พื้นฐาน
-
2024-11-30เรียนรู้วิธีการทำงานอย่างถูกต้องใน 30 วัน
เริ่มต้นใช้งานด้วยโปรแกรมเริ่มต้นใช้งานที่เรียบง่ายนี้ เรียนรู้วิธีเริ่มต้นทำงานในเดือนแรกของคุณ -
2024-11-30เมื่อไหร่ที่การทำงานเริ่มง่ายขึ้นสำหรับมือใหม่?
ค้นหาว่านักวิ่งมือใหม่สามารถทำให้การวิ่งง่ายขึ้นสะดวกสบายและสนุกยิ่งขึ้นได้อย่างไร ใช้ 7 เคล็ดลับเหล่านี้เมื่อคุณสร้างความแข็งแกร่ง -
2024-11-30เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเกลียดการทำงาน วิธีการเรียนรู้ที่จะรักการวิ่ง
หากคุณเกลียดการวิ่งลองใช้แนวคิดเหล่านี้เพื่อเรียนรู้ที่จะรักการวิ่งและเริ่มเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ทั้งหมด -
2024วิธีการเอาชนะอุปสรรคการสูญเสียน้ำหนักทั่วไป
อะไรคืออุปสรรคการสูญเสียน้ำหนักของคุณ? เรียนรู้สิ่งที่พวกเขาเป็นและวิธีการทำตามขั้นตอนง่ายๆเพื่อรับความท้าทายที่ทำให้คุณกลับมาและได้ผลลัพธ์ -
2024เมล็ดเจียสามารถลดคอเลสเตอรอลได้หรือไม่?
เมล็ดพันธุ์ Chia กลายเป็นอาหารยอดนิยมมากขึ้น แต่พวกเขาสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้หรือไม่? -
2024วิธีการเอาชนะอุปสรรคทางจิตสำหรับการลดน้ำหนัก
เครียดเกินไปที่จะลดน้ำหนัก? อุปสรรคทางจิตเหล่านี้ต่อการลดน้ำหนักอาจเป็นสาเหตุ เรียนรู้วิธีการใช้จิตวิทยาในการลดน้ำหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ -
2024ความสำคัญของสารอาหารสุขภาพสำหรับสุขภาพของคุณ
เรียนรู้เกี่ยวกับ phytonutrients หรือที่เรียกว่า phytochemicals และผลกระทบต่ออาหารคาร์โบไฮเดรตและสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างไร -
2024ผนังทรวงอก (Musculoskeletal) อาการปวดและสาเหตุหลายประการ
ผนังทรวงอกหรือปวดทรวงอกของกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของอาการเจ็บหน้าอกและสามารถเกิดได้จากสภาพทางการแพทย์ที่แตกต่างกัน -
2024ความต้องการโปรตีนของผู้สูงอายุ
จากแถบพลังงานและธัญพืชไปเป็นพาสต้าโปรตีนเป็นส่วนผสมใหม่ ๆ แต่คนในวัยสูงแค่ไหนที่ต้องการจริงๆในแต่ละวัน? -
2024Chickpeas ลดคอเลสเตอรอล
แม้ว่าการศึกษาจะมีจำนวน จำกัด แต่ก็พบว่าถั่วเขียวอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ -
2024ไขมันอิ่มตัวดีหรือไม่ดี?
มีความสับสนเกี่ยวกับไขมันอิ่มตัว การวิเคราะห์นี้เป็นบริบทสำหรับการอภิปรายและบอกเล่าเรื่องราวของวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นนี้ -
2024คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้หรือไม่?
การดื่มน้ำผลไม้ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้เพียงแค่ดูปริมาณแคลอรี่ของคุณหากคุณต้องการดูน้ำหนักของคุณ -
20245 วิธีง่ายๆในการปรับปรุงอาหารที่ไม่ดีของคุณวันนี้
ถึงเวลาแล้วที่จะทำให้อาหารของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่? ไม่ใช่เรื่องยาก แต่ถ้าคุณไม่ทราบว่าจะต้องทำอะไรก่อนเราขอแนะนำให้คุณใช้เคล็ดลับง่ายๆทั้ง 5 ข้อนี้ -
20243 กฎการลดน้ำหนักสำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ
หากคุณเป็นนักฆ่าที่เก่งแล้วคุณไม่จำเป็นต้องมีบทความนี้ แต่การสูญเสียน้ำหนักมือใหม่จะต้องรู้ว่าคนในวงอย่างไรรู้เรื่องการลดน้ำหนัก -
20243 เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก
เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือโภชนาการฝึกและผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก หาสิ่งที่พวกเขาเพื่อให้คุณสามารถใช้พวกเขาเกินไป -
2024น้ำตาลหรือไขมันจะตำหนิโรคและอาหารที่ไม่ดี?
อาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้มีน้ำตาลหรือไขมันสูงและสารอาหารเพียงอย่างเดียวก็ไม่ควรโทษว่าเป็นโรคหัวใจหรือโรคอ้วน แทนที่จะตำหนิมุ่งเน้นไปที่อาหาร -
2024ผักที่คุณไม่ควรอยู่ถ้าไม่มี
ไม่ใช่แค่พืชผักตระกูลกะหล่ำโรคมะเร็งที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง แต่การบริโภคของพวกเขาเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจ -
2024ความถูกต้องของแคลอรี่ในฉลากอาหารมีความถูกต้องอย่างไร?
คุณพึ่งพาข้อมูลจากฉลากโภชนาการหรือไม่? ดูว่าทำไมแคลอรี่ที่มีต่อฉลากอาหารอาจผิดพลาด -
20245 วิธีจัดการกับ Cravings อาหาร
เรียนรู้วิธีการจัดการกับความกระหายอาหารด้วยห้ากลยุทธ์ง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณยึดมั่นในอาหารของคุณกินน้อยลงและลดน้ำหนักให้ดี -
2024ระดับไอดีที่สามารถดูดซึมได้สำหรับวิตามินที่ละลายในไขมัน
วิตามินอาจทำให้เกิดปัญหาหากรับประทานเป็นระยะเวลานาน นี่คือรายชื่อของวิตามินที่ละลายในไขมันและยาที่ทราบว่าปลอดภัย -
2024เท่าไหร่วิตามิน B-12 ร่างกายของคุณต้องการ?
วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ในร่างกายหลายชนิด พบในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินบี 12 -
2024วอลนัท: วีรบุรุษไร้เดียงสาของครอบครัว Nut Nutrition
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นเวลาที่วอลนัทสดเริ่มตีร้านขายของชำชั้นวาง สิ่งที่พวกเขามีให้และวิธีที่ดีที่สุดที่จะกินพวกเขาคืออะไร? -
2024การบาดเจ็บจากเด็กและความเสี่ยงจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
การบาดเจ็บในวัยเด็กอาจส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ได้ในระยะยาว จำนวนสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับเด็กส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขา -
20245 วิธีในการทำให้อาหารของคุณทำงานได้ดีขึ้น
บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักในระยะสั้นเพื่อให้ร่างกายคุณต้องการในระยะยาว ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า 5 ขั้นตอนนี้ทำให้อาหารของคุณทำงานได้ดีขึ้น -
2024อาหารที่ราบสูงโซลูชั่นที่ทำงาน
คุณเคยกินอาหารที่ราบสูงไหม? ดีมาก! ค้นหาว่าทำไมแล้วถามตัวเอง 10 คำถามนี้เพื่อเริ่มลดน้ำหนักอีกครั้งและผอมลงได้เร็วขึ้น -
2024เคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับผู้ชายอายุเกิน 40 ปี
การลดน้ำหนักสำหรับผู้ชายอายุเกิน 40 ปีเป็นไปได้ด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่มีหลักฐาน ตรวจสอบรายการเคล็ดลับนี้หากคุณเป็นคนที่ต้องการลดน้ำหนัก -
2024วิธีหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่เพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณ
อาหารที่มีน้ำตาลเพิ่มมักจะมีแคลอรี่สูงและโดยทั่วไปไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ การทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง ๆ อาจทำให้น้ำหนักตัวมากเกินไปได้ -
2024ทำไมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเป็นส่วนสำคัญของอาหารของคุณ?
คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนประกอบด้วยแป้งและเส้นใยและพบได้ในอาหารที่มาจากพืช ธัญพืชผักถั่วและพืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งที่ดี -
2024คาร์โบไฮเดรตง่ายเป็นน้ำตาลขนาดเล็ก
คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายหรือน้ำตาลที่เรียบง่ายประกอบด้วยหนึ่งหรือสองหน่วยน้ำตาล พวกเขาย่อยได้ง่าย แต่พวกเขาสามารถเพิ่มแคลอรี่ในอาหารของคุณได้ -
2024'All Natural' บนฉลากอาหาร
คำว่า 'ธรรมชาติ' และ 'ตามธรรมชาติทั้งหมด' บนฉลากอาหารไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA ของสหรัฐอเมริกาดังนั้นจึงไม่ได้หมายความว่าอาหารนั้นเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ -
2024
NLEA ให้บริการอาหารที่มีขนาดใหญ่
ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับขนาดการให้บริการของ NLEA ซึ่งหลายคนไม่ค่อยเข้าใจและทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น -
2024เส้นรอบเอวคืออะไร?
เรียนรู้วิธีการวัดเส้นรอบเอวแล้วดูว่าการวัดเอวของคุณมีความแข็งแรงและเป็นปกติตามแผนภูมิสำหรับทั้งชายและหญิง -
2024ไขมันในร่างกายที่ไม่จำเป็นและวิธีการลดความมัน
ไขมันที่ไม่จำเป็นหรือไขมันส่วนเกินเป็นไขมันที่ร่างกายไม่ต้องการ ค้นหาว่าคุณมีไขมันมากเกินไปหรือไม่และใช้วิธีใดวิธีหนึ่งในการลดความอ้วน 4 วิธี -
2024ค้นหาว่า Fructose ดีหรือไม่ดีสำหรับคุณ
ฟรุกโตสเป็นน้ำตาลที่เกิดจากธรรมชาติซึ่งมีจำนวนเพิ่มมากขึ้นรวมทั้งโรคเบาหวานโรคอ้วนและโรคหัวใจ -
2024ที่จะได้รับการสูญเสียน้ำหนักช่วยถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน
หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดช่วยได้ยาก ตรวจสอบแหล่งข้อมูลเหล่านี้ก่อนเพื่อรับความช่วยเหลือในแบบของคุณโดยไม่มีการตัดสิน -
2024ควรรับประทานวิตามิน D2 หรือวิตามิน D3 หรือไม่?
วิตามินดีสองชนิดถูกใช้เป็นอาหารเสริม: cholecalciferol (D3) และ ergocalciferol (D2) พวกเขาทั้งสองมีประสิทธิภาพเป็นอาหารเสริม เรียนรู้เพิ่มเติม. -
2024ผลไม้แห้งมีน้ำตาลสูงกว่าสดหรือไม่?
ผลไม้แห้งมีปริมาณน้ำตาลมากขึ้น แต่ไม่ได้เป็นชิ้นเดียว เรียนรู้เกี่ยวกับผลไม้ที่ไม่ผ่านการชะล้างอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการทานขนมขบเคี้ยว -
2024ทำไมอะโวคาโดจึงเหมาะกับคุณ?
มีเหตุผลมากมายที่ทำให้ชื่นชมอะโวคาโด ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเกี่ยวกับสูตรอร่อยและเหตุผลที่อะโวคาโดดีมากสำหรับคุณ -
2024วิตามินบี - คอมเพล็กซ์จะให้พลังงานแก่คุณหรือไม่?
วิตามิน B-complex มีความจำเป็นสำหรับการเผาผลาญพลังงาน แต่นั่นหมายความว่าการกินมากขึ้นจะช่วยเพิ่มพลังงานของคุณหรือไม่? อาจจะไม่. เรียนรู้เพิ่มเติม. -
2024การดื่มน้ำมากขึ้นอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
การดื่มน้ำอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หากคุณดื่มมันแทนเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงและไม่เพิ่มแคลอรี่จากอาหารเสริม -
2024วิธีการออกกำลังกายแอโรบิคต่อสู้หัวใจแข็ง
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคปกติสามารถลดความแข็งของหัวใจและปรับปรุงความผิดปกติของ diastolic และคุณภาพชีวิตได้ เรียนรู้เพิ่มเติม. -
2024ข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการจากน้ำมันของ Macadamia: แคลอรี่, ทานคาร์โบไฮเดรตและประโยชน์ต่อสุขภาพ
น้ำมันจาก Macadamia เหมาะสำหรับคุณหรือไม่? คุณควรใช้ถั่วแม็กคาเดเมียเพื่อสุขภาพผมหรือไม่? ค้นหาสิ่งที่วิทยาศาสตร์พูดเกี่ยวกับน้ำมันถั่ว -
2024ข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการของมัสตาร์ด: แคลอรี่, ทานคาร์โบไฮเดรตและประโยชน์ต่อสุขภาพ
น้ำมันมัสตาร์ดดีสำหรับคุณหรือไม่? ตรวจสอบข้อเท็จจริงโภชนาการของมัสตาร์ดน้ำมันและเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพและการใช้ที่เป็นที่นิยมสำหรับผิวหรือเส้นผม