Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
โยคะ
พื้นฐาน
2024-10-02
การกินความเครียด - เคล็ดลับยอดนิยมเพื่อให้หยุด
คุณสามารถหยุดการกินความเครียดด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งใน 3 วิธีนี้ ใช้พวกเขาในวันนี้เพื่อรับมือกับอารมณ์การกินอาหารและหานิสัยใหม่ในการจัดการกับความเครียด
อ่านเพิ่มเติม
พื้นฐาน
2024-10-02
บลูเบอร์รี่น้ำผลไม้ข้อเท็จจริง: แคลอรี่, ทานคาร์โบไฮเดรตและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ดูรายการผลประโยชน์น้ำผลไม้น้ำผลไม้และเคล็ดลับของบลูเบอรี่ เรียนรู้วิธีการทำน้ำบลูเบอร์รี่และตรวจสอบโภชนาการและข้อมูลสุขภาพสำหรับเครื่องดื่ม
อ่านเพิ่มเติม
พื้นฐาน
2024-10-02
ถั่วลิสง Pinto ข้อมูลโภชนาการ: แคลอรี่, ทานคาร์โบไฮเดรตและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ถั่วพินโตเป็นเหตุผลที่ดีสำหรับคุณ ตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการของถั่วพิตโตและประโยชน์ต่อสุขภาพและใช้สูตรพินโตะถั่วและเคล็ดลับอื่น ๆ เหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การฝึกความแข็งแรงด้วยลูกบอลยา
ลูกบอลยาเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างความอดทนความแข็งแกร่งและความสนุกสนานในการออกกำลังกายของคุณ เรียนรู้การออกกำลังกายลูกบอลยาพื้นฐานเพื่อเพิ่มในการออกกำลังกายของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
นิสัยการวิ่งที่ดีของนักวิ่ง
นี่คือพฤติกรรมการวิ่งของนักวิ่งที่ประสบความสำเร็จซึ่งน่าจะเลียนแบบได้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายพิลาทิสกลางแจ้ง
ใช้ท่าออกกำลังกายทั้งสี่นี้เพื่อออกกำลังกายพิลาทิสของคุณไปที่สวนและทำมันโดยไม่ต้องปูเสื่อในขณะที่เพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งและอากาศบริสุทธิ์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 ขั้นตอนในการหลีกเลี่ยงความตึงเครียดขณะใช้งาน
อย่าปล่อยให้ความตึงเครียดไหล่ทำลายรูปแบบการวิ่งของคุณหรือทำให้คุณเหนื่อยล้า เรียนรู้วิธีการผ่อนคลายร่างกายส่วนบนในขณะที่คุณวิ่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
10 สุดยอดการออกกำลังกาย Bicep Curl Strength
คุณต้องการที่จะทำงานลูกหนูของคุณหรือไม่ ลองใช้ท่าที่ยอดเยี่ยมทั้ง 10 นี้สำหรับลูกหนูของคุณพร้อมคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับการสร้างความแข็งแกร่งในอ้อมแขนของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำงานผิดพลาดที่อาจนำไปสู่การบาดเจ็บ
คุณทำผิดพลาดที่อาจทำให้คุณบาดเจ็บหรือไม่? หลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีและการวิ่งต่อไป
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กายวิภาคของรองเท้ากีฬา
รองเท้ากีฬาสำหรับวิ่งและเดินมีส่วนใดบ้าง นี่คือคำศัพท์ที่แตกต่างกันและสิ่งที่จะนำไปสู่การทำรองเท้ากีฬา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เรียบง่ายเริ่มต้นย้ายเพื่อเสริมสร้างแกนของคุณ
การออกกำลังกายหน้าท้องและหลังแบบนี้เหมาะสำหรับการสร้างแกนกลางที่แข็งแรงพอดี แบบฝึกหัดนั้นเรียบง่าย แต่ไม่ง่ายเลย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการออกจากคู่แข่งขันในระหว่างการแข่งขันวิ่ง
อะไรคือวิธีที่เหมาะสมในการละทิ้งคู่วิ่งของคุณไว้ข้างหลัง? ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวดและการแบ่งวันแข่งขันที่ยุ่งเหยิง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
BOSU Ball Total Body Workout
ลองออกกำลังกายรวมที่ท้าทายนี้สำหรับ glutes, สะโพก, ต้นขา, ร่างกายส่วนบนและแกนบนลูกบอล BOSU ออกกำลังกายทั้งร่างกายใน 17 ท่า
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Kettlebell Cardio และแบบฝึกหัด Strength
Kettlebell นำเสนอวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความแข็งแกร่งพลังและความอดทน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย kettlebell
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
15 เคล็ดลับการออมเงินสำหรับนักวิ่ง
นี่คือเคล็ดลับที่มีประโยชน์เกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถประหยัดเงินในรองเท้าวิ่งเสื้อผ้าเกียร์การแข่งขันและอื่น ๆ อีกมากมาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รับประทานอาหารปลอดกลูเตนที่ร้านอาหารประจำชาติ
สงสัยว่าจะสั่งอะไรเมื่อรับประทานอาหารตังฟรีที่ร้านอาหารไทยอินเดียญี่ปุ่นอิตาลีและจีน นี่คือคำแนะนำสำหรับการอยู่อย่างปลอดภัย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Superfoods คาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อเพิ่มในอาหารของคุณ
เรียนรู้วิธีเพิ่มสารอาหารที่คุณกินด้วยสิ่งที่เรียกว่า "superfoods" อย่างมาก นี่คือที่สุดของพวกเขาสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ท่าโยคะขั้นพื้นฐานและขั้นสูง
รายการหลักของที่นั่งทั้งหมดที่โพสท่าในเว็บไซต์ของเรามีตัวเลือกมากมายสำหรับการยืดเอ็นร้อยหวายขาหนีบและสะโพก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการวิ่งกลับหลังการตั้งครรภ์
หากคุณเพิ่งมีลูกและรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะเริ่มวิ่งนี่คือคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายหลังการตั้งครรภ์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อุปกรณ์พิลาทิสในบ้านและสตูดิโอในรูปภาพ
แกลเลอรีของอุปกรณ์พิลาทิสนี้จะแสดงเครื่องพิลาทิสที่สำคัญทั้งหมดที่ใช้ในการฝึกพิลาทิส
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ผ้าเช็ดตัวเสริมความแข็งแรงของเท้า
การออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของผ้าขนหนูม้วนงอมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเท้า, เท้าและยกโค้งตามธรรมชาติ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เดินเทลอาวีฟเดินเล่นไปยังจาฟฟา
ภาพถ่ายทัวร์ของเทลอาวีฟพรอมเมอนาดริมทะเลเมดิเตอเรเนียนจากเทลอาวีฟไปยังจาฟฟา (ยาโฟ) ประเทศอิสราเอลนี่คือเส้นทางเดินที่น่าเพลิดเพลิน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีพิลาทิสกระดูกสันหลังบิด
กระดูกสันหลังบิดพิลาทิสช่วยเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวในร่างกายส่วนบนฝึกลำตัวเพื่อหมุนและใช้งานการเอียงและยืดด้านหลัง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
5 เคล็ดลับสำหรับการแข่งขันวิ่งในสภาพอากาศหนาวเย็น
วางแผนที่จะทำการแข่งขันในช่วงเย็น? ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อความปลอดภัยและความสะดวกสบายเมื่อแข่งในช่วงเย็น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
พิลาทิสการออกกำลังกายหอยต้นขา, หน้าท้อง, สะโพก, สะโพก
หอยชั้นสูงเป็นแบบฝึกหัดพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้นซึ่งจะมีความท้าทายเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยในฐานะการออกกำลังกายที่กระชับสำหรับต้นขาต้นขาด้านในและสะโพก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
5 สูตรฟรุ๊ตตี้ที่ใช้ความอุดมสมบูรณ์ของฤดูร้อน
ผลไม้ชนิดใดที่อยู่ในฤดูกาลและพร้อมที่จะปรุงอบหรือผสม? นี่คือ 5 สูตรที่ใช้ความอุดมสมบูรณ์ของฤดูร้อน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
พีระมิดการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่าง
ใช้การออกกำลังกายพีระมิดร่างกายส่วนล่างสำหรับการออกกำลังกายแบบถ่วงน้ำหนักเพื่อสะโพกสะโพกและต้นขาของคุณ มันใช้ dumbbells และ barbell และน้ำหนักที่จบการศึกษา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
4 วิธีที่นักวิ่งสามารถให้คืนได้
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่นักวิ่งสามารถจ่ายเงินล่วงหน้าและตอบแทนกีฬาประเภทวิ่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำอย่างไรถึงจะไม่เป็นนักวิ่งที่ขี้เกียจ
ดิ้นรนเพื่อรักษาแรงจูงใจในการวิ่งของคุณ? นี่คือวิธีที่จะผลักดันความเกียจคร้านและออกไปวิ่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายโยคะนี้
การออกกำลังกายโยคะอ่อนโยนนี้สั้นและง่ายเหมาะสำหรับเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าหรือก่อนนอนในเวลากลางคืน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การใช้เซ็นเซอร์ Nike + iPod: ได้รับอนุญาตและไม่ได้รับอนุญาต
วิธีใช้เซ็นเซอร์ Nike + iPod - ทั้งวิธีการที่ได้รับอนุญาตในรองเท้า Nike Plus Ready และวิธีการที่ไม่ได้รับอนุญาตโดยการบันทึกเทปลงในรองเท้าเก่า
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายร่างกายส่วนบนสำหรับนักวิ่ง
ลองผสมผสานการออกกำลังกายส่วนบนลงในรูทีนการวิ่งของคุณเพื่อให้แข็งแรงขึ้นและยังคงไม่บาดเจ็บ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 เคล็ดลับสำหรับการทำงานโดยไม่มีเพลง
หากโดยทั่วไปแล้วคุณใช้งานเพลงคุณอาจประสบปัญหาในการทำงานหากไม่มีเพลง นี่คือกลยุทธ์ที่น่าเบื่อสำหรับการวิ่งครั้งต่อไปของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สูตรฤดูร้อนที่สามารถทนความร้อน
ลองอาหารเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบสำหรับสภาพอากาศที่อบอุ่นและโอกาสกลางแจ้งไม่ว่าคุณจะไปที่ชายหาดหรือปิกนิกครอบครัว
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 ท่าโยคะเพื่อท่าทางที่ดีขึ้น
โยคะสามารถทำให้คุณสูงขึ้นได้ไหม? มันสามารถปรับปรุงท่าทางของคุณได้อย่างแน่นอน เพิ่มการรับรู้ของร่างกายและความแข็งแกร่งหลักและเปิดไหล่ของคุณด้วยท่าเหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สถานที่ที่ดีที่สุดในการทำโยคะในออสติน
ออสติน, เท็กซัสมีสถานที่ที่ดีมากในการทำโยคะ คู่มือที่จัดทำขึ้นในท้องถิ่นนี้จะช่วยให้คุณหมดสตูดิโอยอดนิยมในเมือง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
นั่งร่างกายรวมสำหรับผู้ออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน
คุณยังสามารถยกน้ำหนักได้หากคุณมีน้ำหนักเกินหรืออ้วน หากร่างกายของคุณต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับการฝึกความแข็งแรงลองออกกำลังกายแบบนั่งรวม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีทำคำทักทายครึ่งดวงอาทิตย์
คุณอุ่นเครื่องสำหรับคำทักทายจากดวงอาทิตย์ได้อย่างไร พร้อมคำทักทายจากดวงอาทิตย์ครึ่งแน่นอน ซีรี่ส์สั้นนี้เหยียดเอ็นร้อยหวายด้านข้างและไหล่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
รับความกล้าหาญของคุณในเกียร์ด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้
หากคุณนั่งทั้งวันคุณอาจมีอาการอ่อนเพลียเอ็นร้อยหวายและสะโพกเกร็ง ใช้โปรแกรมนี้เพื่อให้การยิงด้านหลังของคุณถูกต้อง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คอดึงพิลาทิสการออกกำลังกาย
รับคำแนะนำการออกกำลังกายพิลาทิสสำหรับการออกกำลังกายพิลาทิสคลาสสิกที่คอดึง รุ่นนี้เป็นหนึ่งในหนังสือกลับสู่ชีวิตผ่านการควบคุม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
5 นิสัยการวิ่งที่ไม่ดีและวิธีการทำลายมัน
พฤติกรรมการใช้งานไม่ดีอาจนำไปสู่การบาดเจ็บและปัญหาอื่น ๆ นี่คือบางส่วนของนิสัยนักวิ่งที่ยอดเยี่ยมและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำลายพวกเขา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แบบฝึกหัดการฝึกหัดผู้ฝึกสอนคงเหลือ BOSU 10 คน
BOSU นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่ความสมดุลความแข็งแรงหลักและความมั่นคง ลองแบบฝึกหัด 10 Beginner BOSU เหล่านี้เพื่อเริ่มต้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
นักรบดุร้ายก่อให้เกิดลำดับโยคะที่บ้าน
ลำดับของนักรบคลาสสิกทั้งห้าท่านี้เป็นท่าโยคะสั้น ๆ ที่สมบูรณ์แบบของการยืนโพสท่าเพื่อฝึกฝนที่บ้านเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของขาและแก่น
อ่านเพิ่มเติม
«
116
117
118
119
120
»