Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
ผู้เริ่มต้น
ผู้เริ่มต้น
2024-09-30
ลูกบอลออกกำลังกาย 7 ลูกที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปี 2561
อ่านความคิดเห็นและซื้อลูกบอลออกกำลังกายที่ดีที่สุดจาก บริษัท ชั้นนำ ได้แก่ Gaiam, Vivora, ProBody Pilates และอื่น ๆ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024-09-30
PreGame Fit 7 นาทีการออกกำลังกายแบบสแต็ค
คุณไม่ต้องใช้เวลามากมายในการออกกำลังกาย! ลองดูการออกกำลังกายกองซ้อน 7 นาทีจาก Dempsey Marks ผู้ร่วมก่อตั้ง PreGame Fit
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024-09-30
ลูกกลิ้งโฟม 8 ประเภทที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปี 2561
อ่านความคิดเห็นและซื้อลูกกลิ้งโฟมที่ดีที่สุดจาก บริษัท ชั้นนำรวมถึง LuxFit ประสิทธิภาพของจุด Trigger, Tiger Tail USA และอีกมากมาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ยาแก้พิษสำหรับรับน้ำหนักฤดูหนาว
ค้นหากลยุทธ์ที่ดีที่สุดเพื่อลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในฤดูหนาว
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
อัตราการเต้นของหัวใจสำรองเพื่อกำหนดเป้าหมายความเข้มการออกกำลังกาย
คำจำกัดความของการสำรองอัตราการเต้นของหัวใจ หมายเลขนี้ใช้เพื่อคำนวณโซนอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมายและเปรียบเทียบได้ดีกับปริมาณการใช้ออกซิเจน
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ตำนานเกี่ยวกับแท่งพลังงาน, เจลพลังงานและเครื่องดื่มกีฬา
แท่งพลังงานเจลและเครื่องดื่มกีฬามีประสิทธิภาพในการส่งเสริมการออกกำลังกายของคุณหรือไม่? มีทางเลือกที่ถูกกว่าที่อาจทำงานได้เช่นกัน
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
เงื่อนไขการฝึกอบรมต้อนรับคุณต้องรู้
ก่อนที่คุณจะมุ่งไปที่โรงยิม CrossFit คุณจะต้องการทำความเข้าใจกับคำศัพท์และคำย่อของการฝึกอบรม CrossFit ที่พบบ่อยที่สุดด้วยพจนานุกรมนี้
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
สูตรอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดสำหรับผู้หญิง
สูตรอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่ใช้ในการประเมินค่าสูงไปหาผลลัพธ์สำหรับผู้หญิง งานวิจัยแนะนำเวอร์ชั่นใหม่ที่มีความแม่นยำมากกว่า
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
คุณต้องการออกกำลังกายมากแค่ไหนหากคุณอายุเกิน 65 ปี?
หากคุณอายุเกิน 65 ปีให้เรียนรู้ว่าคุณต้องการออกกำลังกายมากน้อยเพียงใดและแบบไหนตามสมาคมเวชศาสตร์การกีฬาและโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
การดื่มน้ำเย็นเมื่อออกกำลังกายดีหรือไม่ดี?
การดื่มน้ำเย็นระหว่างหรือหลังออกกำลังกายดีหรือไม่ดี? นักวิจัยกล่าวว่าเครื่องดื่มเย็น ๆ มีประโยชน์บางอย่าง เรียนรู้ความจริงเมื่อเทียบกับตำนาน
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
เทปน้ำแข็งในกายภาพบำบัด
นี่คือรีวิวสินค้าของเทปน้ำแข็งซึ่งใช้เพื่อให้ความเย็นในการรักษาอาการบาดเจ็บเฉียบพลันเพื่อควบคุมการอักเสบ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
10 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้มากขึ้น
คุณต้องการที่จะรู้เคล็ดลับการฝึกอบรมของนักกีฬา? มันเป็นเรื่องของประสิทธิภาพ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 10 ข้อในการฟิตร่างกายให้มากขึ้นโดยใช้เวลาออกกำลังกายน้อยลง
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ACL บาดเจ็บเอ็นหัวเข่าในนักกีฬาหญิง
มีรายงานว่านักกีฬาหญิงมีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บที่เข่าโดยเฉพาะการฉีกขาด ACL มากกว่านักกีฬาชาย มีหลายทฤษฎีสำหรับความเสี่ยงที่สูงขึ้นนี้รวมถึงโปรแกรมการป้องกัน ACL ที่ออกแบบมาเพื่อลดการบาดเจ็บ ACL ในนักกีฬาหญิง
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
11 วิธีในการเริ่มต้นและติดกับการออกกำลังกายเป็นประจำ
คำแนะนำและเคล็ดลับสำหรับผู้ออกกำลังกายใหม่หรือใครก็ตามที่ต้องการแรงจูงใจในการออกกำลังกายด้วยโปรแกรมการออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นทันทีสำหรับการบาดเจ็บกีฬา
สำรวจเคล็ดลับการรักษาปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับรับมือกับอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เรียนรู้วิธีใช้ RICE สำหรับการบาดเจ็บเฉียบพลันและป้องกันการบาดเจ็บเรื้อรัง
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
การบาดเจ็บจากการเล่นสกีและสโนว์บอร์ด
ทั้งการเล่นสกีและสโนว์บอร์ดสามารถส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้ เรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาทั่วไป
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
การบาดเจ็บฟุตบอลที่พบมากที่สุด
เรียนรู้วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาหรือป้องกันอาการปวดฟุตบอลและการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุด รวมถึงอาการบาดเจ็บที่เข่าที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้เล่นเหล่านี้มี
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ทำไมการบริโภคโปรตีนที่สูงขึ้นจึงต้องการน้ำมากขึ้น
เรียนรู้เกี่ยวกับการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้ปริมาณน้ำเพิ่มขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ข้อผิดพลาดในการออกกำลังกายที่ทำลายผลลัพธ์การออกกำลังกายของคุณ
คุณกำลังทำข้อผิดพลาดการออกกำลังกายทั่วไปแปดข้อเหล่านี้หรือไม่? เรียนรู้วิธีการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณและในที่สุดก็เริ่มได้รับผลการออกกำลังกายที่แท้จริง
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
อาการปวดและบาดเจ็บจากการวิ่งทั่วไป
อาการบาดเจ็บจากการวิ่งเป็นเรื่องปกติ แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันได้ อ่านรายการอาการปวดเมื่อยของนักวิ่งและสิ่งที่คุณสามารถทำได้
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
การบาดเจ็บกีฬาที่พลาดหรือผิดพลาดทั่วไป
การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่มักจะพลาดหรือวินิจฉัยผิดพลาด ได้แก่ การถูกกระทบกระแทกการแตกของเอ็นร้อยหวายการบาดเจ็บ ACL และอื่น ๆ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
คำแนะนำโดยย่อเกี่ยวกับเตียรอยด์ในกีฬา
การใช้เตียรอยด์ anabolic ถูกห้ามในกีฬาอาชีพและการจัดระเบียบ เตียรอยด์เป็นยาประเภทหนึ่งที่มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
การออกกำลังกายคืออะไร?
ดูสิ่งที่ประกอบเป็นใบสั่งยาจากการออกกำลังกายโปรแกรมส่วนบุคคลโดยละเอียดที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพของคุณอย่างรวดเร็วในขณะที่อยู่อย่างปลอดภัยและปราศจากการบาดเจ็บ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
EPO และการเติมเลือดในกีฬา
EPO เป็นวิธีหนึ่งที่นักกีฬาพยายามเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงและประสิทธิภาพการเล่นกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกปั่นจักรยาน เรียนรู้เพิ่มเติม.
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
จะทำอย่างไรถ้าคุณสงสัยว่าถูกกระทบกระแทกระหว่างการเล่นกีฬา
สิ่งที่อยู่บนหัวนั้นเป็นเรื่องที่ต้องกังวลหรือไม่? เรียนรู้ว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้เกิดอาการบาดเจ็บที่ศีรษะโดยเฉพาะในกีฬา ข้อควรระวังสามารถป้องกันผลลัพธ์ที่ร้ายแรง
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ WODs ต้อนรับคุณ
CrossFit Girl WODs เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่รู้จักกันดีที่สุดของวันส่วนใหญ่เป็นเพราะสถานะของพวกเขาเป็นมาตรฐานการออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ป้องกันและรักษาอาการบาดเจ็บฮ็อกกี้น้ำแข็งทั่วๆไป
เรียนรู้เกี่ยวกับการบาดเจ็บฮ็อกกี้น้ำแข็งที่พบบ่อยที่สุดซึ่งมีตั้งแต่ปวดเมื่อยเล็กน้อยที่น่ารำคาญไปจนถึงการบาดเจ็บสาหัส
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
การบาดเจ็บและการรักษาฟุตบอลทั่วไป
การบาดเจ็บฟุตบอลเป็นเรื่องปกติและมีตั้งแต่อาการปวดเมื่อยเล็กน้อยและความเจ็บปวดไปจนถึงการบาดเจ็บสาหัส เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่ต้องทำ
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ภาพรวมของการหดตัวของกล้ามเนื้อนอกรีต
การหดตัวของกล้ามเนื้อนอกรีตนั้นแปลก เรียนรู้วิธีที่จะเพิ่มความตึงเครียดในกล้ามเนื้อในขณะที่ยืดเคลื่อนไหวการเคลื่อนไหว แต่สร้างพลังในการเล่นกีฬา
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
Metabolic Equivalents (MET) วัดระดับกิจกรรมได้อย่างไร
Metabolic Equivalent for Task (MET) เป็นหน่วยที่ใช้ในการประมาณปริมาณออกซิเจนและแคลอรี่ที่ร่างกายใช้ในระหว่างการออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ช่วงการวัดการเคลื่อนไหวด้วยการทดสอบความยืดหยุ่นของหัวไหล่
การทดสอบความยืดหยุ่นของบ่า (a.k.a. back scratch test) ใช้สำหรับวัดช่วงของการเคลื่อนไหวหรือเพื่อวินิจฉัยอาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
สัญญาณชีพสำคัญที่สุดคืออะไร?
สัญญาณชีพเป็นการวัดฟังก์ชั่นพื้นฐานที่สุดของร่างกาย เรียนรู้เกี่ยวกับห้าการตรวจสอบเป็นประจำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์และการออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ประเภทของการบาดเจ็บยิมนาสติกทั่วไป
การบาดเจ็บยิมนาสติกส่วนใหญ่รวมถึงสายพันธุ์และเคล็ดขัดยอก แต่การบาดเจ็บที่ร้ายแรงและบาดแผลสามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วิธีการแต่งตัวสำหรับออกกำลังกายหน้าหนาว
อยู่ในสภาพอากาศอบอุ่นและแห้งในขณะออกกำลังกายด้วยการวางเสื้อผ้าชั้นฐานกลางและชั้นนอก
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ความเจ็บปวดและการบาดเจ็บจากการปั่นจักรยานมากที่สุด
การขี่จักรยานนั้นแข็งแรง แต่คุณอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและเจ็บปวด เรียนรู้ปัญหาทั่วไปที่คุณคาดหวังเมื่อขี่จักรยานและวิธีป้องกัน
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
รายการตรวจสอบความปลอดภัยของจักรยานก่อนขี่จักรยาน
นี่คือการตรวจสอบความปลอดภัยของจักรยานก่อนการขี่ที่รวดเร็วซึ่งจะทำให้การขี่ของคุณสนุกและปลอดภัยยิ่งขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
วิธีการเผาผลาญและน้ำหนักมีการเชื่อมต่อ
สมดุลพลังงานเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยหลายปัจจัย ไม่ว่าเราจะได้รับลดหรือรักษาน้ำหนักตัวส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการเผาผลาญของเรา
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงเทียบกับการฝึกความอดทน
ซึ่งจะดีกว่า - การฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงหรือการฝึกความอดทนที่ยาวนานและมั่นคง? ดูประโยชน์และข้อเสียของการออกกำลังกายสองประเภทนี้
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
ขี่เดี่ยวตั้งค่าเป็นเพลงภาพยนตร์
ด้วยการขี่เดี่ยวที่ท้าทายนี้คุณจะได้เพลิดเพลินไปกับการขับเพลงเพลิน ๆ จากภาพยนตร์
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
การบาดเจ็บจาก ACL และการเล่นสกีลงเขา
หนึ่งในพื้นที่ทั่วไปของนักเล่นสกีลงเขามีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายคือ ACL เรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาและป้องกัน
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
การบาดเจ็บควอดอัพและสายพันธุ์
Quadriceps pulls และ strains เป็นอาการบาดเจ็บทั่วไปของนักวิ่งและในฟุตบอลและบาสเก็ตบอล ดูอาการการวินิจฉัยการรักษาและการป้องกัน
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
อาการกลุ่มอาการเรื้อรังและการรักษา
กลุ่มอาการช่องเรื้อรังเป็นสาเหตุของอาการปวดแข้งที่พบได้บ่อยในนักวิ่ง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการและการรักษาสภาพที่เจ็บปวดนี้
อ่านเพิ่มเติม
ผู้เริ่มต้น
2024
สาเหตุของการเย็บแผลด้านข้างในระหว่างการออกกำลังกาย
เรียนรู้สิ่งที่ทำให้เกิดตะเข็บด้านข้างในระหว่างการออกกำลังกาย (และวิธีการหลีกเลี่ยง) และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวด
อ่านเพิ่มเติม
«
89
90
91
92
93
»