควรมองหาการแข่งขันประเภทใดที่ดีที่สุดและวิธีวางแผนในการเดินระยะทาง 26.2 ไมล์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รองเท้าที่สวมใส่สำหรับเดินมาราธอน
นักวิ่งมาราธอนควรสวมรองเท้าอะไร มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับรองเท้าที่เหมาะสมและเหมาะสมเมื่อฝึกอบรมในระยะยาว
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การป้องกัน Shin Splints และ Plantar Fasciitis
อาการบาดเจ็บที่เดินทั่วไปสำหรับกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณรวมถึงเฝือกหน้าแข้งและฝ่าเท้า fasciitis เรียนรู้วิธีป้องกันปัญหาที่เจ็บปวดเหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การฝึกด้วยน้ำหนักที่มีความเข้มสูงเพื่อกำจัดไขมันหน้าท้อง
การกำจัดยางอะไหล่รอบเอวนั้นเป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คน วิธีหนึ่งในการจัดการกับมันคือการฝึกด้วยน้ำหนักที่เข้มข้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การสวมใส่อุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับการวิ่งมาราธอนของคุณ
เรียนรู้สิ่งที่จะสวมใส่ตั้งแต่หัวจรดเท้าและสิ่งที่จะแพ็คสำหรับการเดินมาราธอน คุณจะต้องมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมเพื่อพาคุณไปในระยะทาง 26.2 ไมล์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
HIIT, Cardio และ Weights การออกกำลังกายหน้าท้องไขมัน
ต้องการกำหนดเป้าหมายไขมันหน้าท้อง? การออกกำลังกายนี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง มันมี 3 รอบและจะใช้เวลาประมาณ 35 นาที
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายน้ำหนักเพื่อการออกกำลังกายและความแข็งแรง
การออกกำลังกาย Bodyweight ช่วยให้คุณสามารถสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อด้วยความช่วยเหลือของน้ำหนักตัวของคุณเอง ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การดื่มน้ำเย็น ๆ เผาผลาญแคลอรี่น้อยลง
การดื่มน้ำอาจช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นหรือกินแคลอรีน้อยลง ดูผลการศึกษาและเรียนรู้ว่าคุณต้องการน้ำมากแค่ไหนในแต่ละวัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เลกออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและปรับอากาศ
ฝึกขาด้วยน้ำหนักเพื่อความแข็งแกร่งพละกำลังและเพื่อให้ได้รูปร่างที่เพรียวบาง การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมทั้งสิบนี้จะปั้นทั้งขาและก้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Orthotics Insoles และ Arch รองรับ Walkers
เม็ดมีดรองเท้าสามารถช่วยให้เดินสบายและบรรเทาอาการปวดเท้าได้หรือไม่? ดูที่ Insoles, arch arch และ orthotics สำหรับผู้เดินเท้าและผู้ที่จะปรึกษา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อันตรายการปฐมพยาบาลและการกู้คืนสำหรับการเดินทางไกล
อันตรายจากการบาดเจ็บการฟื้นตัวจากการเดินระยะไกล นี่คืออันตรายที่ต้องระวังในการเดินความอดทนมาราธอนและ ultramarathons
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ประโยชน์ด้านสุขภาพของการฝึกด้วยน้ำหนักสำหรับโรคเรื้อรัง
การสูบเหล็กไม่ได้เป็นเพียงการสร้างกล้ามเนื้อ ประโยชน์ด้านสุขภาพของการฝึกด้วยน้ำหนักนั้นได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดีและสามารถเข้าถึงได้มากกว่าการลดน้ำหนัก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สิ่งที่ควรรู้ก่อนซื้อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือเครื่องวัดชีพจรชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
10 การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในการสร้างหน้าอกที่แข็งแรงและใหญ่
หน้าอกที่แข็งแรงและเทอะทะไม่เพียง แต่ดูดีเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนสำหรับกิจกรรมต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสัมผัสและกีฬาต่อสู้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ก่อนที่คุณจะเริ่มการฝึกด้วยน้ำหนักครั้งแรก
การยกน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้นต้องมีการเตรียมตัวดังนั้นนี่คือคำแนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความมั่นใจและประสบความสำเร็จในการรักษาธาตุเหล็กนั้นไว้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมหลังและไหล่
การสร้างกล้ามเนื้อไหล่และหลังให้แข็งแรงจะช่วยคุณในการเคลื่อนไหวและงานประจำวันมากมาย นี่คือการออกกำลังกายที่ดีเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งของทั้งสองกลุ่ม
อ่านเพิ่มเติม
«
216
217
218
219
220
»