Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
โยคะ
พื้นฐาน
2024-10-02
การกินความเครียด - เคล็ดลับยอดนิยมเพื่อให้หยุด
คุณสามารถหยุดการกินความเครียดด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งใน 3 วิธีนี้ ใช้พวกเขาในวันนี้เพื่อรับมือกับอารมณ์การกินอาหารและหานิสัยใหม่ในการจัดการกับความเครียด
อ่านเพิ่มเติม
พื้นฐาน
2024-10-02
บลูเบอร์รี่น้ำผลไม้ข้อเท็จจริง: แคลอรี่, ทานคาร์โบไฮเดรตและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ดูรายการผลประโยชน์น้ำผลไม้น้ำผลไม้และเคล็ดลับของบลูเบอรี่ เรียนรู้วิธีการทำน้ำบลูเบอร์รี่และตรวจสอบโภชนาการและข้อมูลสุขภาพสำหรับเครื่องดื่ม
อ่านเพิ่มเติม
พื้นฐาน
2024-10-02
ถั่วลิสง Pinto ข้อมูลโภชนาการ: แคลอรี่, ทานคาร์โบไฮเดรตและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ถั่วพินโตเป็นเหตุผลที่ดีสำหรับคุณ ตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการของถั่วพิตโตและประโยชน์ต่อสุขภาพและใช้สูตรพินโตะถั่วและเคล็ดลับอื่น ๆ เหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
กันน้ำรองเท้าของคุณด้วยหมวกอาบน้ำทิ้ง
คุณสามารถใช้หมวกอาบน้ำแบบใช้แล้วทิ้งเพื่อกันน้ำเดินหรือรองเท้าวิ่งอย่างรวดเร็วเพื่อให้เท้าของคุณแห้ง นี่คือขั้นตอนที่ต้องทำ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
10 เหตุผลที่ควรเริ่มต้นเดินวันนี้
ทำไมคุณควรเริ่มเดิน ต่อไปนี้เป็นเหตุผลสิบข้อในการเริ่มเดินเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณสร้างความฟิตและทัศนคติที่ดี
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำงานหลักของคุณด้วยโยคะสมดุลยืนโพสท่า
เรียนรู้เกี่ยวกับท่ายืนที่พบได้ทั่วไปในโยคะรวมถึงลำดับท่าทางที่ท้าทายซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับขาและหน้าท้องของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายพิลาทิสโรลกำแพง
การฝึกพิลาทิสที่ยืนอยู่นี้เหยียดหลังและเอ็นร้อยหวายในขณะที่มันทำงานเป็นตัวอ่อนและสอนท่าที่ดี
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แบบฝึกหัดยืน Ab ที่ดีที่สุดสำหรับแกนกลางที่แข็งแรงและพอดี
เราทุกคนทำ crunches ให้กับ abs แบบเรียบๆ แต่การออกกำลังกายแบบยืน ab นั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการทำงาน abs ของคุณในวิธีที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีออกกำลังกายพิลาทิสอย่างรวดเร็ว
รับการออกกำลังกายพิลาทิสอย่างรวดเร็วด้วยชุดเสื่อออกกำลังกายเจ็ดชุดฟรี วอร์มอัพจากนั้นเหยียดขาและปรับเสียงท้องที่หลังแขนขาและก้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการจัดการปัญหาการรันที่น่าอับอาย
จากผื่นและสิวไปจนถึงอาการท้องอืดและริดสีดวงทวารอ่านเกี่ยวกับสภาพสุขภาพที่น่าอับอายที่อาจทำให้นักวิ่งหน้าแดง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ศูนย์ฝึกโยคะ Rustic Yoga Retreat 7 อันดับแรกในสหรัฐอเมริกา
เหล่านี้เป็นศูนย์ล่าถอยในสหรัฐอเมริกาอันดับต้น ๆ สำหรับประสบการณ์แบบชนบทและดื่มด่ำ ตัดการเชื่อมต่ออยู่ในธรรมชาติและทำโยคะจาก Kripalu ไปยัง Esalen
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Theraband Workout จาก ChaiseFitness
ลองออกกำลังกาย Theraband ที่ได้แรงบันดาลใจจากการเต้นของ Rachel Piskin ผู้ก่อตั้ง ChaiseFitness กิจวัตรประจำวันแบบสี่ขั้นตอนนี้จะกำหนดเป้าหมายไปที่ขา glutes และหลักของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีทำเก้าอี้ของกัปตันแขวนขาขึ้น
เรียนรู้วิธีปฏิบัติงานเก้าอี้กัปตันหรือยกขาแขวน การออกกำลังกาย ab ที่มีประสิทธิภาพนี้จะทำในเวิร์กสเตชันยิมโดยใช้น้ำหนักของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
30 วันในการออกกำลังกายทีเซอร์พิลาทิสที่สมบูรณ์แบบ
เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายทีเซอร์พิลาทิสที่สมบูรณ์แบบใน 30 วัน เริ่มต้นด้วยการฝึกฝนด้วยแบบฝึกหัดเหล่านี้ซึ่งจะช่วยสร้างคุณให้เป็นทีเซอร์
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สุดยอดเว็บไซต์สำหรับวิดีโอโยคะออนไลน์
เรียนรู้เกี่ยวกับเว็บไซต์ที่ดีที่สุดสำหรับวิดีโอโยคะออนไลน์ตั้งแต่เว็บไซต์ฟรีไปจนถึงไซต์สมัครสมาชิกซึ่งโดยทั่วไปจะมีตัวเลือกที่หลากหลายกว่า
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 ข้อผิดพลาดของ Racewalking ที่ควรหลีกเลี่ยง
Racewalking เป็นรูปแบบการเดินที่เฉพาะเจาะจงและง่ายต่อการทำผิดพลาดที่ละเมิดกฎหรือทำให้ความเร็วของคุณลดลง นี่คือคนทั่วไป
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
7 วิธีขุดความลึกในระหว่างการวิ่ง
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการขุดให้ลึกลงไปเมื่อการวิ่งลำบากระหว่างการวิ่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
7 เคล็ดลับสำหรับการวิ่งอย่างปลอดภัยในสภาพอากาศร้อน
การทำงานในความร้อนและความชื้นสามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการขาดน้ำและการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อนอื่น ๆ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อความปลอดภัย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Fancy Bling สำหรับตัวติดตามฟิตเนสของคุณ
อย่าซ่อนตัวติดตามฟิตเนสของคุณ คุณสามารถติดตามขั้นตอนของคุณในขณะที่สวมใส่เป็นสร้อยคอหรือสร้อยข้อมือแฟนซีที่มีอุปกรณ์เสริมที่แตกต่างกัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีเพิ่มพลังงานสำหรับการวิ่ง
หากคุณไม่ได้ทำงานบ่อยหรือหนักเท่าที่คุณต้องการลองใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อเพิ่มพลังงานและแรงจูงใจ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โยคะที่มีความเสี่ยงที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น
โยคะทั้งหมดควรจะดีสำหรับคุณใช่ไหม ไม่ถูกต้อง. คุณสามารถทำร้ายตัวเองด้วยการเล่นโยคะ นี่คือโพสท่าที่เสี่ยงที่สุด 5 อันดับสำหรับผู้เริ่มต้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่ง
ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดส่วนล่างของร่างกายที่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายตามปกติเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการวิ่งและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ประโยชน์ของการวิ่งบนเนินเขา
อย่ากลัวภูเขา ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการวิ่งบนเนินเขารวมถึงความแข็งแกร่งความเร็วความมั่นใจและความเบื่อหน่าย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การปรับการตั้งถิ่นฐานรองเท้าและการคืนเงิน
คุณมีสิทธิ์ได้รับเงินคืนสำหรับรองเท้าปรับสีหรือไม่? รายละเอียดสำหรับ Skechers Shape-ups, Reebok EasyTone และ RunTone และรองเท้า Truebalance New Balance
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
9 Marathons ฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมในสหรัฐอเมริกา
กำลังมองหามาราธอนฤดูร้อน? ลองดูรายชื่อสถานที่ที่มีเอกลักษณ์และน่าตื่นเต้นนี้เพื่อวิ่งหรือเดิน 26.2 ไมล์ในฤดูร้อนนี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
5 เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการชนกำแพงในมาราธอน
นี่คือเคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงกำแพงเมื่อวิ่งมาราธอน อย่าทำลายพลังงานที่เก็บไว้ในกล้ามเนื้อของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการทำงานของเก้าอี้ Pilates Wunda
เก้าอี้ Pilates หรือที่รู้จักกันในชื่อเก้าอี้ wunda เป็นอุปกรณ์พิลาเต้แบบดั้งเดิมที่ได้รับความนิยมอีกครั้งด้วยการออกแบบใหม่และโปรแกรมการฝึกอบรม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เครื่องดื่มที่หวานมากกว่าที่คุณคิด
เครื่องดื่มหวานบางครั้งมีปริมาณน้ำตาลที่น่าตกใจ เรียนรู้ว่าเครื่องดื่มที่แอบมีน้ำตาลมากกว่าที่คุณคิด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โยคะโพสท่าที่จะยืดและเสริมสร้าง Psoas
Psoas เป็นกล้ามเนื้อแกนกลางที่สั้นและอ่อนแอจากการนั่งมากเกินไปทำให้ปวดหลัง โยคะสิบตัวนี้ทำงานเพื่อยืดและเสริมสร้างความแข็งแกร่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สิ่งที่สวมใส่สำหรับทัวร์เดินเท้า
สิ่งที่คุณควรสวมใส่และพกพาสำหรับทัวร์เดินเท้า? นี่คือรายการสำคัญที่จะทำให้คุณสะดวกสบายและเคลื่อนไหวในทัวร์เดินเท้า
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
9 กฎพื้นฐานสำหรับการเรียกใช้มารยาท
ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยและมารยาทในการวิ่งเหล่านี้หากคุณวิ่งไปตามเส้นทางที่มีการใช้งานหลายเส้นทางหรือบนถนน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ 30 นาที
ลองออกกำลังกายวิ่งที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพซึ่งสามารถทำได้ใน 30 นาทีหรือน้อยกว่าเพื่อสร้างความแข็งแรงและเผาผลาญแคลอรี่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีทำให้การออกกำลังกายพิลาทิสของคุณถูกลง
หากคุณกำลังมองหาที่จะประหยัดเงินและยังคงทำพิลาทิสต่อไปถึงเวลาที่จะต้องมีความคิดสร้างสรรค์ สำรวจขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณมีราคาไม่แพง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
เหยียดโยคะที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทำได้ที่โต๊ะทำงาน
ลองโต๊ะโยคะทั้ง 7 ตัวที่ปรับให้เหมาะกับสถานที่ทำงาน คุณสามารถลุกขึ้นจากเก้าอี้คลายความเครียดและฟื้นฟูตัวเองด้วยลำดับนี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Fall Marathons ที่ดีที่สุดในสหรัฐอเมริกา
กำลังมองหามาราธอนฤดูใบไม้ร่วง? ลองดูรายการนี้เพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดในสหรัฐอเมริกา
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โยคะวางตัวเพื่อป้องกันอาการปวดหลัง
ท่าโยคะสั้น ๆ นี้จะช่วยให้กระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง ทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยป้องกันอาการปวดหลังที่เกิดจากการเคลื่อนไหวไม่ดี
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายเต็มร่างกายด้วยการออกกำลังกายเพียง 6
วงจรร่างกายเต็มรูปแบบที่สร้างความแข็งแรงและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วเพียงครั้งเดียว
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการแต่งกายสำหรับอากาศร้อนวิ่ง
ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับวิธีการแต่งตัวให้เหมาะสมในการวิ่งในสภาพอากาศร้อนเพื่อให้คุณปลอดภัยและสะดวกสบายในการวิ่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการสร้าง Six Pack Abs ด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร
ใช้เคล็ดลับ 10 ข้อต่อไปนี้เพื่อช่วยคุณสร้าง Six Pack Abs ด้วยการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายที่เหมาะสมและอาหารที่เหมาะสม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
หลากหลายแบบฝึกหัดสำหรับ Triceps ของคุณ
ถ้าคุณต้องการไขว้ที่แข็งแรงกระชับนี่คือแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้ไขว้ทั้งสามของคุณเป็นไปได้ เตรียมดัมเบลและบาร์เบลล์ของคุณให้พร้อม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ลู่วิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง
การออกกำลังกายแบบแทร็กวงจรที่สนุกนี้ทำให้การใช้แทร็กและอัฒจันทร์ในท้องถิ่นของคุณดีที่สุด เพิ่มสีสันให้การออกกำลังกายกลางแจ้งของคุณด้วยสี่วงจรเหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สุดยอดรองเท้าวิ่งผู้ชาย
นี่คือบางส่วนของรองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่มีเท้าแบนและ overpronate รองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวเหล่านี้แก้ไขการเดินของคุณและมีความเสถียร
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
5 อาหารเสริมการเผาผลาญ
มีอาหารบางอย่างที่สามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณให้คุณเริ่มต้นเพียงเล็กน้อยในความพยายามลดน้ำหนักของคุณ นี่คือห้าของพวกเขา
อ่านเพิ่มเติม
«
118
119
120
121
122
»