Shadowcat
เมนูหลัก
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
Shadowcat
ติดยาเสพติด
โรคภูมิแพ้
ทารก
พื้นฐาน
ผู้เริ่มต้น
โรคมะเร็ง
ดูแลเด็ก
ภาวะแทรกซ้อน - กังวล
บ้าน
โยคะ
พื้นฐาน
2024-10-02
การกินความเครียด - เคล็ดลับยอดนิยมเพื่อให้หยุด
คุณสามารถหยุดการกินความเครียดด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งใน 3 วิธีนี้ ใช้พวกเขาในวันนี้เพื่อรับมือกับอารมณ์การกินอาหารและหานิสัยใหม่ในการจัดการกับความเครียด
อ่านเพิ่มเติม
พื้นฐาน
2024-10-02
บลูเบอร์รี่น้ำผลไม้ข้อเท็จจริง: แคลอรี่, ทานคาร์โบไฮเดรตและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ดูรายการผลประโยชน์น้ำผลไม้น้ำผลไม้และเคล็ดลับของบลูเบอรี่ เรียนรู้วิธีการทำน้ำบลูเบอร์รี่และตรวจสอบโภชนาการและข้อมูลสุขภาพสำหรับเครื่องดื่ม
อ่านเพิ่มเติม
พื้นฐาน
2024-10-02
ถั่วลิสง Pinto ข้อมูลโภชนาการ: แคลอรี่, ทานคาร์โบไฮเดรตและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ถั่วพินโตเป็นเหตุผลที่ดีสำหรับคุณ ตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการของถั่วพิตโตและประโยชน์ต่อสุขภาพและใช้สูตรพินโตะถั่วและเคล็ดลับอื่น ๆ เหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายพิลาทิส Flat Pilates - แนะนำและอุ่นเครื่อง
หนึ่งในข้อดีของพิลาทิสคือการออกกำลังกายอย่างถูกต้องจะทำให้คุณมีหน้าท้อง รวมชุดออกกำลังกายหน้าท้องพิลาทิสฟรีในชุดออกกำลังกายของคุณและดูว่าทำไมพิลาทิสจึงเสนอการออกกำลังกาย ab ที่ดีที่สุดและผู้สร้างความแข็งแรงหลัก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Potato Hot Pilates สำหรับขาอันยิ่งใหญ่
ท่าเตะข้างพิลาทิสนี้จะช่วยเสริมสร้างและกระชับต้นขาด้านในและด้านนอกของคุณ เรียนรู้วิธีการด้วยคำแนะนำทีละขั้นตอนนี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
14 แบบฝึกหัดเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้หลังและคอร์ของคุณ
การออกกำลังกายที่มีความแข็งแรงเหล่านี้มีเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อหลังรวมถึงดัมเบลพล็อตแถวดัมเบลและส่วนขยายด้านหลัง รวมถึงรูปภาพและคำแนะนำโดยละเอียด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธียกดัมเบลหน้า
การยกด้านหน้าเป็นแบบฝึกหัดเริ่มต้นที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอกและไหล่ แบบฝึกหัดนี้ใช้ดัมเบลล์ที่ถืออยู่ในมือแต่ละข้าง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การปฏิบัติที่เป็นโรคภูมิแพ้หลอกลวงในการดูแลเบื้องต้น
การปฏิบัติโรคภูมิแพ้บางอย่างในสำนักงานบริการปฐมภูมิอาจทำให้เข้าใจผิดกับผู้ป่วย เรียนรู้สิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลที่ดีที่สุด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ตู้เย็นเพื่อสุขภาพ: คำแนะนำง่ายๆ
คุณมีตู้เย็นเพื่อสุขภาพหรือไม่? เรียนรู้วิธีจัดตู้เย็นของคุณเพื่อการลดน้ำหนักและสุขภาพที่เร็วขึ้น ใช้คำแนะนำ 15 นาทีนี้เพื่อให้เสร็จในวันนี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการขยายกลับเครื่อง
ส่วนขยายด้านหลังบนสถานีส่วนขยายด้านหลังหรือเก้าอี้โรมันกำหนดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง พวกเขาอาจเติมเต็มการออกกำลังกาย ab
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
คำแนะนำการออกกำลังกาย Pilates Jack Knife
คุณสามารถใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อเรียนรู้การทำมีดแม่แรงซึ่งเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดพิลาทิสแบบคลาสสิก มันเป็นระดับกลาง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ท่าโยคะที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่ง
นักวิ่งต้องยืดตัวเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นและป้องกันการบาดเจ็บ ลำดับของการยืดโยคะนี้มีเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลักที่ใช้เมื่อวิ่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการวิ่งบนทรายอย่างปลอดภัยโดยไม่เจ็บ
การวิ่งบนชายหาดอาจเป็นประสบการณ์ที่สงบสุขสนุกสนาน แต่คุณต้องทำอย่างปลอดภัย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่มีประโยชน์เกี่ยวกับวิธีวิ่งบนพื้นทราย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
โยคะวางตัวเพื่อปรับปรุงความแข็งแกร่งหลัก
ความแข็งแรงหลักเป็นสิ่งสำคัญสำหรับโยคะเช่นเดียวกับการรักษาสุขภาพของกระดูกสันหลัง ท่าเหล่านี้ทำงานเป็นแกนกลางและปรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการทำวิดพื้นด้วยการเปลี่ยนแปลงและการดัดแปลง
Pushups เป็นการออกกำลังกายที่ทรงพลังสำหรับหน้าอกไหล่และส่วนหลัก เรียนรู้วิธีการที่เหมาะสมในการทำ pushup รวมถึงรูปแบบการดัดแปลงและวิธีการแก้ไขข้อผิดพลาด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Palm Press with Magic Circle เป็นการออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน
เรียนรู้การกดฝ่ามือด้วยวงกลมเวทย์มนตร์เป็นการออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 สิ่งที่คุณไม่ควรดื่มเมื่อเดิน
เครื่องดื่มบางชนิดนั้นไม่เหมาะสำหรับการให้ความชุ่มชื่นในขณะที่คุณกำลังเดินหรือออกกำลังกาย หกสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มขณะเดิน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
Double Leg Kick Pilates Mat ออกกำลังกาย
เตะขาคู่คือการออกกำลังกายเสื่อพิลาทิสกลางสำหรับการขยายกลับความแข็งแรงและความยืดหยุ่น มันยังเหยียดหน้าอกและไหล่
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สูตรไส้กรอกเพื่อสุขภาพและเคล็ดลับ
รักไส้กรอก แต่เกลียดไขมันใช่ไหม ซื้อไส้กรอกสุขภาพยี่ห้อหนึ่งในร้านค้าหรือใช้สูตรไส้กรอกเพื่อสุขภาพเพื่อทำเองที่บ้าน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีรับมือกับการถูกกีดกันด้วยการบาดเจ็บจากการวิ่ง
ไม่สามารถวิ่งได้เนื่องจากได้รับบาดเจ็บสามารถทำให้นักวิ่งหลายคนคลั่งไคล้ รับคำแนะนำสำหรับการรับมือกับอารมณ์ด้านการบาดเจ็บจากการวิ่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 แหล่งซ่อนเร้นของกลูเตนในอาหารซูเปอร์มาร์เก็ต
คุณอาจไม่ทราบว่ากลูเตนสามารถแฝงตัวในสถานที่หกแห่งนี้ในซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณ อ่านก่อนที่คุณจะซื้ออาหารเหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
10 เคล็ดลับสำหรับการแข่งในสายฝน
เรียนรู้การแต่งกายสำหรับ 10K ฝนตกการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนหรือมาราธอนสำหรับนักวิ่งหรือนักเดิน นี่คือวิธีที่จะอยู่เล็กน้อยแห้งเมื่อออกในสายฝน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
6 เคล็ดลับในการทำให้รองเท้าวิ่งของคุณใช้งานได้นานขึ้น
คุณจะทำให้รองเท้าวิ่งได้นานขึ้นได้อย่างไร ใช้หกเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อดูแลพวกเขาให้ดีขึ้นเพื่อคุณจะได้รับไมล์สะสมและอายุการใช้งานสูงสุด
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีกำจัด Boobs ของมนุษย์
ผู้ชายหน้าอกไม่ได้เป็นสิ่งที่ผู้ชายส่วนใหญ่ต้องการ แต่ถ้าคุณมีไขมันส่วนเกินในหน้าอกไม่ต้องกังวล นี่คือแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการกำจัด boobs ชาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการเป็นผู้สนับสนุนมาราธอนผู้ชม
หากคุณวางแผนที่จะรับชมการวิ่งมาราธอนที่กำลังจะมาถึงให้ทำตามเคล็ดลับผู้ชมมาราธอนเหล่านี้เพื่อเป็นสินทรัพย์ในสนามแข่ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
10 สุดยอดสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากกลูเตน
จับมือกับสูตรขนมหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำที่เป็นที่นิยมเหล่านี้และเริ่มทำขนมหวานที่มีทั้งการตบปากและอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ถอดรหัสการทดสอบเลือด HIV เป็นประจำ
การตรวจเลือดเป็นประจำมีความสำคัญต่อการเข้าใจเช่นเดียวกับจำนวน CD4 และปริมาณไวรัสในการจัดการการติดเชื้อเอชไอวีที่เหมาะสม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
9 ท่าโยคะที่สร้างความแข็งแกร่งให้กับผู้เริ่มต้น
ในการฝึกท่าโยคะขั้นสูงคุณต้องสร้างรากฐานที่แข็งแกร่ง ลำดับ 9 ท่าทางที่ท้าทายนี้ออกแบบมาเพื่อให้คุณไปถึงที่นั่น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ทำอย่างไรถึงจะเป็นนักวิ่งที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
ระหว่างการเติมน้ำมันการแข่งขันและรองเท้าการวิ่งอาจสิ้นเปลือง นี่คือวิธีการง่ายๆที่นักวิ่งสามารถเป็นสีเขียวได้มากขึ้นและช่วยปกป้องสิ่งแวดล้อม
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สุดยอดหนังสือเสียงสำหรับเพลิดเพลินไปกับการเดินหรือออกกำลังกาย
ดูหนังสือเสียงนิยายที่ดี 10 เรื่องที่ฟังในขณะที่เดินหรือออกกำลังกาย หนังสือเหล่านี้ทำให้ไมล์บนเครื่องบินบนลู่วิ่งหรือบนเส้นทางวิ่งออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
9 เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุดที่จะซื้อภายใต้ $ 100 ในปี 2018
สุดยอดตัวเลือกสำหรับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับนักเดินออกกำลังกายใช้สายรัดหน้าอกเพื่อดูว่าคุณอยู่ในโซนออกกำลังกายที่เหมาะสมหรือไม่เพื่อการออกกำลังกายที่ดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายจากการวิ่ง
คุณรู้สึกเหนื่อยหน่ายหรือเปล่า? หากคุณต้องการหยุดพักจิตใจและร่างกายใช้กลยุทธ์เหล่านี้เพื่อรีเฟรชและเริ่มสนุกกับการวิ่งอีกครั้ง
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
สูตรผสมที่ปราศจากกลูเตนสำหรับวันขอบคุณพระเจ้า
กำลังมองหาแนวคิดเกี่ยวกับวิธีการทำหรือซื้อการบรรจุตังฟรีสำหรับวันขอบคุณพระเจ้าหรือไม่? นี่คือแหล่งข้อมูลที่คุณสามารถใช้ได้
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเมื่อทำงาน
คุณต้องการที่จะเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณเมื่อทำงาน? ลองใช้ความคิดเหล่านี้ถ้าคุณมีที่ราบสูงลดน้ำหนัก
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
วิธีรับมือกับความเจ็บปวดระหว่างการวิ่งมาราธอน
ในระหว่างการฝึกครึ่งมาราธอนหรือการแข่งขันเต็มรูปแบบหรือการแข่งขันคุณอาจต้องรับมือกับความเจ็บปวดหรือไม่สบาย นี่คือเคล็ดลับสำหรับการผ่านมัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
บริษัท ทัวร์เดินเท้าวันหยุดที่ดีที่สุด
ใครสามารถพาคุณไปทัวร์วันหยุดที่ดีที่สุดสำหรับการเดิน? ดูผู้ชนะและผู้เข้ารอบสุดท้ายของผู้อ่านทั้งสี่คน จากนั้นเริ่มบรรจุสำหรับการผจญภัยของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
อะไรเป็นสาเหตุให้คุณไปห้องน้ำมากตอนกลางคืน?
จากการดื่มน้ำมากเกินไปจนถึงสภาวะทางการแพทย์มีปัจจัยเล็กน้อยที่ทำให้คุณต้องปัสสาวะในเวลากลางคืน เรียนรู้สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ไข้หวัดใหญ่เสียชีวิตทุกปีในผู้ใหญ่และเด็ก
ในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตเป็นจำนวนนับหมื่นคน การได้รับการฉีดวัคซีนพฤติกรรมสุขภาพและการรักษาพยาบาลสำหรับอาการไข้หวัดสามารถลดความเสี่ยงของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
แผนอาหาร 1,500 แคลอรี่สำหรับผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์
ไม่มีอาหารต่อมไทรอยด์ แต่การรับประทานที่สมดุลช่วยได้ แผนอาหาร 1,500 แคลอรี่นี้เป็นมิตรกับต่อมไทรอยด์มีรายการช้อปปิ้งและคำแนะนำทุกวัน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
ความแตกต่างระหว่าง Deductible และ Coinsurance
เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างการหักลดหย่อนและการประกันเหรียญดังนั้นคุณจะรู้ว่าคุณมีหนี้เท่าไรเมื่อคุณใช้ประกันสุขภาพ
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
หักและ vs. การชำระเงิน: ความแตกต่างคืออะไร?
เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างการประกันสุขภาพที่หักลดหย่อนและการชำระเงิน ดูว่าการหักลดหย่อนทำงานอย่างไรแตกต่างจาก Copay
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การหักลดหย่อนภาษีหรือยาเพิ่มเติม
หากคุณไม่แน่ใจว่าค่าใช้จ่ายทางการแพทย์ใดที่สามารถหักลดหย่อนได้ข้อมูลจาก IRS (Internal Revenue Service) ช่วยขจัดความสับสน
อ่านเพิ่มเติม
โยคะ
2024
การออกกำลังกายพิลาทิสเมอร์เมด
ยืดด้านข้างของเมอร์เมดให้ยาวขึ้นและเปิดลำตัวด้านข้าง ใช้ Mermaid เป็นวอร์มอัพที่อ่อนโยน
อ่านเพิ่มเติม
«
122
123
124
125
126
»