Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
โยคะ
โยคะ
2024-10-06
วิธีบันทึกระยะห่างของการวิ่งนอก
คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังทำงานนอกบ้านอยู่ไกลแค่ไหน? เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการบันทึกระยะทางวิ่งของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-06
การออกกำลังกายสำหรับพิลาทิสสำหรับ Obliques ของคุณ
พิลาทิสมีการเคลื่อนไหวหลายอย่างที่จะกำหนดเป้าหมายของคุณ obliques เรียนรู้วิธีการเหล่านี้โค้งด้านข้างและบิดบนและล่างร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024-10-06
อุณหภูมิของสตูดิโอโยคะร้อน
คุณอาจเคยได้ยินโยคะร้อนและสงสัยว่าร้อนหรือไม่? นี่คืออุณหภูมิห้องของหกรูปแบบที่นิยมเล่นโยคะร้อนรวมทั้ง Bikram
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ตารางการฝึกอบรมลู่วิ่ง 5K
ตาราง 5K นี้สำหรับนักวิ่ง 5K ที่จะทำการฝึกซ้อมบนลู่วิ่ง ตารางการฝึกอบรมนี้ใช้เวลานาน 8 สัปดาห์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
12 เหตุผลดีๆที่ทำให้รักการวิ่ง
คุณต้องการแรงจูงใจพิเศษในการวิ่งหรือไม่? นำมันมาจากการออกกำลังกายไปสู่ความหลงไหลด้วยเหตุผลดีๆทั้ง 12 ข้อในการรักการวิ่ง คุณจะได้รับผลประโยชน์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โพสต์ - รันคอมฟอร์ทฟู้ดส์สำหรับสภาพอากาศหนาวเย็น
รับอาหารที่สะดวกสบายที่เป็นที่นิยมของนักวิ่งและอาหารที่แนะนำสำหรับฤดูหนาว
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เปิดโปงตำนานยอดนิยมเกี่ยวกับพิลาทิส
พิลาทิสคืออะไร มันใช้งานได้หรือไม่ ดูเรื่องราวเบื้องหลังตำนานที่ผิดพลาดเกี่ยวกับวิธีพิลาทิสเหล่านี้และอื่น ๆ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กล้ามเนื้อสะโพกส่วนลึกหกทำอะไรได้บ้าง
ส่วนลึกทั้งหกนั้นเป็นกล้ามเนื้อสะโพกที่สำคัญ เรียนรู้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนและเคลื่อนไหวอย่างไรทรงตัวและยก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
8 เคล็ดลับในการรักษารูปร่างในระหว่างการแข่งนอกฤดู
นอกฤดูเป็นเวลาที่เหมาะสมในการสร้างความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจสำหรับการแข่งขันในอนาคต รับแนวคิดเกี่ยวกับวิธีการสร้างแรงจูงใจและใช้ประโยชน์จากมันให้ได้มากที่สุด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ประเภทวิธีพิลาทิสและครูผู้มีอิทธิพลในปัจจุบัน
เรียนรู้เกี่ยวกับประเภทของพิลาทิสและครูที่มีอิทธิพลมากที่สุดในวันนี้ ได้แก่ สต๊อตวินเซอร์มอยราเมอร์ริเทวรอนเฟลทเชอร์และราเอลอิซาโควิตซ์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายร่างกายส่วนบนของพิลาทิส: หลังไหล่และแขน
นี่คือ 5 วิธีในการปรับปรุงการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนของคุณด้วยพิลาทิส แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยเพิ่มโทนสีและความยืดหยุ่นในไหล่แขนและหลัง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การกระชับต้นขาด้านในด้วยการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายต้นขาด้านในสามารถช่วยคุณหรือเสียเวลา เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายต้นขาด้านในอย่างมีประสิทธิภาพด้วยพิลาทิส
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เคล็ดลับในการออกกำลังกายพิลาทิสอย่างถูกวิธี
การออกกำลังกาย Roll Over Pilates นั้นเต็มไปด้วยศักยภาพในการยืดกล้ามเนื้อหลังและเอ็นร้อยหวายและการออกกำลังกายแบบเต็มถ้าคุณใช้ 8 เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อทำมันให้ถูกต้อง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อาจารย์ผู้สอนดั้งเดิมของ Joseph Pilates
โจเซฟพิลาเตสฝึกนักเรียนสองสามคนรู้จักพิลาเต้เอ็ลเดอร์ผู้ซึ่งเปิดสตูดิโอของตนเอง นี่คือคำแนะนำสั้น ๆ สำหรับครูผู้สอนเหล่านั้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกาย Mat Pilates - กลิ้งเหมือนลูกบอล
การออกกำลังกายพิลาทิสแบบคลาสสิก Rolling Like a Ball นั้นรวมอยู่ในชั้นเรียนพิลาทิสเสมอ มันช่วยกระตุ้นกระดูกสันหลังและ abdominals
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
พิลาทิสและการออกกำลังกายเพื่อรักษาโรคกระดูกพรุน
Rebekah Rotstein กล่าวถึงวิธีการใช้พิลาทิสและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คำแนะนำการออกกำลังกายพิลาทิส Mat Swan
หงส์เหยียด abdominals และ flexors สะโพกในขณะที่การเสริมสร้าง abdominals หลังไหล่ต้นขาด้านในพื้นอุ้งเชิงกรานและ hamstrings
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการทำท่าเด็กสำหรับพิลาทิสและโยคะ
ท่าของเด็กเป็นการผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยมและการออกกำลังกายยืดที่ปรากฏในชั้นเรียนพิลาทิสและโยคะ นี่คือคำแนะนำในการดำเนินการ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
พิลาทิสกับลูกบอลออกกำลังกายหรือโยคะ
พิลาทิสฟิวชั่นคืออะไรและเมื่อไหร่ที่จะเลิกเป็นพิลาทิสและสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย? ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อช่วยตัดสินการผสมพิลาทิสด้วยตัวคุณเอง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำไมพิลาทิสจึงเป็นออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้ชาย
พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้ชาย ค้นหาสาเหตุที่ผู้ชายทำพิลาทิสและทำไมพิลาทิสถึงมีประวัติกับผู้ชาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ใช้แบบฝึกหัดพิลาทิสเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง
พิลาทิสสอนท่าที่ถูกต้องช่วยให้ผู้ที่มีอาการปวดหลังได้รับการบรรเทาจากความไม่สมดุลที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อาการปวดคอและปวดหลังตอนบนในพิลาทิส
เรียนรู้ว่าทำไมบางคนถึงมีอาการปวดหลังส่วนบนและปวดคอเมื่อพวกเขาทำพิลาทิสพร้อมรับคำแนะนำในการเอาชนะ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
พิลาทิสเริ่มต้น - ขั้นตอนต่อไปสำหรับผู้เริ่มต้นพิลาทิส
บทความพิเศษสำหรับผู้เริ่มต้นพิลาทิส - ค้นหาว่าท่าต่อไปของคุณควรเป็นอย่างไร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธียอดนิยมในการเรียนรู้พิลาทิสในชั้นเรียนหรือที่บ้าน
พิลาทิสได้รับความนิยมอย่างมากจนโอกาสในการสอนเพิ่มขึ้นทุกที่ไม่ว่าจะเป็นชั้นเรียนหนังสือดีวีดีและแม้แต่การฝึกอบรมเสมือนจริง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
พิลาทิสทำได้มากกว่าการให้แบนราบ
วิธีพิลาทิสเป็นวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการสร้างความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นของแกนกลาง เรียนรู้วิธีการทำงานของพิลาทิสและการทำเพื่อร่างกายของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีใช้พิลาทิสในการฝึกซ้อมข้าม
พิลาทิสทำงานได้ดีเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกอบรมข้าม ค้นหาวิธีผสมผสานพิลาทิสหัวใจและแบบฝึกหัดอื่น ๆ ในการฝึกอบรมข้ามสาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
พิลาทิสปาเป้าเสริมความแข็งแกร่งด้านหลัง
เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายเสริมความแข็งแกร่งด้วยพิลาทิสโผที่แนะนำสำหรับอาการปวดหลังบางประเภท
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Winsor Pilates Slimming Pilates DVD และ Accelerator
อ่านรีวิวของดีวีดีและคันเร่งความเร็วของ Winsor Pilates ซึ่งเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักและการสร้างร่างกายจากการออกกำลังกายพิลาทิส
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ฟรีวิดีโอการออกกำลังกายพิลาทิสออนไลน์
กำลังมองหาทรัพยากรพิลาทิสเพื่อใช้ที่บ้าน? นี่คือวิดีโอการฝึกสอนพิลาทิสออนไลน์และพอดแคสต์ออนไลน์ที่ดีที่สุด ดียิ่งขึ้นพวกเขาฟรี!
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รีวิวโยคะ TheShu Non-Slip และพิลาทิส
TheShu เป็นรองเท้าโยคะ / พิลาทิสที่ไม่ลื่นซึ่งมีความยืดหยุ่นเท่ากับถุงเท้า หากคุณจริงจังกับพิลาทิสเรียนรู้ว่าทำไมคุณควรออกกำลังกายด้วยถุงเท้ากันลื่น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Daisy Fuentes Pilates สำหรับรีวิว Nintendo Wii Expert
Nintendo Wii เป็นแบบโต้ตอบ แต่มันดีสำหรับการออกกำลังกาย? อ่านรีวิว Daisy Fuentes Pilates ก่อนตัดสินใจซื้อเกม Wii Pilates
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธียืดกล้ามเนื้อลูกน้อยที่มีความสุขในพิลาทิสและโยคะ
Happy Baby เป็นเกมที่สนุกและยืดได้ง่ายซึ่งมักจะทำในชั้นเรียนพิลาทิสและโยคะ ต่อไปนี้เป็นวิธีการทำเอ็นร้อยหวายยืดและการออกกำลังกายผ่อนคลายหลัง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
บทสัมภาษณ์กับ Dr. Brent Anderson แห่ง Polestar Pilates
ในการสัมภาษณ์กับดร. เบรนต์แอนเดอร์สันแห่งพิลาเทสเราเรียนรู้ว่าพิลาทิสและกายภาพบำบัดนั้นมีความคล้ายคลึงและแตกต่างกันอย่างไรในการฟื้นฟูสมรรถภาพ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รายการการออกกำลังกาย Ab ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด 5 อันดับแรก
เรียนรู้ที่จะทำให้การออกกำลังกาย abs ของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น นี่คือ 5 เคล็ดลับสำคัญเกี่ยวกับวิธีการได้รับ abs แบนเพื่อสุขภาพ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ภาพรวมของขนมคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เมื่อคุณกินคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีของว่างหลากหลายชนิดที่รวดเร็วและง่ายต่อการเตรียมไว้ในมือ ดูเคล็ดลับเทคนิคและสูตรอาหารเหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
8 การออกกำลังกายขนาดเล็กที่ทำงานร่างกายของคุณทั้งหมด
สั้นตรงเวลา? มินิออกกำลังกายแปดอย่างเหล่านี้มีเป้าหมายที่ร่างกายของคุณด้วยการออกกำลังกายที่เข้มข้นสำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อรวมถึงคาร์ดิโอและแกนกลาง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สูตรขนมหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำ: เค้ก, พาย, คุกกี้และพุดดิ้ง
สูตรของหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำ ได้แก่ เค้ก, พาย, ชีสเค้ก, คุกกี้, พุดดิ้งและอื่น ๆ ทั้งหมดปราศจากน้ำตาลและปราศจากกลูเตน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อุปกรณ์ยกน้ำหนัก
จากเครื่องจักรไปยังเบลล์เบลล์ไปจนถึงตุ้มน้ำหนักฟรีเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์ยกน้ำหนัก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รายการน้ำสลัดที่ไม่มีกลูเตน
น้ำสลัดที่ซื้อจากร้านค้าหลายแห่ง แต่ไม่ใช่ทั้งหมดนั้นปราศจากกลูเตน อ่านรายการที่แสดงให้คุณเห็นว่ามีความปลอดภัยในอาหารที่ปราศจากกลูเตนและควรหลีกเลี่ยง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการพิลาเต้ขาเดี่ยววงกลม
เรียนรู้วิธีการแสดงวงกลมขาเดียวซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการออกกำลังกายพิลาทิสเพื่อความแข็งแรงและความคล่องตัวของสะโพก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แบบฝึกหัด Killer Dumbbell สองแบบในการเคลื่อนไหวครั้งเดียว
แบบฝึกหัดการผลักแถว lat เพิ่มแถวดัมเบลให้กับแบบฝึกหัดการผลักขึ้นแบบดั้งเดิม นี่คือการออกกำลังกายขั้นสูงสำหรับการสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการทำสะพานออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่สะพานช่วยเสริมความแข็งแกร่งของ glutes, hamstrings และแกน ใช้แบบฝึกหัดนี้เพื่อปลุกโซ่หลังของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณนั่งเยอะ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงของ Side Plank
การเสริมสะโพกให้แข็งแรงด้วยไม้กระดานด้านข้างอาจช่วยลดอาการปวดขาส่วนล่างและการบาดเจ็บที่หัวเข่าจำนวนมากโดยเฉพาะในนักวิ่ง
อ่านเพิ่มเติม
«
218
219
220
221
222
»