Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
โยคะ
พื้นฐาน
2024-10-02
การกินความเครียด - เคล็ดลับยอดนิยมเพื่อให้หยุด
คุณสามารถหยุดการกินความเครียดด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งใน 3 วิธีนี้ ใช้พวกเขาในวันนี้เพื่อรับมือกับอารมณ์การกินอาหารและหานิสัยใหม่ในการจัดการกับความเครียด
อ่านเพิ่มเติม
พื้นฐาน
2024-10-02
บลูเบอร์รี่น้ำผลไม้ข้อเท็จจริง: แคลอรี่, ทานคาร์โบไฮเดรตและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ดูรายการผลประโยชน์น้ำผลไม้น้ำผลไม้และเคล็ดลับของบลูเบอรี่ เรียนรู้วิธีการทำน้ำบลูเบอร์รี่และตรวจสอบโภชนาการและข้อมูลสุขภาพสำหรับเครื่องดื่ม
อ่านเพิ่มเติม
พื้นฐาน
2024-10-02
ถั่วลิสง Pinto ข้อมูลโภชนาการ: แคลอรี่, ทานคาร์โบไฮเดรตและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ถั่วพินโตเป็นเหตุผลที่ดีสำหรับคุณ ตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการของถั่วพิตโตและประโยชน์ต่อสุขภาพและใช้สูตรพินโตะถั่วและเคล็ดลับอื่น ๆ เหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คำแนะนำการออกกำลังกาย Criss Cross Pilates Mat
Criss cross เป็นท่าออกกำลังกายพิลาทิสยอดนิยมสำหรับการกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่รองรับท่าและกำหนดเอวของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
7 หนังสือวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่จะซื้อในปี 2018
นี่คือหนังสือแนะนำการใช้งานสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นใช้งาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เปลือกตาที่ไม่สม่ำเสมอและเกล็ดกระดี่ (Seborrheic และ ulcerative)
เกล็ดกระดี่เป็นภาวะที่ทำให้เปลือกตาเป็นขุย มันเป็นปัญหาที่พบบ่อยทั้งในเด็กและผู้ใหญ่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในช่วงฤดูร้อน
ฤดูร้อนเป็นฤดูลดน้ำหนักหากคุณไม่ระวัง นี่คือเคล็ดลับโภชนาการและการออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในช่วงฤดูร้อน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
8 เคล็ดลับการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายพิลาทิส
คุณสามารถดัดแปลงแบบฝึกหัดพิลาทิสทั้งเพื่อความปลอดภัยและเพื่อความท้าทายที่มากขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันคอและหลังด้วยเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การฝึกความแข็งแรงของไหล่
การฝึกความแข็งแรงเหล่านี้จะย้ายเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อของไหล่เพื่อความแข็งแรงความทนทานและความยืดหยุ่น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ท่ายืนโยคะคลาสสิกโพสท่าไหล
ท่ายืนแบบคลาสสิกเหล่านี้เป็นคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามว่าควรฝึกทำอะไรที่บ้าน นี่คือวิธีที่จะทำให้พวกเขาไหล
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แบบฝึกหัดส่วนบนหลังที่ดีสำหรับท่าทางของคุณ
กล้ามเนื้อท่าทางของคุณมีความสำคัญสำหรับการกลับมาแข็งแรงและมีสุขภาพดี นี่คือท่าที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณทำงานกล้ามเนื้อทั้งหมดของหลังส่วนบนของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายแบบวงต้านทานทีละขั้นตอน
แถบความต้านทานเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำงานทั้งร่างกายด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลาย เรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อให้คุณเริ่มต้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายพิลาทิสขั้นสูงบนเสื่อ
เรียนรู้การออกกำลังกายพิลาทิสขั้นสูงจากลำดับเสื่อพิลาทิสคลาสสิกพร้อมภาพถ่ายเพื่อแนะนำคุณผ่านสิ่งเหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ภาพรวมและคู่มือการใช้ยารักษาโรคหวัด
เรียนรู้เกี่ยวกับยาแก้ไอและยาเย็นที่มีให้เลือกและวิธีการเลือกยาที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การวางแผนสำหรับ Camino de Santiago Walk ของคุณ
การวางแผนที่จะเดิน Camino de Santiago เริ่มต้นด้วยการเลือกเส้นทาง Camino ที่จะเดินซึ่งจะเริ่มต้นอย่างไรและคุณจะเดินนานแค่ไหนในแต่ละวัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
8 เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาเมื่อทำงานกลางแจ้ง
ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อปกป้องผิวจากการถูกแดดเผาเมื่อทำงานกลางแจ้งซึ่งรวมถึงการวิ่งในตอนเช้าและสวมชุดป้องกัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการประสบความสำเร็จในระยะยาวสำหรับมาราธอน
ฝึกซ้อมครึ่งมาราธอนหรือเต็ม? รับเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการใช้ประโยชน์สูงสุดจากระยะเวลาการฝึกอบรมที่ยาวนาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ความก้าวหน้าของร่างกายส่วนบนเริ่มต้นผ่านขั้นสูง
ใช้ความก้าวหน้าของร่างกายส่วนบนเพื่อสร้างการออกกำลังกายที่กำหนดเองสำหรับแขนไหล่และหลังของคุณ เลือกระหว่างผู้เริ่มต้นระดับกลางและระดับสูง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการกดค่าใช้จ่ายในการยืนด้วย Barbell
แท่นยืนเหนือศีรษะที่เรียกว่าแท่นพิมพ์ทหารใช้ยกน้ำหนักหรือดัมเบลล์ยกตัวตรงจากหน้าอกถึงตำแหน่งเหนือศีรษะ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าที่คุณคิด
อาหารทั้ง 6 ชนิดนี้มีแนวโน้มที่จะเดินทางคนเพราะพวกเขามีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าที่คนคิดหรือคนมักจะกินมากกว่าที่ควร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
5 กฎการรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาดสำหรับนักวิ่ง
ใช้ประโยชน์จากอาหารและออกกำลังกายของคุณให้มากขึ้นโดยทำตามเคล็ดลับโภชนาการที่ชาญฉลาดสำหรับนักวิ่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ไอเดียของขวัญสำหรับคุณแม่ที่เป็นนักวิ่ง
หากคุณมีหม่อมรองชนะเลิศในชีวิตของคุณต่อไปนี้เป็นไอเดียของขวัญให้เลือกว่าคุณแม่ผู้ใดจะรัก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
10 สุดยอดความนิยมสำหรับ Winter Walking Hats
ทำให้หูของคุณอบอุ่นและปกป้องศีรษะด้วยทางเลือกเหล่านี้สำหรับหมวกเดินฤดูหนาวการออกแบบเหล่านี้มีค่าใช้จ่าย แต่ beanies อาจทำงานให้คุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการทำหัวพิลาทิสพยักหน้า
เฮดพยักหน้าเป็นครั้งแรกในการออกกำลังกายพิลาทิสและยังเป็นการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายความเครียดที่คอ นี่คือคำแนะนำในการใช้งานฟรี
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กายวิภาคของนักปฏิรูปพิลาทิสคลาสสิก
นักปฏิรูปพิลาเตสดูยุคกลาง แต่มันก็ไม่ยากที่จะเชี่ยวชาญถ้าคุณเข้าใจกลไกพื้นฐานและคำศัพท์สำคัญสองสามข้อ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการ Racewalk เหมือนนักกีฬาโอลิมปิก
ใช้แบบฝึกหัดทีละขั้นตอนนี้เกี่ยวกับวิธีการแข่งขันด้วยเทคนิคการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก โค้ชจูดี้เฮลเลอร์แห่ง Ero-Fit and Associates มีข้อมูลพื้นฐาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
8 เคล็ดลับสำหรับการทำงานในยุค 50 และอื่น ๆ
ไม่ว่าคุณจะยังใหม่กับการวิ่งหรือคุณเป็นนักวิ่งมืออาชีพที่มีความกังวลเกี่ยวกับการวิ่งมากกว่า 50 ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับนักวิ่งวัยกลางคน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
7 ขั้นตอนในการป้องกันการบาดเจ็บในชั้นเรียนโยคะ
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายมีโอกาสที่คุณจะทำร้ายตัวเองด้วยการเล่นโยคะ แต่ก็มีบางขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสที่จะเกิดเหตุการณ์นี้ หัวหน้าในหมู่พวกเขากำลังค้นหาครูที่ดีและเข้าใจข้อ จำกัด ของคุณเอง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ความสุขของการเรียนรู้พิลาทิสที่บ้าน
การออกกำลังกายที่บ้านของพิลาทิสเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรับประโยชน์เต็มที่ของพิลาทิส อ่านเกี่ยวกับสาเหตุที่การเรียนรู้ที่บ้านมีค่า
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แบบฝึกหัดที่ทำให้การวิ่งง่ายขึ้น
กำลังมองหาที่จะทำให้การวิ่งของคุณมีประสิทธิภาพและสะดวกสบายมากขึ้น? ลองท่าที่เสริมความแข็งแกร่งเหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 แอพที่ไม่มีตังเพื่อช่วยคุณช็อปและกินข้าว
นี่คือรายการแอพของ iPhone และ Android ที่สามารถช่วยคุณซื้ออาหารปราศจากกลูเตนวางแผนมื้ออาหารที่ปราศจากกลูเตนและค้นหาร้านอาหารที่มีเมนูปราศจากกลูเตน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เทคนิคการผ่อนคลายเท้าหลังการออกกำลังกาย
อ่านวิธีออกกำลังกายที่วอล์คเกอร์สามารถฟื้นฟูและดูแลเท้าหลังจากออกกำลังกายมานานหรือหลังจากเดินนาน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แบบฝึกหัดน้ำหนักตัวที่แปลกใหม่และท้าทาย
โรลอัพที่ผ่านการดัดแปลงนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการกำหนดเป้าหมายความแข็งแกร่งหลักโดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเอง รับรูปภาพและคำอธิบายของแบบฝึกหัดนี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
5 สมาร์ทอาหารว่างที่คุณอาจไม่ได้กิน
กำลังมองหาวิธีเพิ่มชีวิตชีวาให้กับชีวิตของคุณ? ลองเพิ่มตัวเลือกที่ชาญฉลาดเหล่านี้ในการหมุนเวียนรายสัปดาห์ของคุณตั้งแต่ถุงทูน่าไปจนถึงสตรอเบอร์รี่ยัด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ของหวานวันวาเลนไทน์ที่คุณไม่เคยคาดเดาไม่มีความผิด
ต้องการอะไรที่หวานสำหรับคุณและแฟนของคุณที่จะไม่ทำลายธนาคารแคลอรี่? ที่นี่มีของหวานห้าอย่างที่เป็นมิตรกับอาหาร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เส้นทางเดินของกรุงปารีสตามถนน Champs-Elysees
เพลิดเพลินไปกับทัวร์เดินชมภาพถ่ายปารีสจาก Arc de Triomphe, สุสานทหารนิรนาม, ลง Champs-Elysees และผ่านสวน Tuileries
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
5 Tweaks ง่าย ๆ สำหรับการปรับปรุงการทำงาน
จากการวางแผนของรางวัลไปจนถึงการวิ่งด้วยเพื่อนมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยมากมายที่เราสามารถทำได้กับนิสัยการออกกำลังกายของเราที่สามารถส่งผลในเชิงบวกต่อการวิ่งของเรา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
10 ของขวัญที่ดีที่สุดที่จะซื้อสำหรับผู้ชายที่รักโยคะในปี 2018
อ่านเกี่ยวกับของขวัญที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ชายโยคีในชีวิตของคุณ ซึ่งรวมถึงเสื่อโยคะและอุปกรณ์เสริมกางเกงแฟชั่นและเครื่องประดับและอื่น ๆ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
หมอบขดและกดแบบฝึกหัดสำหรับร่างกายทั้งหมด
The Squat, Curl และ Press เป็นการออกกำลังกายทั้งร่างกายที่ทำงานได้ทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นสะโพก, glutes, ต้นขา, แขนและไหล่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
พิซซ่าตังฟรีจากมังสวิรัติ
หากคุณกำลังมองหาพิซซ่าที่ปราศจากกลูเตนแบบมังสวิรัติคุณสามารถค้นหาตัวเลือกการแช่แข็งที่แตกต่างกันหลายแบบหรือสร้างเปลือกของคุณเองจากส่วนผสม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แอพและโปรแกรมที่จ่ายให้คุณเดิน
ทำตามขั้นตอนของคุณเพื่อทำงานกับแอพเหล่านี้เพื่อรับเงินหรือรางวัล คุณสามารถกระตุ้นตัวเองให้เดินมากขึ้นเพื่อรับรางวัลสำหรับคุณหรือบริจาคเพื่อการกุศล
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ไหล่และหลังส่วนบนเหยียดสำหรับลูกบอลออกกำลังกาย
เรียนรู้การเหยียดไหล่และหลังส่วนบนที่คุณสามารถทำได้โดยใช้ลูกบอลออกกำลังกายในการออกกำลังกายพิลาทิสหรือที่โต๊ะทำงานของคุณเพื่อคลายความตึงเครียด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการบริหารกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย
การงอขาเป็นออกกำลังกายที่คนมักใช้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อในเอ็นร้อยหวาย แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บคุณต้องทำอย่างถูกต้อง
อ่านเพิ่มเติม
«
120
121
122
123
124
»