Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
โยคะ
โยคะ
2024-10-06
วิธีบันทึกระยะห่างของการวิ่งนอก
คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังทำงานนอกบ้านอยู่ไกลแค่ไหน? เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการบันทึกระยะทางวิ่งของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-06
การออกกำลังกายสำหรับพิลาทิสสำหรับ Obliques ของคุณ
พิลาทิสมีการเคลื่อนไหวหลายอย่างที่จะกำหนดเป้าหมายของคุณ obliques เรียนรู้วิธีการเหล่านี้โค้งด้านข้างและบิดบนและล่างร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-06
อุณหภูมิของสตูดิโอโยคะร้อน
คุณอาจเคยได้ยินโยคะร้อนและสงสัยว่าร้อนหรือไม่? นี่คืออุณหภูมิห้องของหกรูปแบบที่นิยมเล่นโยคะร้อนรวมทั้ง Bikram
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
8 วิธีเดินดีกว่าวิ่ง
วอล์กเกอร์ไม่จำเป็นต้องรู้สึกด้อยกว่านักวิ่ง การเดิน 8 วิธีต่อไปนี้ดีกว่าการวิ่ง ให้ความสะดวกเหล่านี้เพื่อตอบสนองต่อความคิดเห็นใด ๆ ที่เยาะเย้ย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ผลิตภัณฑ์ 10 อันดับแรกที่ควรซื้อจาก Trader Joe's (และทำไม)
Trader Joe's เป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการเลือกซื้ออาหารที่สะดวกสุขภาพดีมีคุณค่าทางโภชนาการและราคาสมเหตุสมผล ค้นหาผลิตภัณฑ์ 10 รายการที่คุณต้องมี
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กาแฟสีเขียวสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
กาแฟสีเขียวคืออะไร ลดผลประโยชน์ต่อสุขภาพของผลิตภัณฑ์ธรรมชาตินี้ซึ่งแสดงให้เห็นถึงสัญญาว่าเป็นเครื่องช่วยลดน้ำหนัก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การทำความเข้าใจเซลล์เนื้อเยื่อและอวัยวะต่าง ๆ
วัสดุก่อสร้างขั้นพื้นฐานของร่างกายมนุษย์มีอยู่โดยไม่คำนึงว่าเรากำลังพูดถึงสมองหรือกล้ามเนื้อ เรียนรู้เพิ่มเติม.
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีฟิตหุ่นให้ฟิตเร็วขึ้น
มีปัจจัยพื้นฐานเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเร็วขึ้น เริ่มต้นด้วยการคิดทบทวนการออกกำลังกายปัจจุบันของคุณเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและความทนทานให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
19 แบบฝึกหัดน้ำหนักตัวเพื่อการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วทุกที่
ลองทำแบบฝึกหัดน้ำหนักตัว 19 อย่างที่คุณสามารถทำได้ตลอดเวลาโดยไม่มีอุปกรณ์ มันเหมาะสำหรับการท่องเที่ยวหรือออกกำลังกายในห้องนั่งเล่นที่คุณสามารถทำได้ทุกที่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เครื่องออกกำลังกายทางเลือก
เครื่องออกกำลังกายบางอย่างที่โรงยิมไม่ได้มีขนาดใหญ่ นี่คือแบบฝึกหัดทางเลือกสองสามข้อที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อยู่พอดีในช่วงพักและวันหยุด
คุณต้องการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเพื่อที่จะรักษาความฟิตตลอดช่วงวันหยุดพักผ่อนหรือพักร้อน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการทำแบบฝึกหัดสะพานขาเดียว
แบบฝึกหัดสะพานขาเดียวช่วยเสริมความแข็งแกร่งของ glutes, hamstrings และแกน เรียนรู้วิธีการทำอย่างถูกต้องและสร้างความแข็งแรงและความแข็งแรงของแกนกลาง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
นักกีฬาที่มีความอดทนควรยกน้ำหนักหรือไม่
หากคุณเป็นนักกีฬาที่มีความอดทนซึ่งแข่งขันในระยะทางไกลการฝึกด้วยน้ำหนักช่วยหรือขัดขวางการทำงานของคุณหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สร้างกีฬาความอดทนด้วยการวิ่งแบบ Shuttle
การวิ่งด้วยกระสวยมักใช้เพื่อวัดความอดทนและความคล่องตัวที่คุณต้องการสำหรับกีฬาเช่นฟุตบอลฮอคกี้บาสเกตบอลและเทนนิส
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการพุ่งเข้าใส่อย่างถูกต้อง
แทงเหนือศีรษะในรูปแบบที่ทันสมัยและมีน้ำหนักของการแทงขั้นพื้นฐานซึ่งทำงานได้ทั้งร่างกายและสร้างพลังความแข็งแกร่งและเสถียรภาพหลัก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ข้อดีและข้อเสียของ Barefoot Running
เท้าเปล่าวิ่งได้ดีขึ้นหรือไม่ การวิจัยและการถกเถียงยังคงดำเนินต่อไปเพื่อประโยชน์ของการไม่สวมรองเท้าหรือใส่รองเท้ามินิมอล ดูข้อดีข้อเสีย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การติดเชื้อเซลลูไลติส: แผลผ่าตัดและเซลลูไลติส
ศึกษาว่าเซลลูไลติคืออะไรอาการและอาการแสดงของเซลลูไลติสและวิธีการรักษาโรคนี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ประโยชน์ของการเกร็งกล้ามเนื้อ Isokinetic
การหดตัวของกล้ามเนื้อ isokinetic เป็นสิ่งหนึ่งที่กล้ามเนื้อหดตัวและสั้นลงในอัตราความเร็วคงที่ เรียนรู้วิธีการใช้งาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
จักรยานออกกำลังกายขบเคี้ยวสำหรับภาระหน้าที่ของคุณ
แบบฝึกหัด crunch จักรยาน tops รายการของ ab แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการเปิดใช้งาน rectus abdominus และ obliques เรียนรู้วิธีการปั่นจักรยาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การสลับซูเปอร์แมนเพื่อความแข็งแกร่งของแกนกลาง
วิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายซูเปอร์แมนสำรองเช่นเดียวกับข้อผิดพลาด 5 ข้อที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะที่ทำแบบฝึกหัด ab เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ความแข็งแกร่งหลักของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กระโดด Lunge แบบฝึกหัดที่ดีกว่า
เรียนรู้เกี่ยวกับการกระโดดพุ่งการเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลังของการแทงขั้นพื้นฐานที่เพิ่มความเข้มของ plyometrics และการปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ลองใช้การกระโดดข้ามมิติด้านข้างเพื่อสร้างพลังงานและความสมดุล
การกระโดด plyometric ด้านข้างเป็นการเพิ่มพลังและความคล่องตัวในการออกกำลังกาย เรียนรู้ว่าการเคลื่อนไหวนี้สามารถปรับปรุงความแข็งแกร่งและพลังของคุณได้อย่างไร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อาหารเอเชียเพื่อสุขภาพบนอาหารเซาท์บีช
เรียนรู้ว่าอาหารเอเชียเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับอาหารของคุณคืออะไรถ้าคุณไปที่ร้านอาหารจีนอินเดียหรือญี่ปุ่นในขณะที่ The South Beach Diet
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เหตุใดสายกลางจึงเป็นความจำเป็นและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง
ค้นหาสาเหตุที่อาจจำเป็นต้องใช้สายกลางความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับเส้นกลางและสิ่งที่เส้นกลางสามารถทำได้ที่ IV ทั่วไปไม่สามารถทำได้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
น้ำหนักฟรีดีกว่าเครื่องจักรกำลังหรือไม่
เรียนรู้ประโยชน์และข้อ จำกัด ของการใช้เครื่องยกน้ำหนักและความแข็งแรงฟรีรวมถึงวิธีการใช้ทั้งสองอย่างเพื่อการฝึกความแข็งแรงที่ดีที่สุด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เคล็ดลับในการยกน้ำหนักเกินอายุ 50
รับคำแนะนำเกี่ยวกับการยกน้ำหนักที่อายุเกิน 50 ปีรวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพความเสี่ยงและเคล็ดลับในการพักอย่างปลอดภัยในขณะที่ฟิตร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การรวมโปรตีนในอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ
การรวมแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์เข้าด้วยกันสามารถช่วยให้มังสวิรัติและหมิ่นประมาทมีสุขภาพที่ดีที่สุดได้หรือไม่? นี่คือตัก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การทำ crunches ทำให้แกนของคุณแข็งแกร่งขึ้นจริงหรือ
เรียนรู้วิธีการทำ crunches ให้ดีขึ้นโดยการค้นหาว่า crunches กล้ามเนื้อใดทำงานได้และวิธีการกำหนดเป้าหมายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เคล็ดลับสมาร์ทเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการสลัด
สลัดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทานผักทุกวัน ใช้แนวคิดเหล่านี้ในการลดแคลอรี่และสร้างทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพที่มีไขมันและแคลอรี่น้อยลง
เรียนรู้วิธีการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพที่บ้านสำหรับคุณหรือครอบครัวด้วยเคล็ดลับอย่างรวดเร็วและการแลกเปลี่ยนอย่างชาญฉลาดเพื่อลดไขมันและแคลอรี่และประหยัดเวลา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีฝึกสติขณะปฏิบัติ
การมีสติสามารถช่วยนักวิ่งให้มีสมาธิจดจ่อสงบและมีจิตใจที่แข็งแรง นี่คือวิธีการฝึกการมีสติในระหว่างวิ่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำไมคุณถึงสูญเสียไขมันหน้าท้องในอาหารเซาท์บีช?
ผู้เขียน The South Beach Diet ดร. Arthur Agatston กล่าวว่าอาหารของเขาลดไขมันหน้าท้องก่อน เหตุใดจึงเกิดขึ้นภายใต้โปรแกรมนี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
จอประสาทตาเซรุ่มกลางคืออะไร?
เรียนรู้เกี่ยวกับจอประสาทตาเซรุ่มกลางสภาพจอประสาทตาที่สามารถส่งผลกระทบต่อคนที่ไม่มีอาการก่อนหน้านี้อื่น ๆ หรืออาการของโรคจอประสาทตา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
8 เคล็ดลับในการเดิน 10,000 ขั้นตอนต่อวันเมื่อบิน
การเดินทางทางอากาศสามารถทำให้เป้าหมายของคุณเป็นจริง นี่คือวิธีทำให้เป้าหมายการติดตามการออกกำลังกายของคุณในวันเดินทางทางอากาศ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการเดิน 10,000 ขั้นตอนต่อวันในการเดินทางบนท้องถนน
การเดินทางไปตามถนนสามารถช่วยให้คุณเดินทางได้เมื่อคุณตั้งใจจะทำให้เป้าหมายของคุณเดิน 10,000 ขั้นตอนต่อวัน นี่คือวิธีการตรวจสอบขั้นตอนของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อัพเดทล่าสุดสำหรับ The South Beach Diet
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเซาท์บีชไดเอทได้ผ่านการปรับปรุงหลายประการเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องในแผน เรียนรู้ว่าพวกเขาคืออะไรและทานอะไรได้บ้าง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ติดตามอาหารใต้เซาท์บีชขณะให้นมลูก
ค้นหาแนวทางโภชนาการที่คุณควรปฏิบัติตามเมื่อให้นมบุตรและหากคุณสามารถรับประทานอาหารที่เซาท์บีชเมื่อให้นมบุตร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แคลอรี่เดินไหม้ต่อนาที
ค้นหาจำนวนแคลอรี่ที่เดินได้ที่คุณเผาผลาญต่อนาทีที่เดิน แผนภูมิและเครื่องคำนวณเหล่านี้แสดงพลังงานของคุณที่น้ำหนักและความเร็วที่แตกต่างกัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการเริ่มต้นกับโยคะ
โยคะมีประโยชน์มากมายรวมถึงการบรรเทาความเครียดและความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเริ่มต้นถ้าคุณเป็นมือใหม่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ตังฟรีไม่ใช่อาหารลดน้ำหนัก
อาหารปลอดกลูเตนได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ต้องการมัน คุณควรหลีกเลี่ยงตัง เรียนรู้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
16 กฎทองสำหรับการวิ่งที่ดีขึ้น
เพื่อให้วิ่งต่อไปอีกหลายปีให้ปฏิบัติตามหลักการที่พยายามและเป็นจริงเหล่านี้ กฎง่ายๆ 16 ข้อเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เคล็ดลับโภชนาการและความชุ่มชื้นก่อนการแข่งขัน
ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับเติมน้ำมันและให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมสำหรับการแข่งขันครั้งใหญ่เช่นการวิ่งมาราธอน สิ่งที่กินและดื่มในวันก่อนและวันแข่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
7 สิ่งที่นักวิ่งควรรู้เกี่ยวกับโภชนาการ
โภชนาการมีความสำคัญต่อนักวิ่งไม่เพียง แต่เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี แต่ยังเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่กินและดื่มเมื่อคุณวิ่ง
อ่านเพิ่มเติม
«
217
218
219
220
221
»