Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
โยคะ
พื้นฐาน
2024-10-02
การกินความเครียด - เคล็ดลับยอดนิยมเพื่อให้หยุด
คุณสามารถหยุดการกินความเครียดด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งใน 3 วิธีนี้ ใช้พวกเขาในวันนี้เพื่อรับมือกับอารมณ์การกินอาหารและหานิสัยใหม่ในการจัดการกับความเครียด
อ่านเพิ่มเติม
พื้นฐาน
2024-10-02
บลูเบอร์รี่น้ำผลไม้ข้อเท็จจริง: แคลอรี่, ทานคาร์โบไฮเดรตและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ดูรายการผลประโยชน์น้ำผลไม้น้ำผลไม้และเคล็ดลับของบลูเบอรี่ เรียนรู้วิธีการทำน้ำบลูเบอร์รี่และตรวจสอบโภชนาการและข้อมูลสุขภาพสำหรับเครื่องดื่ม
อ่านเพิ่มเติม
พื้นฐาน
2024-10-02
ถั่วลิสง Pinto ข้อมูลโภชนาการ: แคลอรี่, ทานคาร์โบไฮเดรตและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ถั่วพินโตเป็นเหตุผลที่ดีสำหรับคุณ ตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการของถั่วพิตโตและประโยชน์ต่อสุขภาพและใช้สูตรพินโตะถั่วและเคล็ดลับอื่น ๆ เหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธี Deadlift ทำอย่างถูกต้อง
Deadlift มักจะถูกเรียกว่า 'ราชาแห่งลิฟต์' เพราะมันมีความแข็งแกร่งเป็นพิเศษและการออกกำลังกายเป็นกลุ่ม นี่คือวิธีทำ deadlift
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แบบฝึกหัดสะโพกสะโพกและต้นขาเพื่อความแข็งแรง
ลองทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอนของเรารวมถึงรูปภาพสำหรับแบบฝึกหัดการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพกสะโพกและต้นขาที่หลากหลาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Chaturanga Dos และ Don'ts ช่วยคุณบ่า
Chaturanga มักจะแนะนำให้รู้จักกับผู้เริ่มต้นโยคะโดยไม่มีคำแนะนำที่เพียงพอซึ่งนำไปสู่การบาดเจ็บที่ไหล่ที่ไม่จำเป็น เรียนรู้วิธีการโพสท่าที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 เคล็ดลับการกู้คืนหลังการใช้งาน
การวิ่งสามารถช่วยให้คุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อการคายน้ำและอื่น ๆ ที่ล่าช้า เรียนรู้วิธีดูแลร่างกายของคุณในระยะยาว
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการทำหัวโยคะอย่างปลอดภัย
ส่วนหัวของโยคะอาจเป็นอันตรายได้หากไม่ทำอย่างถูกต้อง คำแนะนำทีละขั้นตอนเหล่านี้ช่วยให้คุณตั้งค่าได้อย่างปลอดภัย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายของนักปฏิรูปพิลาทิสต้น
ดูแบบฝึกหัดการปฏิรูปพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้นฉบับสมบูรณ์ด้วยรูปถ่ายพร้อมแบบฝึกหัดพร้อมโน้ตและคำแนะนำโดยผู้สอนเกี่ยวกับเทคนิคที่เหมาะสม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีที่จะทำให้กระทืบ, ย้อนกลับและบิด
ขบเคี้ยวได้แทนที่ซิตอัพเป็นแบบฝึกหัดที่เหมาะสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง นี่คือวิธีการทำกระทืบที่เหมาะสม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ว่ายน้ำออกกำลังกายเสื่อพิลาทิส
การออกกำลังกายเสื่อว่ายน้ำพิลาทิสนี้เหมาะสำหรับการปรับสีหน้าท้องก้นหลังและเอ็นร้อยหวาย เรียนรู้วิธีการฝึกด้วยคำแนะนำการปรับเปลี่ยน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
หมวกวิ่งสตรีวินเทอร์
ลองดูหมวกวิ่งสำหรับผู้หญิงในช่วงฤดูหนาวสำหรับผู้หญิงซึ่งรวมถึงหมวกจาก Nike, Adidas, Under Armour และแบรนด์อื่น ๆ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
5 แบบฝึกหัดเพื่อความสมดุลที่ดีขึ้น
เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายห้าอย่างนี้สามารถเพิ่มยอดเงินของคุณและทำให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นช่วยให้คุณเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในการออกกำลังกายของคุณทั้งหมด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Apple Crumble และอีก 3 สูตรการตกที่สร้างสรรค์
รับในช่วงฤดูใบไม้ร่วงที่เต็มไปด้วยสูตรตกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้รวมถึงขนมหวานมันฝรั่งหวานมัสเมลโลและอีกสามรายการ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ตัวเลือกอาหารจานด่วนปลอดกลูเตนที่ร้านอาหาร
มีฟาสต์ฟู้ดที่ปราศจากกลูเตนและคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับการทำอาหารที่หลากหลาย ค้นหาร้านอาหารที่มีตัวเลือกตังฟรี
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เครื่องมือนวดตัวเองสำหรับนักวิ่ง
การนวดด้วยตนเองสามารถช่วยนักวิ่งด้วยการป้องกันการบาดเจ็บและการฟื้นตัว ลองดูรายการเครื่องมือการนวดที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สูตรอาหารค่ำเพื่อสุขภาพและเคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนัก
ใช้สูตรอาหารค่ำเพื่อสุขภาพและเคล็ดลับการทำอาหารเหล่านี้เพื่อทำอาหารแคลอรี่ต่ำที่คอยควบคุมอาหารของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
10 สุดยอดอุปกรณ์สำหรับเดินเล่นในช่วงฤดูหนาวที่จะซื้อในปี 2561
สิ่งที่คุณสามารถสวมใส่และดำเนินการกับคุณเมื่อเดินเล่นในสภาพอากาศหนาวเย็น? รายการเหล่านี้สามารถทำให้คุณเคลื่อนไหวในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นเมื่อคุณต้องการออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คำแนะนำในการออกกำลังกายพิลาทิสบูมเมอแรงขั้นสูง
การออกกำลังกายบูมเมอแรงในพิลาทิสเป็นการออกกำลังกายแบบเสื่อ คำแนะนำทีละขั้นตอนเหล่านี้แสดงวิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
4 แบบฝึกหัดนักฆ่าดัมเบลสำหรับอาวุธที่ดีกว่า
ดัมเบลเป็นเครื่องมือฝึกน้ำหนักที่สะดวกและมีประสิทธิภาพที่สามารถใช้ที่บ้านหรือโรงยิม การออกกำลังกายนี้มุ่งเป้าไปที่แขนและไหล่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
จะหาหลักสูตรการวิ่งมาราธอนได้ที่ไหนในสหรัฐอเมริกา
หากคุณต้องการปรับปรุงเวลาการวิ่งมาราธอนหรือวิ่งเร็วสำหรับการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของคุณลองดูการวิ่งมาราธอนที่รู้กันว่าวิ่งเร็ว
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายขั้นสูง Kettlebell สำหรับหัวใจและความแข็งแรง
Kettlebell เสนอวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความแข็งแกร่งพลังและความอดทนด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลาย เรียนรู้วิธีใช้รูปภาพและคำอธิบาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แหล่งและสูตรอาหาร Challah ที่ปราศจากกลูเตน
หากคุณเป็นชาวยิวและคุณทำตามอาหารปราศจากกลูเตนคุณต้องมี Challah ที่ปราศจากกลูเตน นี่คือแหล่งที่มาของ challah สำเร็จรูปพร้อมลิงก์ไปยังสูตรอาหาร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีที่ถูกและผิดวิธีในการใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังเพื่อป้องกันความเจ็บปวด
เรียนรู้วิธีการใส่และใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันอาการปวดหลังและไหล่ ไม่ว่าจะเป็นโรงเรียนที่ทำงานหรือปีนเขาคุณสามารถแบ่งเบาภาระได้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
10 นิสัยโยคะที่ไม่ดีและวิธีการทำลายพวกเขา
นิสัยการเล่นโยคะที่ไม่ดีของคุณอาจสะท้อนถึงรูปแบบที่ปรากฏในที่อื่นในชีวิตของคุณ ทำลายพวกเขาบนเสื่อและส่วนที่เหลือจะเป็นไปตาม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ฮาล์ฟมาราธอน
ฮาล์ฟมาราธอนของคุณเปรียบเทียบกับช่วงเวลาของคนดังอย่างไร ค้นหาว่าคนดังที่มีชื่อเสียงใช้เวลานานแค่ไหนในการวิ่งครึ่งมาราธอน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ดึงแบบฝึกหัดสำหรับทั้งร่างกาย
รับตัวอย่างการออกกำลังกายแบบดึงด้วยดัมเบลล์และแถบความต้านทานเพื่อกำหนดเป้าหมายไปที่ก้นเอ็นร้อยหวายหลังและลูกหนู
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำอย่างไรให้เด็กสนใจวิ่ง
หากคุณเป็นนักวิ่งและคุณต้องการให้ลูก ๆ ของคุณโอบกอดกีฬาวิ่งนี่คือวิธีที่คุณสามารถทำให้พวกเขาสนใจ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สารอาหารที่ขาดหายไปในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เรียนรู้เกี่ยวกับสารอาหารที่ผู้คนมักรับประทานในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและอื่น ๆ ที่คนมักจะไม่ได้รับเพียงพอ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
9 เทคนิคเทรนเนอร์ฟิตเนสคุณก็ทำได้เช่นกัน
เรียนรู้เคล็ดลับที่วิทยากรมืออาชีพใช้ในการดำเนินชีวิตอย่างดี นี่เป็นเทคนิคที่คุณสามารถนำมาใช้ในชีวิตของคุณได้เช่นกัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
นมชนิดใดที่เหมาะกับคุณ
นมอัลมอนด์, นมถั่วเหลือง, กะทิ ... อยากรู้เกี่ยวกับความแตกต่าง? นมชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับ Pilates Swan Dive
เรียนรู้วิธีการดำน้ำแบบ swan การออกกำลังกายระดับกลางของพิลาทีสที่ใช้หลังส่วนท้องท้องแขนขากรรไกรล่างและต้นขาด้านใน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
7 การห่อโยคะสำหรับฤดูใบไม้ร่วง: จากอบอุ่นเป็นกันน้ำ
เมื่อสภาพอากาศเย็นลงให้ไปถึงหนึ่งในเจ็ดห่อหุ้มที่มีสไตล์เหล่านี้เพื่อเพิ่มในตู้เสื้อผ้าโยคะของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีปรับปรุงแรงจูงใจในการวิ่ง
การรักษาแรงจูงใจของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการรักษานิสัยการวิ่งของคุณ ลองใช้แนวคิดเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการทำงาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
8 ข้ออ้างทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยงการเดิน
ทำไมมันจึงยากที่จะคาดสายกับรองเท้าคู่หนึ่งและเพิ่งเดิน? นี่คือข้อแก้ตัวที่พบมากที่สุดแปดข้อที่ควรหลีกเลี่ยงการเดินและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะพวกเขา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการหยุดเดินโดยใช้วิธีเรียกใช้ / เดิน
ผู้เริ่มต้นบางคนใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินขณะที่พวกเขาสร้างความฟิต นี่คือเคล็ดลับบางอย่างเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากช่วงเวลาการเดินของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
10 แบบฝึกหัดโยคะง่าย ๆ เพื่อยืดและเสริมสร้าง
โยคะไม่จำเป็นต้องซับซ้อนเพื่อให้ได้ผล ในแบบฝึกหัดพื้นฐาน 10 ชุดการเคลื่อนไหวควรมีความคุ้นเคย แต่วิธีการเป็นสิ่งใหม่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ไล่แมลงที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันยุงกัด
ดูตัวเลือกอันดับต้น ๆ สำหรับเครื่องไล่แมลงและอุปกรณ์กันยุงเพื่อป้องกันการถูกยุงกัดรวมถึงสิ่งที่ไม่ปลอดภัยและสิ่งที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เคาน์เตอร์คาร์โบไฮเดรตเคล็ดลับและเครื่องมือ
เครื่องมือนับคาร์โบไฮเดรตที่คุณต้องใช้ในการนับคาร์โบไฮเดรตสุทธิหรือนับคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดเพื่อให้บางลง คำแนะนำและเครื่องมือในการนับของ Carb
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ตำนานการฝึกความแข็งแกร่ง Debunked
เรียนรู้เกี่ยวกับตำนานที่เกี่ยวข้องกับการฝึกความแข็งแกร่งตั้งแต่การลดเฉพาะจุดจนถึงการปรับโทนด้วยน้ำหนัก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เรียนรู้คำศัพท์ Ashtanga Yoga: Shala, Mysore และอีกมากมาย
Ashtanga Yoga มีศัพท์เฉพาะมากมาย เรียนรู้คำศัพท์เช่น Mysore, Moon moon, shala, bandha และ drishti เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับชั้นเรียนแรกของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
5 อาหารเช้าง่ายๆไม่ต้องปรุง
สั้นตรงเวลาในตอนเช้า? อย่าข้ามมื้อสำคัญที่สุดของวัน ทำให้เป็นหนึ่งในอาหารเช้าที่ไม่ต้องปรุงอย่างง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการแทน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
7 เคล็ดลับสำหรับการกลับสู่การทำงานหลังจากหยุดพักยาว
คุณพร้อมที่จะเริ่มทำงานอีกครั้งหลังจากหยุดพักยาวหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะได้รับบาดเจ็บหรือไม่ว่างที่จะวิ่งต่อไปนี้เป็นวิธีการกลับไปใช้งาน
อ่านเพิ่มเติม
«
115
116
117
118
119
»